Konstantin Stanislavskij (1863-1938) var et stort russisk teatergeni, hvis virke som skuespiller og instruktør har vært skjellsettende for teaterkunsten, ikke bare i Sovjetunionen, men overalt i verden. Stanislavskij er en representant for den russiske realismen, og hans ideer ble utformet med sterk innflytelse av Anton Tsjekhovs skuespill. Han ga ut boken "En skuespillers arbeid med seg selv" i 1936 og hans teorier har blitt grunnleggende i all dramaundervisning på 1900-tallet.

Stanislavskij er like viktig for skuespillerkunsten som Freud for psykologien: Vi kan mene hva vi vil om dem, men det er umulig i dag å forestille seg feltene uten disse innovatørene. På samme måte som Freud, er Stanislavskij opptatt av konflikten mellom det ubevisste og det bevisste, mellom det som skjer i oss og det som kommer til uttrykk.

"En skuespillers arbeide med seg" selv gir leseren mulighet til å se bak kulissene og overvære hvilke elementer skuespillerkunsten bygger på.

En skuespillers arbeide med seg selv

Felthåndbok med Jens og Isak

billig, enkelt og sykt digg

Med fristende oppskrifter fra @sunn.student er det både billig og enkelt å leve sunt!  
 
I Sunn student får du nærmere 100 oppskrifter på alt fra frokost, mellommåltid og matpakke, til middag og snacks. 
 
Som utdannet sykepleier vet Nina Stuberg Guldseth hvor avgjørende kostholdet er for helsen vår - og hvordan du med enkle grep kan spise sunnere og bedre. Ukeplaner med handleliste gjør det enkelt å holde et stramt budsjett. Perfekt for studenter og alle andre som vil spise sunt og godt uten å blakke seg.

Sunn student

Mindre stress på resept

stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger

Vil du vite hvordan du kan få mer viljestyrke, overskudd og energi? Hvor mye akkurat du tåler eller trenger å trene, sove og spise, og hvordan du kan forebygge alvorlig sykdom? Med Pulskuren og en pulsklokke eller mobil som guide kan du oppnå alt dette! Pulskuren er både for deg som er småsyk og sliten og vil ha energien tilbake, og for deg som har det bra, men vil kjenne mer vitalitet og forbedre evnen til viljestyrke, utholdenhet, nærvær og hverdagsglede. Nøkkelen er pulsvariasjon eller HRV (heart rate variability). Lærer du nervesystemet og pulsen din å kjenne, vil du forstå hva som tapper deg for krefter og gjør deg syk, og hva som gir energi, viljestyrke og overskudd. Du kommer til å sove bedre, føle deg mer opplagt og glad og være mer til stede her og nå. Og du har langt større sjanse for å kunne leve et friskt og vitalt liv til du når høy alder. I boka guider forfatteren deg på en livsviktig reise gjennom nervesystemet ditt, der du garantert vil få deg noen overraskelser underveis! Du lærer blant annet: hvor mye belastning akkurat din kropp tåler når du bør roe ned hvor mye viljestyrke du har tilgjengelig, og hvordan den kan bedres gode grep for bedre og dypere søvn trinn for trinn-veiledning for å justere eller endre livsstil brukererfaringer og forfatterens egen helsereise – Fra å være overvektig, røykende og inaktiv har jeg nå et balansert stressnivå, god pulsvariasjon og overskudd til å leve fullt ut. Det har tatt tid, og jeg jobber med det hver dag. Men jeg kan med hånden på hjertet si at livet mitt er et helt annet enn for bare noen få år siden. Dr. Torkil Færø – Pulskuren og HRV er en helserevolusjon! Dr. Annette Dragland, lege og programleder for podkasten Leger om livet – Fantastisk lesning! Færø går i spissen for en spennende endring i hvordan vi forholder oss til helsen vår. Dr. Herman Egenberg, lege og programleder for podkasten Motiverende Intervju

Pulskuren

hva vil du og hvordan kommer du dit?

I Bedre på livet forteller gründer og influenser Belinda Jakobsen og coach og foredragsholder Isabelle Engelhart Corneliussen med humor og oppriktighet om egne opp- og nedturer. Boken gir deg kunnskap, konkrete verktøy og øvelser - alt du trenger for å bli bedre på livet.  
  
Forfatterne er blant annet kjent fra den populære podkasten Becoming. I boka lærer du hvordan du steg for steg kan bli kvitt tankekjør og uro - og gå fra å ha det middelmådig til å få det bra.

Bedre på livet

Endelig er #Bystrikk tilbake med ny bok! Dette er sjette bok i den populære #BYSTRIKK-serien. 
  
Ingunn Myklebust er en av Norges mest populære strikkere.   
La deg inspirere av hennes unike sans for garn- og fargekombinasjoner. Hun leverer alltid lekkert og stilrent design - og Fargefest, med plagg til hele familien, er intet unntak.

#Bystrikk fargefest

ta kontroll over blodsukkeret : gå ned i vekt, stopp søtsuget, få tilbake energien

Har du lyst til å gå ned i vekt – samtidig som du vil spise den maten du elsker? Drømmer du om å bli kvitt godtesuget og å få energien tilbake? I Glukoserevolujonen – ta kontroll over blodsukkeret har forfatter og biokjemiker Jessie Inchauspé samlet geniale tips og enkle grep for å oppnå nettopp dette. Visste du at rekkefølgen på maten du spiser er helt avgjørende for blodsukkeret ditt? At du bør spise salaten først, at hvitt sukker gir mindre blodsukkerhopp enn honning, og at et karbohydrat ikke er et karbohydrat? I årevis har vi feilaktig fokusert på å redusere fett og kalorier i kosten, mens de egentlige synderne er maten som får blodsukkeret vårt til å løpe løpsk. Dette og veldig mye annen ny og fascinerende forsking får du i Glukoserevolusjonen, enkelt og underholdende forklart gjennom lett forståelige grafer, fine illustrasjoner og gode og gjenkjennbare eksempler. Ikke siden A-HAs storhetstid vil du si a-ha så mange ganger, for dette er virkelig spennende og nyttig lesning som åpner opp for nye tanker og nye vaner rundt mat og egen helse. Her får du servert hacks, triks og revolusjonerende innsikt på hver eneste side, og den som trodde at karbohydrater og glukosemåling bare var for diabetikere, må tro om igjen. Kunnskap om blodsukkeret og hvordan du unngår store svingninger er noe ALLE har nytte og glede av. Blodsukkeret påvirker humøret ditt, vekta di, energinivået og risikoen for å utvikle ulike livsstilssykdommer. Forfatter Jessie Inchauspé er også kvinnen bak den svært populære instagramkontoen @glucosegodess, med godt over 1 million dedikerte følgere. Hennes store interesse for blodsukker og glukose begynte da hun dro til Silicon Valley for å utvikle en app som skulle gi folk kontroll over blodsukkeret sitt. Med seg selv som testperson gjorde hun en rekke spennende oppdagelser, og begynte å sette seg inn i og formidle blodsukkerets avgjørende betydning for den fysiske og psykiske helsa vår, både på kortere og lengre sikt. I Glukoserevolusjonen får du ikke bare ny kunnskap, men også en ny og spennende verktøykasse full av blodsukkerstabiliserende triks du kan ta med deg resten av livet. Likte du Sjarmen med tarmen, vil du elske Glukoserevolusjonen! Boken er oversatt til hele 36 språk og har herjet bestselgerlistene i en rekke land. Nå er den endelig på norsk!

Glukoserevolusjonen

Fire barn med ulike dyremutasjoner flykter for sitt liv. For ett døgn siden kjente ingen av dem hverandre, nå tvinges de til å samarbeide for å unnslippe ondskapen som følger etter dem. Hva slags eksperimenter er det noen vil utsette dem for og hvem har kidnappet Molly, det femte mutantbarnet? Kanskje svarene finnes i den gamle svarteboka. 
  
Action og spenning i en historie der vitenskap og magi møtes.

Svarteboka

«Min elskede! Vi levde i nået og trodde vi hadde all verdens tid.» 
Susanne og Knut lever det gode liv på landet. Vi følger dem i de lykkelige dagene med familieliv, fritidssysler og gårdsliv. Ungene vokser opp og ut av hjemmet. Barnebarn kommer til. Livet er godt og det er mye å glede seg over. Men en dag rammer alvorlig sykdom. 
 
Blomsterhavet er en ekte, varm og personlig fortelling om å elske - høyt, dypt og inderlig - og om redselen for å miste det kjæreste man har. Dette er en bok om å gå sammen, om å støtte, hjelpe og være der for hverandre. Men mest av alt er dette en bok om håp. 
I flere tiår, har lege Knut Arve Omdal hjulpet mennesker i deres livs største stormer. Her møter vi ham også som livspartner og pårørende. Vi får se hvor omskiftelig livet er, og hvilke krefter vi kan trekke på når livskriser rammer. En bok om mening, livsglede og mot.

Blomsterhavet

mine aller beste sparetips

Marie Olaussen, forfatter av Hvordan bli rik på et år og Trygve Hegnars nemesis, er endelig tilbake – denne gangen med tidenes sparetipsbok: Jakten på tusenlappene – mine beste sparetips. I kjent stil setter Marie Olaussen økonomi og smart pengestyring på agendaen – uten å pakke inn tematikken i fremmedord, uforståelige uttrykk og grafer du må ha tatt BI-utdannelse for å forstå. Her får du tipsene og inspirasjonen du trenger til din hverdag og din lommebok, fra en forfatter som selv har kjent på kroppen hvordan det er å være fullstendig blakk. Jakten på tusenlappene er boka for alle oss som egentlig bare har lyst til å leve det gode liv, men som har innsett at det lønner seg å ha litt penger på konto. I Jakten på tusenlappene får du tips til hvordan du kan kutte utgiftene, øke inntektene og spare penger på de uviktige tingene – slik at du kan få mer penger til det du faktisk har lyst til å bruke pengene dine på. Jakten på tusenlappene er proppfull av overraskende, morsomme og supernyttige sparetips, og forfatteren ser med lupe på alle hverdagens pengesluk, fra mat, klær og skjønnhetsprodukter til bolig, bil og hage. Og mye mer! I tillegg får du smarte investeringsråd og praktiske tips til hvordan du får tusenlappene du har spart til å formere seg – og ikke minst lærer du hvordan du får de nye, gode pengevanene dine til å vare. I Jakten på tusenlappene deler Marie Olaussen som, ifølge seg selv, kunne deltatt i «VM i sparetips», raust av egne erfaringer og gir deg alle sine beste spareråd. Du vil garantert spare penger på å ha lest denne boka!

Jakten på tusenlappene

et langt og  mangfoldig samliv

Dyr, mennesker, myter og makt

en bok om båtliv og sjømannskap fra en løs kanon på dekk

Helt siden barndommen har Alex Rosén vært glad i å være på sjøen, og han har seilt både i nære og fjerne farvann. Han er opptatt av sikkerhet og sjømannskap, og her forteller han sine beste historier fra sine oppdagelser og opplevelser til sjøs, og han gir tips og råd til båtturer enten den er rett ute på fjorden eller jorden rundt.

Båt

reporter i grenseland

Elisabeth Meyer var en norsk pionerkvinne, både i kraft av sine reiser, reisebøker og reportasjefotografi. Hun tilhørte en generasjon i klemme mellom to verdenskriger. 29 år gammel, bare et tiår etter at første verdenskrig hadde snudd opp ned på den gamle verden, dro Elisabeth Meyer gjennom Midtøsten fra Tyrkia til Persia, og ble den første vestlige kvinne som reiste alene i Sjahens rike. Underveis fikk hun lange intervjuer både med den nye tyrkiske statens grunnlegger, Kemal Atatürk, og med Feisal, konge i det nyopprettede irakiske kongedømmet. Tre år etter, mens den indiske uavhengighetsbevegelsen skjøt fart, dro hun India rundt, og møtte både Asias første nobelprisvinner i litteratur, Rabindranath Tagore, og Indias store sjel, Mahatma Gandhi.  
 
Like før utbruddet av andre verdenskrig utdannet hun seg til fotograf i Berlin og Budapest, og var på nært hold vitne til hvordan mørket senket seg over Europa. Krigsårene tilbrakte hun i Oslo, og forteller gjennom utallige brev om hverdagslivet i en hærtatt by. I 1950-årene ble det tid for nye reiser, og hun kan igjen fortelle sine historier, i tekst og bilder, fra Alaska, Canada og Mexico. 
 
Elisabeth Meyer var en kvinne som, mot alle odds, formet sitt eget, uvanlige liv i en  tid med snevre grenser for kvinners utfoldelse, og bidro på denne måten til å åpne opp for kvinners deltakelse på alle samfunnsområder.

Elisabeth Meyer

Den 8. juli 2021 fløy Tor Richvoldsen en jubileumstur med sitt favorittfly DHC-1 Chipmunk (LN-DHC). Nøyaktig 60 år etter at han hadde gjennomført sin første solotur, den gang med et seilfly - Scheibe Bergfalke (LN-GGN). Hans kon Ellen og han feiret jubileet med en bedre middag og god drikke. Han ble sittende ut over kvelden og mimre og konkluderte med at han - selv om flyvningen aldri ble mer enn en hobby - hadde hatt mange fantastiske luftige opplevelser gjennom 60 år. Og ettersom flyvningen - nest etter Ellen, barn og barnebarn - er det som har gitt ham mest glede i tilværelsen, besluttet han å skrive en liten beretning. 
 
Han har i årenes løp fløyet vel 50 forskjellige flytyper: Fra enkle seilfly til moderne, velutstyrte .reisemaskiner" med flere hundre hestekrefter i motoren og opptrekkbart understell. Og ikke minst: Ganske mange forskjellige veteranfly, både i Norge, USA og Storbritannia. Deltakelse i flere flykonkurranser er det også blitt. Antall flytimer er ikke imponerende, i gjennomsnitt rundt 30 timer i året. Som hobbyflyver skal jo virksomheten finansieres fra egen lommebok ... Men det er ikke bare timene i luften, han ser tilbake på med stor glede. Også aktiviteten på bakken og miljøet i ulike flyklubber har gitt ham gode minner for livet. Gjennom denne beretningen har han ønsket å formidle også den lykkefølelsen, i håp om at den kan være til inspirasjon for andre. Det å lette med et fly fra jorden, og det å drømme om det, er fantastisk! Gjør man ikke det, kravler man jo bare rundt på bunnen av et enormt lufthav som omgir oss.

En hobbyflyvers memoarer

musikalsk kosmopolitt og kvinne for si tid

Pauline Hall (1890-1969) var ein kulturperson av dei sjeldne. Som komponist markerte ho seg, mellom nesten berre menn, med musikk for symfoniorkester, teater og film. Gjennom over tretti år var ho ein frykta og respektert kritikar i Dagbladet, og ho stifta foreininga Ny Musikk.  
 
Heile livet kjempa ho for å opne norsk musikkliv for moderne impulsar frå ute i verda, ofte i strid med tidas nasjonalistiske tankegods. Engasjementet delte ho med sambuaren gjennom mange år, journalisten Caro Olden.  
 
Denne boka er den første om Hall og eit rikhaldig portrett av henne og tida ho levde i.

Pauline Hall

grusomme greier i Norges historie lengst mot nord

EN GODTEPOSE FULL AV HISTORISKE HENDELSER OG GRUSOMHETER  
 
Hvordan er det å bo midt i en krig og nesten bli truffet av ei bombe? Hvordan er det å bli brent på bålet fordi noen sa at de så deg fly med djevelen? Hva med å fryse ihjel på Sydpolen? Eller bli knust av en monsterbølge mot svaberget?  
 
I denne boka reiser du med hurtigruta. Du treffer Jossi som er på din alder. Med et underlig kamera og en spesiell venn opplever du grusomme hendelser i Norges historie på litt for nært hold.  
 
Fortellingen i boka følger hurtigrutas reise og stoppesteder fra Kirkenes til Hammerfest. Her finner du statuer og forskjellige minnesmerker. Hvorfor står de akkurat her? Faktadelene spenner fra tidlig steinalder til 2. verdenskrig. Temamessig fra ishavsfangst på Svalbard og supergamle helleristninger på Sørøya til polare lavtrykk og det å overleve med riktig mat i isødet på Sydpolen. Du visste kanskje ikke at finnmarksfolk har vært med på alt dette? 
 
Forfatter Sylvi Jane Husebye iscenesetter historien godt for yngre lesere. Med et lett språk forankrer hun fortellingen i fakta og gjør deler av vår felles historie lett å sette seg inn i for lesere i alle aldre.

Statuens hemmelighet

GUDS KRAFT FORLØST GJENNOM DEG! 
«Hvem er den som seirer over verden, 
uten den som tror at Jesus er Guds Sønn?» 
For alt det som er født av Gud, seirer over verden. 
Og dette er den seier som har seiret over verden: 
VÅR TRO!»		 (1 Joh 5:4-5)  
 
I disse utfordrende talene åpenbarer Smith Wigglesworth de privilegier som troende har og hvordan de kan ta imot sin ufattelige rikdom og arv i Kristus. Disse kapitlene vil inspirer din tro og gi deg mot til å følge dine visjoner når du lærer hvordan du kan: 
	Sørge for å ha Guds favør over livet ditt	 
	Oppnå frihet fra synd 
	Søke Guds nærvær 
	Ta autoritet over Satan 
	Vandre i Herrens glede 
	Oppleve det mirakuløse 
	Motta guddommelig helhet og helse 
Oppdag kraften som er tilgjengelig for deg her og nå gjennom Kristus, og bli forvandlet fra den vanlige livsstil til det ekstraordinære ettersom Guds nåde endrer ditt liv og din tro.

Åndsfylt liv

I denne forkortede versjonen av Morgen og Kveldsandakter, hans klassiske andaktsbok gjennom mange år, fletter den avholdte bibellæreren Charles Spurgeon avsnitt fra Salmenes bok inn i korte budskaper som forsyner den troende med åndelig grunnlag på begynnelsen og slutten hver dag. Hans berømte evne til å formidle Skriftens kraftfulle Ord med uttrykksfull og målbevisst hensikt, gjør dette til en uvurderlig ressurs både for den ferske og den modne kristne.

40 morgen & kveldsandakter fra Salmenes bok

Boken er oppfølgeren til Da musikken stilnet som fikk prisen for Årets musikkjournalistikk 2021, og forteller resten av historien om livemusikken i Norge under pandemien. 
 
Da musikken våknet er et tidsbilde av den norske livemusikkbransjen, og her møter du rundt seksti representanter fra musikklivet som forteller om sine erfaringer og opplevelser under pandemien og åpningen av samfunnet våren 2022. Disse representerer et bredt spekter av de funksjonene som livemusikken i Norge er avhengig av: artister, apparatet rundt spillesteder og festivaler, festivalsjefer, leverandører, osv. 
 
Boken er gjennomillustrert med foto fra konserter og festivaler med og uten publikum gjennom pandemien.

Da musikken våknet

fortellinger for de minste

En vakker liten bok der vi følger Jesus og vennene hans gjennom påskeuken. Bildene viser sorg og glede, men den største gleden blir stående: Jesus lever! Denne boka finnes også i en utgave med kartong.

Påske

mentale verktøy når livet går opp & ned

Kjent fra YouTube og TikTok, endelig på norsk! Med årevis av praksis som psykolog bak seg har Dr. Julie Smith samlet innsikten og hjelpen du trenger for å pleie din mentale helse og håndtere vanlige livsutfordringer. Dr. Smiths ekspertråd og tydelige mestringsteknikker vil hjelpe deg enten du vil håndtere angst, takle kritikk, bygge opp selvtillit, finne motivasjon eller lære å tilgi deg selv. Boka er fullpakket med velprøvde strategier, presentert på en måte som alle kan få utbytte av. Hvorfor har ingen fortalt meg dette før er fylt med hemmeligheter fra en terapeuts verktøysett. Boken tilbyr praktiske løsninger i små, lett fordøyelige oppføringer som gjør det enkelt og raskt å finne spesifikk informasjon og veiledning. Dr. Julie Smith er klinisk psykolog. Hun har egen praksis i Hampshire, men har også jobbet over 10 år i det offentlige helsevesenet i England. Hun har vært på TikTok siden 2019.

Hvorfor har ingen fortalt meg dette før?

slik bibelen lærer

Denne lille boka er ment som en veiledning og inspirasjon til deg slik at du kan begynne å leve et kraftfullt og meningsfullt liv med din Herre og Frelser Jesus Kristus, i Åndens kraft. 
Jeg vil inspirere deg til å fylle ditt liv og din tid med samfunnet og nærværet med Den Hellige Ånd. Gjør han til din daglige samarbeidspartner. 
Dåpen i vann og i den Hellige Ånd er starten. 
Ta deg god tid til å lese dette heftet grundig sammen med at du slår opp i Bibelen og leser nøye de henvisningene som står i teksten.Boka Troendes dåp,  er mest sannsynlig en av de viktigste bøkene du kommer til å lese. Ikke fordi den er så stor eller flott eller er skrevet av en av vår tids mest kjente og respekterte forfattere, men fordi den inneholder et budskap som kan revolusjonere ditt liv, din tro på Jesus Kristus som din Frelser og Herre, og din relasjon med Ham. 
Lykke til! 
Vennlig hilsen 
Svein Kopperud 
Forfatter

Troendes dåp

selvrefleksjon, transformasjon, frigjøring : fra de opprinnelige kildene

Hva er meditasjon? 
Hvorfor meditere? 
Hvordan meditere 
 
40 års erfaring med undervisning i meditasjon danner grunnlag for denne boken. 
Gjennom tre deler gis en praktisk og teoretisk innføring. Her trekkes trådene tilbake til de opprinnelige kildene i de indiske visdomstradisjonene, de vediske skriftene, upanishadene og vedanta. 
 
Vedanta er vitenskapen om bevissthet. Det er en systematisk prosess av selvrefleksjon basert på din egen erfaring av virkeligheten. Livets dypeste eksistensielle spørsmål finner her svar ved å løse det aller viktigste: Hvem er jeg? 
 
Meditasjon er enkelt. Det er en metode til å komme mentalt i god form. Med et sinn preget av overskudd, optimisme, kreativitet, glede, konsentrasjon, disiplin, klarhet og ro. Her lærer du hvordan.

Meditasjon

12 foreldrestrategier for mindre konflikt og en sunn emosjonell og intellektuell utvikling

«Jeg har noen absolutte faglige helter. Daniel Siegel er en av de aller største. Hans forskning, formidling og terapeutiske arbeid stiller i en egen klasse.» 
- Hedvig Montgomery 
 
Nevropsykiater Daniel J. Siegel og psykoterapeut Tina Payne Bryson gir oss en revolusjonerende tilnærming til barneoppdragelse med tolv nøkkelstrategier som fremmer sunn hjerneutvikling, både emosjonelt og intellektuelt. Denne New York Times-bestselgeren rommer viktige nøkler til en mer harmonisk relasjon og færre konfliktermellom foreldre og barn. 
 
Visste du at hjernens «overetasje», som tar beslutninger og balanserer følelser, ikke er ferdig utviklet før i midten av tjueårene? Ikke rart barn får raseriutbrudd og smeller med dører. 
 
Med forståelse for hvordan barnets hjerne fungerer, vil du kunne: 
- Møte barns følelser på en respektfull og anerkjennende måte 
- Skape en tryggere og mer solid relasjon mellom deg og barnet ditt 
- I større grad unngå konflikter og at konflikter eskalerer 
- Gi barn en mulighet til å forstå egne følelser og håndtere dem 
- Styrke barnets integritet og selvfølelse på en sunn måte 
 
Boken er like praktisk som den er banebrytende og inneholder en rekke illustrerte eksempler.

På lag med hjernen

Hvordan skape et best mulig arrangement?

I denne boka tar vi for oss denne problemstillingen fra en rekke innfallsvinkler. Målet er å øke innsikten hos alle som er opptatt av arrangementer. Som leser blir du med i hele arrangementssyklusen, fra initiativ og planlegging til gjennomføring og evaluering: Hvordan sette opp en best mulig prosjektorganisasjon? Hvordan lede og styre i ulike faser? Hvordan skaffe og ta vare på de frivillige? Hvilke sponsorer skal vi gå for – og hvordan skal vi sammen aktivere avtalene?

Du får en rekke slike praktiske og teoretiske perspektiver på arrangementsledelse. Boka egner seg både for ferske og erfarne arrangører, men også studenter, kursdeltakere, fagfolk og forskere.

Denne nye utgaven er betydelig revidert. Kapitlet om arrangement som en prosjektorganisasjon er nytt. I mediekapitlet behandler forfatteren de sosiale mediene enda grundigere. Stoffet om sponsorarbeid og aktivering er utvidet og oppdatert, mens et nytt kapittel om bærekraft inngår. Alle som arbeider med idrettsarrangementer, må dessuten ta inn over seg at samfunnet er endret siden 2014-utgaven. Dette er det tatt høyde for i ny utgave.

For å belyse de ulike temaene brukes eksempler fra mange arrangementer. Du får spesielt innblikk i disse: Norseman Xtreme Triathlon, Bislett Games, Ridderrennet, Norway Cup, Ungdoms-OL, Elverum Håndballs kamper, Bergen City Marathon og Arctic Race of Norway. Vi trekker også fram andre arrangementer.

Dag Vidar Hanstad (f. 1962) er professor i sport management ved Norges idrettshøgskole. I et bredt forskningsfelt inngår en rekke publikasjoner under temaet arrangementer. Av hans tidligere bøker finner vi blant annet Idrett og bærekraft (2021, red.), Organisasjon og lederskap i idretten (2019), Kunnskap i bevegelse. Norges idrettshøgskole 50 år (2018), Ungdoms-OL på Lillehammer 2016. Barneskirenn eller olympisk innovasjon? (2017, red.), Mosjonsløp i friidrett (2015) og The Youth Olympic Games. Context, Management and Impacts (2014, red.).

Arrangementsledelse

Øksfjordraidet 1941

Øksfjordraidet 1941  
Datoen er 12. april 1941. Det er natt i Øksfjord, Finnmark. Den norske spesialsoldaten fyrer av en maskinpistolsalve mot en lukket soveromsdør. Seks år gamle Elsa overlever, men mister sin mor. Dette er historien om et militært angrep, landssvik og et uskyldig menneskesinn.

En skjult tragedie

salmeforslag til første tekstrekke

Salmene går som en rød tråd gjennom gudstjenesten. Det er en spennende oppgave å velge salmer til en gudstjeneste. Utfordringen er å velge salmer som gir gudstjenesten en god flyt fra ledd til ledd samtidig som salmene både skal kommentere og utdype gudstjenestens tekster og tema.

Det kan være en god hjelp å benytte seg av salmeforslag som andre har laget. Men bruk dem som inspirasjon og veiledning. Enhver gudstjeneste er en unik hendelse. Gudstjenesten skjer lokalt, og det må den bære preg av, ikke minst gjennom salmevalg.

Med dette heftet ønsker vi å gi hjelp til å velge salmer til menighetens hovedgudstjeneste. Vi håper boken vil være en nyttig bruksbok, oppslagsbok og til inspirasjon for de salmevalg som gjøres lokalt.

Salmevalg

Året 1970-1979 samlet

Året 1950-1959 samlet

Året 1990-1999 samlet

Året 1960-1969 samlet

Året 1980-1989 samlet

et frivillig alternativ til tvang

Høsten 2008 holdt deler av det internasjonale finansmarkedet på å kollapse etter en enorm gjeldsboble forårsaket av det tradisjonelle bank- og finanssystemet. Omtrent på samme tidspunkt som det tradisjonelle systemet brukte skattebetalernes penger på å kjøpe finansforetakene fri fra deres egen hensynsløshet - holder en mystisk skikkelse under pseudonymet Satoshi Nakamoto på å utvikle et pengesystem som skal revolusjonere måten penger fungerer på. 
 
Den 3. januar, 2009 skrus Bitcoin-nettverket på - og over ti år senere fortsetter nettverket å operere sømløst tross gjentatte erklæringer om at Bitcoin-boblen har sprukket. På tross av alle medieoppslag, er det stadig flere som fatter interesse for Bitcoin som fenomen - og nettverket er sterkere enn noen gang før. Hvorfor eksisterer Bitcoin fremdeles? Og hvorfor kommer Bitcoin tilbake hver gang «boblen» sprekker? 
 
Et nødvendig utgangspunkt for å forstå Bitcoin - er å forstå det som penger, og skal vi forstå Bitcoin som penger - må vi forstå hva penger er for noe. 
 
I denne boken gir forfatteren en grunnleggende introduksjon til hva penger er, hvilke funksjoner penger har, og et kort innblikk i pengenes evolusjon. Ved å kategorisere Bitcoin som penger vil mange av diskusjonene rundt Bitcoin også bli tydeligere for deg som leser. Du vil få et innblikk i hva Bitcoin er - og hvilke problemer det kan bidra til å løse. 
 
«Bitcoin er harde penger» er en introduksjonsbok til deg som har fattet interesse for Bitcoin, og som er klar for en videre reise ned i kaninhullet. Utover å forklare hva Bitcoin er, vil du som leser få et innblikk i de ideologiske idéene som Bitcoin bygger på. I en verden som preges av rekordhøy inflasjon og innskrenking av personlig frihet - har behovet for et frivillig alternativ aldri vært tydeligere. 
 
Vi ønsker deg en god reise.

Bitcoin er harde penger

minner fra mitt liv, basert på hukommelsen

Eivind Anker Kolstad levde fra 1923 til 2021. Manuskriptet til denne boka skrev han på PC-en sin etter at han ble pensjonist, og han skildrer bruddstykker fra livet sitt. 
Dette er først og fremst en personlig fortelling, men han skriver også om flere verdensbegivenheter som har hendt i hans tid. Dette løfter boka opp fra det private til det allmenne og gjør den kanskje interessant for et større publikum. Slike personlige beretninger som "Her har dere mitt liv", er både verdifull lokalhistorie og viktige bidrag til den generelle historien.

Her har dere mitt liv

hårfin med riktig pleie og styling

Kjent fra NRK-serien Krøll og God morgen, Norge!

Krøller er gøy, men mange kan oppleve det som utfordrende å få det beste ut av håret sitt. Ytre faktorer som sol, vind, temperatur og luftkvalitet påvirker hårets helsetilstand, men også indre faktorer som kosthold, hormoner, livssituasjon, sykdom og medisiner har betydning. Det finnes ingen endelig fasit på hvordan vi skal behandle hår for å få best resultat, men denne boka gir deg innsikt i grunnleggende teknikker for riktig stell og pleie, samt at den gir gode råd og tips som blant annet gjør at du også kan lage egne pleiende produkter hjemme. Unngå Frizz for alltid! Boken oppfordrer deg og guider deg til å fremheve håret ditt. Vær stolt av krøllene dine! 
 
I tillegg tas du med på en reise med krøllete hår gjennom ulike tidsepoker og kulturer, samt at du gjennom noen intervjuer møter kjente personer som forteller om sine erfaringer med krøllete hår. Boken innledes med et forord av Cecilia Brækhus.

Krøller

nøkkelen til sunnhet

I de siste 50 årene har kosthold og ernæring vært gjennom en revolusjon.  Med voksende kunnskap er vi blitt mange erfaringer rikere, men det er fortsatt stor usikkerhet omkring hva er et sunt kosthold. Det vrimler av råd og anbefalinger og kostholdsteoriene spriker i alle retninger med motsatte meninger om det meste.  
 
Her gis det et kompass for å navigere i kostholdsjungelen med en underliggende metode for hvordan mat virker.  En metode som tar individuelle hensyn og ikke greier alle over en kam, men tar klima, årstid, alder, aktivitet og ikke minst helsetilstand med i betraktning. 
   
Nøkkelen er å forstå mat som energi. Det vil si samspillet mellom utvidende og sammentrekkende krefter, eller yin og yang, som mat, naturen og alle fenomener er under innflytelse av.  Denne kunnskapen går langt tilbake til gamle medisinske tradisjoner i Østen, men er like aktuell og virkningsfull i vår tid.  
 
Sykdom oppstår fra dette perspektivet når kroppen kommer ut av balanse. Legekunst er å gjenopprette balansen gjennom ulike naturlige metoder og hvor mat er helt sentralt. Her lærer du hvordan å forstå sykdom og nøkkelen til sunnhet ved å bruke mat som medisin.  
 
45 års erfaringer med kosthold og helse er nå samlet mellom to permer.

Mat som medisin

Alle de klassiske juleoppskriftene gjort om til glutenfritt og lavkarbo/sukkerfritt. 
Alle oppskrifter kommer med næringsinnhold og allergener.

Frøken Holms jul

om kroppen som veiviser til selvforståelse og utvikling

Hvorfor er det viktig å lytte til kroppen?   
Hva er det vi lytter etter?   
Hva kan vi gjøre for å bli mer bevisste på kroppens uttrykk?   
Hvordan kan vi hjelpe andre å lytte til kroppen?    
  
Kroppen vår er en del av den vi er. Den bærer kunnskap om oss som kommer til uttrykk her og nå. Det kan være i måten vi puster og beveger oss på, i muskelspenninger, fornemmelser eller fysiske symptomer.  
 
Å bli bevisst på kroppens uttrykk gir oss mulighet til å bli kjent med våre behov, følelser og ønsker, og til å forstå våre reaksjoner og handlinger. Vi kan oppdage og ta stilling til hva som er viktig og riktig for oss. Da blir vi tryggere både på oss selv og i samhandling med andre, og kan leve et mer indrestyrt liv. Det gjør reisen gjennom livet rikere og mer meningsfull.  
 
NINA AAS EIELSEN er fysioterapeut med videreutdanning og master innen det psykopedagogiske feltet. Hun er spesielt interessert i sammenhengen mellom kropp og sinn, og hvordan kroppen kan være en kunnskapskilde i bevisstgjørings- og utviklingsprosesser.  
 
Dette har andre uttalt om boken:   
 
En lettfattelig, praksisnær og matnyttig bok om et viktig tema! 
INGVILD TRØITE JOHNSEN, PSYKOLOG OG ILLUSTRATØR  
 
En inspirerende bok som både fagpersoner og andre vil ha nytte og glede av. For noen vil den kunne være en øyeåpner.  
LIV SKJELBRED, PSYKOLOGSPESIALIST   
 
Engasjerende og medrivende.  
KAREN J. ANDERSEN, SPESIALPEDAGOG   
 
Gjennom gode eksempler og enkle, praktiske øvelser lærer vi å lytte til kroppens visdom. 
WENCHE E. SKADBERG, PEDAGOG OG VEILEDER 
 
En særdeles lærerik bok, med perspektiver som gjorde meg klokere.  
MARI NYMOEN, LITTERATURVITER OG REDAKTØR

Når avtrykk kommer til uttrykk

nye kjøttfrie suksessretter

Bestselger! Hanne-Lene Dahlgren har solgt over 115.000 bøker i denne suksesserien med kjøttfrie kokebøker for folket. Nå har hun gjort det igjen! Over 600 testlagere har bidratt til å sikre at oppskriftene holder hennes høye kvalitet og at de fungerer på kjøkkenet til folk flest.      
Hanne-Lene er Norges største og mest populære vegetarprofil, og med denne boken fullfører hun sirkelen på "En skikkelig digg kokebok"-serien med nye 77 fantastiske oppskrifter som skal overbevise hvem som helst at det å spise plantebasert er digg.      
Følg @hannelenesvegetar på Instagram for mer inspirasjon. 
 
Denne versjonen er en limited edition med indisk cover. Ellers er versjonene helt likt på innsiden. Forsidene er stemt frem av følgere på Instagram.

En skikkelig digg kokebok 3

Enkle og nydelige bakverk du kommer til å elske! Kan man bake søte fristelser som også er sunne? Ja, nå kan du faktisk kose deg med god samvittighet, for i denne boken er alle de 106 oppskriftene både sukkerfrie, glutenfrie og smakfulle. De er også enkle å lage og det er lett å få tak i ingrediensene. Fristende lavkarbo er en stemningsfull bok, krydret med velskrevne, personlige betraktninger om kjærlighet, familieliv, mat og helse. Cecilie Theiste-Bratli er lærer, skribent, blogger og bakeentusiast. Hun har eksperimentert frem, bakt og servert hjemmelagde fristelser i flere år - til stor glede og nytelse for familie og venner. Nå får vi andre også mulighet til å smake på alle hennes nydelige oppskrifter. Alle fristelsene er illustrert med innbydende bilder, noe som både gjør boken til en praktisk bruksbok og en vakker inspirasjonskilde. Cookies - vafler - brød - dessert - cupcakes - snop - knekkebrød - kjeks - kaker - barnebursdag -is - mousse - sjokolade - snacks - pannekaker - muffins - cakepops 
 
Beskrivelse: 
 
Boka inneholder oppskrifter på kaker, desserter, brød, kjeks, muffins, is, pannekaker, snacks m.m. som er sukkerfrie og glutenfrie.

Fristende lavkarbo

Vol. 5

Velkommen til femte bind i Einar Tørnquists quizbokserie! 
 
Vi skal som vanlig innom alle hovedkategorier. Du kan bryne deg på blant annet «Anne», «Norske komiserier», «Kryptovaluta» og «Hvilket land kommer vinprodusenten fra?». Ikke minst er de høyt elskede Ledetråd-oppgavene på plass. Har du svaret allerede etter første hint? 
 
Hva venter du på? Vi er klare med 1500 nye spørsmål. Er du?

TørnQuiz

Her gir Hallgeir Kvadsheim (kjent fra bla Luksusfellen, podcaster og Dine penger) sine beste råd hentet fra mange års erfaring innen husholdningsøkonomi. Her får du gode råd om alt fra arv, lån, hvordan få økonomisk frihet, bolig (eie eller leie), fondssparing, hva er inflasjon, råd for pensjonistlivet og all den hjelp du trenger til å øke skattefradraget ditt.

Hallgeirs beste økonomitips

når arbeid, ikke skole, er veien til arbeid

Du kan lykkes på jobb selv om du ikke lykkes på skolen. Det vet menneskene du møter denne pamfletten. 
 
Mange unge faller utenfor i et ensporet skolesystem. Spesielt gjelder det arbeiderklassens barn.  
 
Bedriftene, samfunnsøkonomien og de unge selv har alt å vinne på at arbeidslivet klarer å hanke dem inn igjen. 
 
For mange er arbeid, ikke skole, den beste veien til arbeid.

Vinn, vinn, vinn!

Hva om Norges historie begynte med en drøm som forutsa at Gud skulle komme til vår nasjon? Og at Norge ikke ble kristnet med sverd, men at det heller var lysets ankomst som brøt mørket og brakte forandring? 
 
«Drømmen om Norge» forteller vårt lands historie på en helt ny måte. I spenningsfeltet mellom fakta, fiksjon og det profetiske tas vi med på en fartsfylt og eventyrlig reise til vår nasjons røtter. Vi følger lysets komme til vårt land og får se hvordan det har formet Norge gjennom generasjonene helt fram til vår egen tid.

Håvard Sand er tilknyttet Ungdom i Oppdrags hovedsenter Grimerud gård. Han har skrevet tre bøker: Bruden reiser seg, Planen og Brudgommens venner. Han bor i Stange med sin kone Karen og deres sønn David.

Sara M. Lepsøe er gift med Ole, sammen har de tre barn og bor i Blomsterdalen
i Bergen, hvor hun også jobber som familiepastor.

Drømmen om Norge

fire år i Festung Kirkenes

Anne Helskog fra Kirkenes skrev dagbok under hele den 2. verdenskrig. Resultatet er en gripende øyenvitneskildring av det dramatiske livet for innbyggerne i Sør-Varanger.  
Boka er en personlig og intens beretning om redsel, sorg og savn, men også om de små lyspunkter, og ikke minst gleden og lettelsen da Den Røde Armé kom som befriere i oktober 1944.

Det er bombevær i natt

bergverk i Rogaland gjennom tidene

Boka gir en samlet framstilling av gruvedrift og steinindustri i ulike regioner i Rogaland: Dalane (Sokndal og Lund), Haugalandet (Karmøy og Tysvær) og Ryfylke (Sauda). Hovedvekt er lagt på bergverkarbeidernes levekår, sosiale forhold og  særlig svenske arbeideres politiske og kulturelle påvirkning på lokalsamfunnet.  
Boka er rikt illustrert og inneholder 13 artikler forfattet av historikere, geologer, konservatorer og andre fagpersoner.

Varsko her!

Haakon Sandvold : en historie om forskning, industri og bærekraft

Haakon Sandvold (1921-2010) var en framtredende forsker, industrileder og forsknings.administrator. Han stod i front for norsk automasjons.forskning og aluminiumsindustri i et halvt århundre. Mot slutten av karrieren engasjerte han seg sterkt i miljøsaken og bærekraftig utvikling. 
Sandvolds karriere reflekterer epoker i norsk historie; teknologioptimisme og modernisering i årene etter andre verdenskrig, satsing på kraftkrevende tungindustri i 1950- og 1960-årene og voksende oppmerksomhet om miljøproblemer mot årtusenets slutt. 
Boken gir ny innsikt i norsk etterkrigshistorie belyst gjennom virksomheten til en av Norges sentrale moderniseringsagenter.

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier