Følelsenes alkymi

Hvordan du omskaper smerte, kaos og forvirring til innsikt, klarhet og indre fred.De legendariske alkymistene forvandlet i følge gammel overtro bly til gull. Tara Bennett-Goleman har sammen med ektemannen Daniel Goleman ( kjent for boken EMOSJONELL INTELLIGENS) i mer enn ti år underviste andre i hvordan man løser sine følelsesmessige problemer. Hun bruker alkymistens innstilling og fremgangsmåte som et bilde på hvordan vi selv kan omskape følelsesmessig smerte, kaos og forvirring til innsikt, klarhet og indre fred. Og alkymistens vise sten? Det er full oppmerksomhet i alt vi foretar oss, skriver Tara Bennett-Golman. Full oppmerksomhet handler om å se ting slik de er, uten å koble inn sinnet vårt med synsing og fordømmelse, og uten å forsøke å forandre på dem. For det negative er en del av lærings- og selvhelbredelsesprosessen.

FØLELSENES ALKYMI er en spennende syntese av vestlig tankegang og østlig visdomstradisjoner som åpner for nye perspektiver. Som Hans Hellighet Dalai Lama skriver i forordet til boken, gir Tara Bennett-Goleman oss en metode for å roe sinnet og frigjøre det fra negative følelsera. En praktisk anvendelse av ren oppmerksomhet i følelsenes rike. Basert på egne erfaringer kombinerer hunn innsikt og metoder fra kognitiv forskning, buddhistisk psykologi og meditasjon. Hun viser oss hvordan vi ved hjelp av oppmerksomhetstrening kan frigjøre oss fra mentale og emosjonelle vaner som hindrer oss i å bli lykkelige.

Ved å kombinere vestlig vitenskap og østlig visdom skaper Tara Bennett-Golman en helt ny og revolusjonernde terapi- og selvhelbredelsesteknikk.