Fra 5:2 til 6:1

5:2-dietten har fått et enormt gjennomslag, ganske enkelt takket være at den fungerer! Den er enkel å følge og gir raskt resultater på vekten og helsen. Det handler om periodisk faste: to dager i uka spiser du 500 kalorier om dagen, resten av uka som vanlig. Når du har nådd idealvekten er det nok med 6:1 - bare 1 fastedag i uka - for å beholde den nye vekten og helsefordelene.

I boken finner du smarte kaloriberegnede oppskrifter på 100, 200 eller 500 kalorier som gjør det lett å takle fastedagene. Det kan være en salat på 100, et laksesmørbrød på 200 eller en chiligryte på 500 kalorier. Her er det rundt 60 byggesteiner som du kan kombinere som du vil - ett litt større måltid eller flere lettere retter jevnt fordelt utover dagen. Inneholder også kaloritabell.