Trening og velvære

Den boka gir deg et komplett velværeprogram satt sammen av yoga, pilates, meditasjon og massasje. Du får en innføring i styrkebyggende øvelser, og du lærer om ayurvedisk helsefilosofi og om hvordan du kan bruke meditasjon for å endre tankesettet ditt. Ved å kombinere aktivitet og hvile finner du balanse, indre ro, harmoni og livsglede. Velværeprogrammet er tilpasset ulike tider på dagen og de forskjellige fasene i livet. Demp stress, bygg styrke og føl deg vel i kropp, sjel og sinn!