Pilates

Boken presenterer øvelser som kan tilpasses ulike hverdagssituasjoner, og som vil kunne løse opp spenninger i nakke og skuldrer, utvikle styrke og smidighet, og gi lange, slanke muskler. I tillegg inneholder boken forslag til hvordan du kan sette sammen treningsprogram av ulik varighet; 15 minutter, 30 minutter og en time.