Frisk rygg

Visste du at du kan ta grep om dine egne ryggplager?

Selv om plagene har vært der lenge, er det mye du kan gjøre for ryggen din. Vi viser deg hvordan!

I denne boken guider vi deg til et liv med en friskere rygg.

Hemmeligheten ligger i å kombinere kunnskap og øvelser - og denne kombinasjonen er helt unik for hver enkelt av oss.

Visste du for eksempel at det finnes ulike mønstre for hvordan vi bruker ryggen? I boken er det egne tester for å finne ut hvilket mønster din rygg har. På denne måten kan du finne øvelsene som blir riktig for akkurat deg.

Det samme gjelder for alle de andre faktorene som påvirker ryggen din, som stress, søvn og arbeidshverdag. Det som er nøkkelen til en frisk rygg for deg, kan være helt annerledes enn hva som er den riktige oppskriften for andre.

Frisk rygg hjelper deg å finne frem i jungelen av råd, tips og øvelser, med utgangspunkt i din rygg. På denne måten kan du endelig bli kvitt ryggplagene dine, og ta de beste grepene for å ta vare på ryggen din - resten av livet.

Sigbjørn Hjorthaug, Anders Aasen Berget og Lennart Krohn-Hansen er fysioterapeuter og har vært lidenskapelig opptatt av effektive løsninger på ryggproblemer i mange år.