Hverdagsglede

Hvordan kan vi oppleve mer glede og tilstedeværelse i en hverdag preget av stress og krav? Hvordan kan vi gi plass til det som fungerer, fremfor å bekymre oss over det vi ikke kan forandre? Og hvilken effekt kan små grep ha for livsgleden vår?

Hverdagsglede gir deg en vitenskapelig fundert og praktisk tilnærming til å leve mer bevisst og mer takknemlig – gjennom hele året. Boken kombinerer klinisk innsikt, mindfulness og positiv psykologi, og gir deg enkle øvelser som passer inn i en travel hverdag.

Gjennom verdifulle temaer knyttet til årstidene, kan du fordype deg i blant annet:

• Takknemlighet som mentalt immunforsvar

• Sammenhengen mellom tanker og følelser

• Mindfulness og pusteteknikker

• Selvmedfølelse og egenomsorg

• Å gi slipp på det som holder deg tilbake

• Å bli mer robust

• Å omfavne glede i eget liv

Karen Chika Gjølmesli er psykolog og har lang klinisk erfaring.