Styrketrening for kvinner

All form for mosjon og bevegelse er godt for deg, men skal du stramme opp en slapp kropp, er det styrketrening som gjelder! Styrketreningsprogrammene i denne boken er spesielt tilpasset kvinner og kvinners utfordringer og behov. Øvelsene vil redusere kroppsfettet, gi deg synlige muskler og styrke skjelettet uten å gi deg kulemuskler.For oss kvinner blir styrketrening viktigere og viktigere med årene. Ved å styrke skjelettet har du større sjanse for å unngå beinskjørhet. Dersom du trener styrke jevnlig, får du dessuten bedre utholdenhet, balanse og koordinasjon.Boken passer for kvinner i alle aldre og vil gi deg en sterkere og smidigere kropp som tåler hverdagens belastninger.