Den ultimate løpeguiden

Løp raskere, bli sterkere. Enda bedre resultater med den mest effektive løpetreningen!

Det aller siste innen løpetrening og konkurranser. Les og lær - du vil garantert bli både raskere og sterkere - enten du sikter mot din første 5 km, er erfaren konkurranseløper, eller gammel veteran som vil styre unna skader og gi treningsøktene en ny gnist.

Alt om de største nyvinningene innenfor løpetrening og konkurranse:

DET SVARTE HULLET: Lær hvordan du skal unngå treningssonen som hindrer både fremgang og restitusjon.

PULSSONETRENING: En revidert utgave av den anerkjente treningsmetoden som gir større fart og er et objektivt mål for hvor mye kroppen arbeider.

PERFEKT LØPESETT: Lær hvordan du kan finpusse løpesettet ditt.

KONKURRANSEDAGENS ABC: Om fordøyelse og kaloriforbruk - hvordan løpe ditt beste løp.

LØP MINDRE FOR Å LØPE BEDRE: Om alternativ trening som sykling, svømming, roing, ellipsemaskin - helt nødvendig for bedre løping.

Skrevet av Sally Edwards, legendarisk langdistanseløper og trener, Carl Foster, Ph.D., treningsfysiolog og sportsjournalist Roy M. Wallack.