VELKOMMEN TIL RARE ØSTMARKA! En skog er en skog. Et tre er et tre, og et vann er et vann. Er det mer å si om Østmarka?.Selvfølgelig!.Skogen vår er full av rare fenomener, kuriøse historier og folk som er verdt å høre på og høre om. 
I denne boka kan du lese om nye sider ved Østmarka. Kanskje ikke den viktigste informasjonen, men mer den morsomste. Visste du for eksempel at det var planer om en dyrepark ved Ulsrudvann på 1950-tallet? Eller at et stabbur som sto på Sarabråten er flyttet til Kongsberg? Eller at det var planer om en stor markastue på Bjønnåsen? Her kan du også lese historien om Baloo på stubben, .damene på Solåsen og om roeren Frank Hansen som tok sine første åretak i Børtervann.  
Boka presenterer små kuriøse glimt inn i marka som .strekker seg fra Ellingsrud til Enebakk, fra Øyeren til Østensjø. Boka er rikt illustrert med historiske bilder og .bilder fra nåtid og har kart som gjør at du finner fram.

50 historier fra Østmarka

For å minne deg selv på at du er super! 
 
Livet er fullt av utfordringer. Din tro på deg selv og din selvfølelse blir stadig satt på prøve, men det positive er at det er du som har makten til å bestemme hvem du vil være og hvordan du vil behandle deg selv. 
 
Livet byr på motgang og tøffe perioder, stress og sorg. Det viktige er å lære seg å håndtere de vanskelige periodene. Med det rette verktøyet finner du kraften i deg selv. 
 
Denne boken hjelper deg til å plukke fram noe som allerede finnes inni deg - en grunnleggende trygghet, styrke og selvfølelse. Ved å skrive i denne boken og gjøre små forandringer i hverdagen din, kommer du til å utfordre dine indre forestillinger og kunne bli den personen du ønsker å være. 
 
I tillegg til plass til å skrive selv, har boken korte tekster, sitater og vakre illustrasjoner.

Boost deg selv - bli tryggere, sterkere og få bedre selvfølelse

Parva Naturalia er en samling av syv verk av Aristoteles, som diskuterer naturfenomener som involverer kroppen og sjelen. De enkelte verkene er som følger: «Om sansning og det sansbare», «Om hukommelse og erindring», «Om søvn og våken tilstand», «Om drømmer», «Om spådom under søvn», «Om langt og kort liv», «Om ungdom og alderdom. Om liv og død» og «Om pusting». 
 
Tittelen - Parva naturalia, De små (skriftene) som har med naturen å gjøre - finnes først på noen av håndskriftene til den gamle latinske oversettelsen, Vetus Translatio Latina, fra slutten av 1400-tallet, men Augustinermunken, senere biskop i Bourges, Aegidius Romanus, også kjent som Gilles de Rome, skal ha vært den som først brukte betegnelsen mot slutten av 1200-tallet. Disse naturvitenskapelige skriftene utgjør en tydelig fortsettelse av Aristoteles' Om sjelen, samtidig som de foregriper emner som behandles i de biologiske skriftene, Historia animalium med påfølgende underavdelinger. Først og fremst dreier det seg om egenskaper som er felles for sjel og legeme, og som gjelder nesten alle levende vesener. Det er to funksjoner ved sjelen, den bedømmende som knyttes til intellekt og sansning, og det som setter i gang stedsbevegelse. 
 
Aristoteles stiller seg spørsmålet: Hva er opphavet til bevegelsen, kommer den fra hele sjelen eller fra en del av den - i tilfelle hvilken, og kan man i det hele tatt tale om deler av sjelen? På en måte ser det jo ut til å være ubegrensede deler, noen naturforskere skiller mellom det som gjelder tankevirksomhet, det emosjonelle og det som utgår fra begjæret, andre nøyer seg med en todeling, det rasjonelle og det irrasjonelle. Dertil er det deler av sjelen der forskjellen er større enn i disse nevnte, for eksempel det som henger sammen med ernæring. Her må også plantene regnes med. Og tenker vi på sansene, er det ikke lett å avgjøre om dette skal komme inn under det rasjonelle eller det irrasjonelle. Likeledes det som hører til forestillingsevnen, denne er jo forskjelli

Parva naturalia

girji dievva máhtuin, jeđđehusain ja doaivagiin

Når barn hører om kreft, får de gjerne tusenvis av spørsmål. Bildeboka Mii borasdávda duodaid lea? Forteller gjennom fine bilder hva kreft er, hvorfor kreft oppstår og hva som skjer i kroppen. 
 
Bildeboka er skrevet for alle barn som kjenner noen som har kreft, eller som selv har fått kreftdiagnose. Boka hjelper familien til å snakke om kreft og vanskelige temaer som døden. Språket er enkelt og forståelig, og boka er skrevet for barn og i barnas perspektiv. Med boka bidrar forfatteren til å gjøre et skummelt tema mindre skummelt. 
 
Forfatteren har samlet barns egne spørsmål om kreft i boka og svarer på disse. Boka forklarer biologisk fakta, men den skal også formidle trøst og håp.

Mii borasdávda duodaid lea?

bli frisk uten sukker : med metoden og maten som hjelper deg

Går det an å være avhengig av sukker og andre raffinerte karbohydrater som brød, pasta, ris eller potetgull? Mange opplever at «stoppknappen» i hjernen er borte og at gode forsetter om å skjerpe seg rakner etter kort tid. I dag er det vanlig med et kosthold bestående av store mengder sukker og andre raffinerte karbohydrater uten å forstå at dette har sammenheng med plager som lite energi, humørsvingninger og vektoppgang. Denne boken gir deg svaret på om du har et problematisk høyt forbruk eller om du har utviklet en avhengighet til sukker og andre raffinerte karbohydrater. Sukkeravhengigheten kan for mange overskygge alt, gjøre livet gledesløst og uten håp. Ved å legge om kostholdet og bevisstgjøre deg ulike mattriggere i kombinasjon med andre verktøy presentert i denne boken, kan du få livet ditt tilbake. Boken inneholder: Definisjon og test på sukkeravhengighet som vil gi deg en åpenbaring Personlige historier om sukkeravhengighet og veien ut av det Konkrete verktøy du kan benytte deg av 40 velsmakende sukkerfrie/ketogene oppskrifter Forfatter Bente Josefsen (f. 1974) slet selv i mange år med sukkeravhengighet og var dypt fortvilet. Til tross for mye kunnskap om ernæring, klarte hun ikke å følge egne forsetter om en sunn livsstil. Det var først da hun kom over kunnskap om sukkeravhengighet at den manglende brikken kom på plass. Etter selv å ha fått hjelp med sin sukkeravhengighet, valgte Bente å utdanne seg innen avhengighetsmedisin og har spesialisert seg på sukkeravhengighet. I dag er hun en av Norges fremste eksperter på feltet, og har hjulpet mange mennesker til bedre helse og livskvalitet. Med denne boken gir Bente det hun savnet i alle årene hun selv strevde.

Sukkeravhengig?

Vaskemagi for deg og hjemmet ditt 

Å holde hjemmet rent er faktisk enklere og mindre tidkrevende enn du tror. Med små tiltak, riktig utstyr og en plan, kan du forvandle hjemmet ditt - og få det bedre. I Vask med meg har Raluca Moldovan samlet alt du må vite for å få det til. Moldovan er renholdsleder ved Kilden teater og konserthus i Kristiansand, og på fritiden sprer hun vaskeglede til sine over 66 000 følgere gjennom instagramkontoen @vaskmedmeg. I boka guider hun deg rom for rom gjennom husvasken og deler sine beste triks og hemmeligheter som sparer deg for krefter, tid og kjemikalier.

@vask med meg!

spionhvalen som ble hele verdens kjæledegge : den første sommeren

Husker du hvithvalen som hentet en mobiltelefon opp fra sjøen? Her er historien hans: En feelgood faktabok om "spionhvalen" Hvaldimir som ble hele verdens kjæledegge.   
 
26 april 2019 dukket det opp en hvithval utenfor kysten av Vest-Finnmark, langt fra nasjonale grenser. Den var tydelig tam og hadde remmer fast rundt kroppen. Hva(l) i all verden var dette? Boka forteller hvalens historie slik den ble opplevd av øyenvitner nært hvalen Hvaldimir og av heiagjengen hans i Hammerfest. Det var en følelsesmessig berg- og dalbane for hans venner på land. Hver dag med hvalen kunne være den siste. Med flotte bilder fortelles historien slik den var: Hvordan hvalen ble befridd fra seletøyet. Hvordan verdenspressen eksploderte i spekulasjoner om en militær spionhval. Hvordan Linn på Rolvsøya fikk hvalens tillit og kom på forsiden av The Times. Hvordan hvalen  kom til Hammerfest og ble der. Hvordan hammerfestingene adopterte ham og sørget for mat og stell. Hvordan hvalforskere og hvaltrener jobbet for å sikre hvalens helse og trivsel. Og sist men ikke minst: Folks hverdagsliv med Hvaldimir i havnebassenget. Boka forteller små og store artige historier om Hvaldimir og hans påfunn denne sommeren.

Hvaldimir

Marit sin barndom preges av omsorgssvikt, misbruk og frykt. Men også små øyeblikk med barnlig glede og drømmer for fremtiden. 
 
Følelsen av å være verdiløs, lengselen etter å føle seg verdifull og skammen følger henne inn i voksenlivet. Og påvirker hennes valg. Valg som ikke alltid er bra for henne. 
 
En traumatisk opplevelse, som holder på å koste henne livet, får henne til å endelig se klart. Nå vet hun hva hun må gjøre for å bryte lenkene til fortiden. Slik at hun kan fylles med egenverd, selvomsorg og styrke. 
 
Ellen Margarete Fredheim (50). Jeg er opptatt av enkeltmenneskets fortelling om seg selv og sitt liv. Og det å få frem den medfødte kraften. Jeg bor i Lysefjorden. Der driver jeg et sjarmerende lite sted, sammen med min mann, hvor vi tar imot mennesker som søker natur, stillhet og indre arbeid. Jeg har selv erfart at barndommens traumer setter spor og preger deg som voksen. Men ved å innse at det er du selv som sitter med makten, din personlige makt, kan du bryte lenkene til fortiden. Og bli fri.

Brutte lenker

Å skrive morgendagbok er en enkel og kraftfull metode for å få mental klarhet og overblikk over følelsene dine. Sett av en liten stund hver morgen for å få tankene dine ned på papir. Skriv to sider uten at du stiller krav til verken innhold eller språk. Hensikten er å tømme hodet for tanker og begynne dagen på en positiv måte. 
 
En morgendagbok kan hjelpe deg til å akseptere hvordan du faktisk føler deg og redusere angst, bekymringer og uro ved å få følelsene fram i lyset. Om morgenen er hjernen din aller mest åpen for kreativitet og mest tilgjengelig for innsikter. Å skape en morgenrutine og dermed starte dagen på en god måte, kan forandre livet ditt og hjelpe deg til å oppnå dine mål og drømmer. 
 
I tillegg til plass til å skrive selv, har boken korte tekster, sitater og vakre illustrasjoner.

Morgendagboken - skriv ned tanker, ideer og observasjoner og start dagen med et klart sinn

Bli med på togeventyr til Barcelona og Istanbul, langs rivieraen, på den transsibirske jernbanen - og til nabobyen din. 
 
Etter at lavprisflyene kom, sluttet Bjørn Stærk å dra på ferie med tog. Det gjorde de fleste andre også, med noen få, sære unntak. Snålinger som tar toget til Barcelona og har brukt opp halve ferien innen de kommer til Hamburg. Einstøinger som tar med barna på interrail. 
 
Nå er togferien på vei tilbake igjen. Kanskje var det gærningene som hadde rett likevel? Storfornøyde med feriene sine er de iallfall. I denne boka møter du folk som mener at det beste reiseeventyret får du ved å holde deg på bakken. Og det går helt fint å ta med barna og bestemor.  
 
For å utforske togferien har Bjørn Stærk reist med kona og sønnen på tog til Skottland, Middelhavet og Alpene. Det ble de fineste feriene familien har hatt. Men hva var det egentlig som var så bra? Med denne boka får du svar - og lyst til å reise mer med tog selv.

Togeventyret

Arne Johannes Myrdal 1935-2007

En biografi om Arne J. Myrdal, initiativtaker til Folkebevegelsen mot innvandring, FMI. Forfatteren forsøker å tegne et bilde av nå avdøde Myrdal, og gi svar på hvem var han, hva formet ham og hvorfor ble kampen mot innvandring så viktig for ham.

Et liv i kamp

fra lukkemekanisme til status : Magasinet bunads temabok for 2020

Dette er Magasinet BUNADs fjerde temabok, utgitt på vårt eget SMØYG Forlag. 
 
Med denne boken ønsker vi å vise deg noe av mangfoldet av søljer vi har her til lands. Her kan du se alt fra den enkleste halsring til den mest drustelige og overlessede praktsølje. Jeg har hentet fram finurlige eksemplarer fra museenes gjemmer, men også nylagde søljer. Mange av dem er for rene kunstverk å regne. 
 
Vi har hatt, og har fremdeles, en rekke fremragende håndverkere innenfor sølvsmedfaget. I en liten temabok som denne, har vi kun hatt kontakt med noen få av dem. Og bokens innhold blir som en skraping i overflaten av et stort og spennede fagområde som i stor grad preger bunadene våre.

Søljer

4 KLASSISKE DISNEY-EVENTYR 
Oppdag lesegleden med disse fire eventyrene: 
Rapunsel, Den lille havfruen, Snehvit og de syv dvergene og Alice i eventyrland.

Disney magiske eventyrpakke (rosa)

ta grep om egen økonomi

Kjenner du uro i magen når du tenker på din personlige økonomi? Seks av ti kvinner sier at de heller vil snakke om sin egen død enn penger, ifølge en internasjonal undersøkelse. Her får du en grundig innføring i lån, bolig, arv, forsikringer, sparing og pensjon med hjelp fra to av landets dyktigste økonomijournalister i Dagens Næringsliv som også er grunnleggere av den populære Facebook-gruppa DN Kvinner. Du lærer også å kjøpe aksjer og spar i fond, råd om lønnsforhandlinger, og en sjekkliste når du vil snakke med partneren din om økonomi. Denne boka hjelper deg uansett hvor du er i livet - som student, på vei inn i din første jobb, i fast jobb, godt voksen eller pensjonist. Endelig slipper du å ta økonomiske beslutninger på google-søk eller kamuflert markedsføring fra noen som vil tjene penger på din økonomiske usikkerhet. Boken inneholder dessuten stoff om kvinners økonomiske historie. Visste du at kvinner ble omtalt som "forsørgerbyrde" i menns skattemelding helt frem til 1958?

Penga og livet

inspirert av norsk tradisjonsstrikk

I Ninas beste votter og sokker har Nina Granlund Sæther samlet et utvalg egne favoritter blant sine mange populære strikkeoppskrifter på varmende plagg for hender og føtter. Boken presenterer hele 44 oppskrifter på votter og sokker i friske farger og avdempede toner, i ulike garnkvaliteter og med varierende grad av mønster. Alle mønstrene er Ninas eget design, og alle er inspirert av norsk tradisjonsstrikk. Ikke bare lærer du å strikke vakre "smykker" i ull for hender og føtter, du lærer også litt om strikketradisjoner fra ulike deler av landet vårt. I Ninas beste votter og sokker finner du garantert et par votter eller sokker du har lyst til gi deg i kast med, og forfatterens råd om opplegg, felling og mønsterstrikk med mer gjør veien til et ferdig votte- eller sokkepar morsom og enkel å følge. Håndstrikkede votter eller sokker vil være en gave for livet – om du har hjerte til å gi fra deg det ferdige kunstverket! Nina Granlund Sæther er utdannet faglærer i forming og jobber nå som journalist og ansvarlig redaktør for Hus & Bolig. Hun har skrevet en rekke bøker om strikking og annet håndarbeid, og leverer også design til ukepressen samt holder foredrag om strikking. Hun har tidligere utgitt blant annet Strikk fra hele Norge, Sokker fra hele Norge og Votter – strikkemønstre fra hele Norge. www.hjertebank.no

Ninas beste votter og sokker

kunstnere og frilansere under corona

Unge frilansere og kunstnere fikk livet snudd opp ned da corona-pandemien kom til Norge. Økonomiske vanskeligheter, sosial isolasjon, begrensede arbeidsmuligheter. 
 
I Sudden Death portretteres 9 frilansere, kunstnere og kulturaktører nært i deres hverdag, virke og tilstand gjennom pandemien. Boka gir et genuint innblikk hinsides statslønnede hjemmekontor og krisepakkenes nedslag, og er obligatorisk og medrivende lesning for alle med interesse for kunst og kultur.

Sudden death

hvordan overleve klimakrisen

En optimistisk, inspirerende og praktisk bok om hvordan vi kan overleve klimakrisen, skrevet av FNs tidligere klimasjef Christiana Figueres og hennes sjefstrateg Tom Rivett-Carnac. Vi kan fortsatt avverge de verste og takle de langsiktige effektene av klimaendringene, men vi må handle nå. Vi vet hva vi trenger å gjøre og vi har midlene som trengs.  
 
Dette tiåret er avgjørende for hvordan verden vil se ut fremover.Boka skisserer to mulige scenarioer: ett hvis fortsetter i samme stil som i dag, og ett der vi har gjort det riktige og skapt en levelig, fornybar verden. Det siste innebærer at vi må foreta en holdningsendring, der hardnakket optimisme, at vi slutter å se på alt som konkurranse og at vi blir mer opptatt av fornyelse enn av utnytting er helt sentralt. 
 
I siste og viktigste del av boka skisseres 10 handlinger som krever engasjement av hver enkelt av oss, men også av myndigheter, investorer og næringslivet.  
 
"... en av de mest inspirerende bøkene jeg noen gang har lest." - Yuval Noah Harari

Fremtiden vi velger

En quizbok stappfull av morsomme og rare spørsmål!

I denne quizboka får du det beste fra Barnas supernøtter-serien. De sprøeste vitsene og de kuleste spørsmålene fra Barnas påskenøtter, Barnas sommernøtter og Barnas julenøtter - alt samlet i én, litt tykkere samlebok! Her får du hundrevis av spørsmål og svar du kan kose deg med sammen med familie og venner - gjennom hele året.
Med denne boka kan du bryne deg på spørsmål om alt fra fotball og verdensrommet til Pokémon og alle verdens dyr.
 
Hvilken Pokémon blir til slutt en Charizard?Hva het hunden som ble skutt opp i verdensrommet?Hvem er verdens mest berømte vampyr?Hvilke farger har Rosenborg på fotballdrakten?
Blir det for mye hjernetrim? Ta en quizpause og les noen dumme og morsomme vitser underveis!
Hvorfor hyler præriehundene om natten?Fordi de kolliderer med kaktusene.
Hva gjør bier når de blir forvirret?Prøver å summe seg.

Det beste av Barnas supernøtter

Anbefalt på God morgen, Norge
Årets beste barnebøker 2021 i Dagbladet

På dette grunnkurset lærer smarte småtasser alt om dyr, og om hvordan og hvor de lever i naturen. 
Finn overraskelsen bak klaffen i slutten av boka! 
Grunnkurs for småtasser er en serie pekebøker for de aller minste barna.  
Med fargerike, morsomme illustrasjoner og konkrete, korte setninger forklares vanskelige begrep enkelt og lekent - men likevel med største alvor. Det gjør at bøkene like godt kan leses av en 1.klassing som for en 3-åring.

Zoologi for småtasser

FIRE KLASSISKE DISNEY-EVENTYR. 
Oppdag lesegleden med disse fire spennende historiene: 
Spider-Man, Løvenes konge, Aladdin og Biler.

Disney magiske eventyrpakke (blå)

Anbefalt på God morgen, Norge
Årets beste barnebøker 2021 i Dagbladet

På denne grunnkurset lærer smarte småtasser alt om økonomi og hvordan den påvirker hverdagen vår!   
Finn overraskelsen bak klaffen i slutten av boka! 

Grunnkurs for småtasser er en serie pekebøker for de aller minste barna.  
Med fargerike, morsomme illustrasjoner og konkrete, korte setninger forklares vanskelige begrep enkelt og lekent - men likevel med største alvor. Det gjør at bøkene like godt kan leses av en 1.klassing som for en 3-åring.

Økonomi for småtasser

Anbefalt på God morgen, Norge
Årets beste barnebøker 2021 i Dagbladet

På dette grunnkurset lærer smarte småtasser alt om planter og trær, og hva som får dem til å vokse!  
Finn overraskelsen bak klaffen i slutten av boka! 
Grunnkurs for småtasser er en serie pekebøker for de aller minste barna.  
Med fargerike, morsomme illustrasjoner og konkrete, korte setninger forklares vanskelige begrep enkelt og lekent - men likevel med største alvor. Det gjør at bøkene like godt kan leses av en 1.klassing som for en 3-åring.

Botanikk for småtasser

Anbefalt på God morgen, Norge
Årets beste barnebøker 2021 i Dagbladet

På dette grunnkurset lærer smarte småtasser alt om forskjellige typer bygninger og hvordan de er laget! 
 
Finn overraskelsen bak klaffen i slutten av boka! 
 
Grunnkurs for småtasser er en serie pekebøker for de aller minste barna.  
Med fargerike, morsomme illustrasjoner og konkrete, korte setninger forklares vanskelige begrep enkelt og lekent - men likevel med største alvor. Det gjør at bøkene like godt kan leses av en 1.klassing som for en 3-åring.

Arkitektur for småtasser

Anbefalt på God morgen, Norge
Årets beste barnebøker 2021 i Dagbladet

På dette grunnkurset lærer smarte småtasser alt om kroppen sin og hva som får den til å fungere!
Finn  overraskelsen bak klaffen i slutten av boka! 

Grunnkurs for småtasser er en serie pekebøker for de aller minste barna.  
Med fargerike, morsomme illustrasjoner og konkrete, korte setninger forklares vanskelige begrep enkelt og lekent - men likevel med største alvor. Det gjør at bøkene like godt kan leses av en 1.klassing som for en 3-åring.

Anatomi for småtasser

Ny strikkebok i den bestselgende #Bystrikk-serien. 
  
Ingunn Myklebust er en av Norges mest populære strikkedesignere. Hun skiller seg ut med vakre mønstre og nydelige fargekombinasjoner - til glede for strikkere i både inn- og utland. 
  
Ingunn Myklebust leverer lekkert og stilrent design, og som alltid skal boken kunne brukes både av nybegynneren og den erfarne strikkeren. I boken finner du også den populære ByFin-serien, fra årets Samstrikk med Bystrikk.

#bystrikk no. 5

Bygg en 76 cm lang dinosaur.

Bygg en modell av Tyrannosaurus rex og lær samtidig fascinerende fakta om alle slags dinosaurer. Hvordan brukte Tyrannosaurus rex sine massive kjever og prosjektilformede tenner til å angripe sine ofre? Hvordan slo små rovdinosaurer seg sammen for å angripe langt større dinosaurer? Hvilken dinosaur kunne løpe med en fart på godt over 60 kilometer i timen?

Oppdag svarene på alle disse spørsmålene og mange flere mens du bygger din egen Tyrannosaurus rex.

Med 32 siders bok + byggesett med 49 deler.

Bygg en t.rex og gå inn i en verden av dinosaurer

duoddara váibmu

Háliidat go eanet oahpásmuvvat goddesáhpániin? 
Go lea goddesáhpánjahki, de ladaidit bahás goddesáhpánat duoddaris. Muhto báifáhkka jávket ja sáhttet gollat mánga jagi ovdal go das oainnát goddesáhpána. Manne lea nu? 
Dán girjjis mii cuovvut goddesáhpána bárisjagis ja vuollejagis. Oahpat maiddái mo dálkkádatrievdadusat sáhttet jávkadit goddesáhpániid, ja manne goddesáhpán lea nu dehálas eallimii duoddaris ahte gohcoduvvo duoddara váibmun. 
Nina E. Eide, Norgga luonddudutkaninstituhta dutki, lea ovttas mielcálliin ja sárguin Inger Lise Belsvikiin cállán dán girjji Oahpásmuva njálain-girjji joatkkan. 
(Originálamáinnasupmi: Mangschou Forlag AS).

Goddesáhpán

Kristine Weber er tilbake med ny bok med god og enkel proteinmat – mat du kan spise for å bli sunn og sterk. Spis deg sunn og sterk inneholder mettende og gode frokost- og lunsjretter, enkle og proteinrike middager og sunne, supergode desserter og snacks. Kos deg med alt fra rundstykker og næringsrike smoothier til søtpotetlasagne, svinewok, blåbærmuffins og is. Maten gir lavere fettprosent og kan spises om du ønsker å gå ned i vekt uten å miste muskler eller kun vedlikeholde kroppen. Samtidig er dette deilig og sunn mat for hele familien. I tillegg til de 70 oppskriftene inneholder Spis deg sunn og sterk også Kristine Webers gode råd og motiverende tekster om hvordan du kan ta sunnere matvalg i hverdagen. Kristine Weber slår her hull på myter om trening og kosthold, og øser av sin erfaring som populær trenings- og livsstilcoach i Strongbody. Følg henne også på Instagram: @kriweb.

Spis deg sunn og sterk

Hvilken edderkopp kan hoppe 50 ganger sin egen kroppslengde? Hva heter verdens største edderkopp? Her finner du alt du ønsker å vite om edderkopper i én super bok: fakta og generell informasjon om edderkopper, mer om hvordan de jakter, lever og formerer seg, hvordan de spinner nett, og om edderkoppenes dødelige gift. «Ekstreme edderkopper» inngår i en serie lettleste faktabøker for barn i småskolen. Alle bøkene har korte kapitler og mange fotografier. Teksten er lett tilgjengelig og delvis ordnet i undergrupper som bildetekst og fakta eller skilt ut grafisk. Bakerst er et register der vanskelige ord blir forklart. La deg underholde av spennende informasjon om virkeligheten rundt oss!

Ekstreme edderkopper

Hvilke skip var bevæpnet med svovelgasskastere? Hva heter verdens lengste og tyngste skip? Her finner du alt du ønsker å vite om skip i én super bok: fakta og statistikker om alt fra de første skipene vi kjenner til, til hvordan framtidens skip kan se ut, og mye mer. «Spektakulære skip» inngår i en serie lettleste faktabøker for barn i småskolen. Alle bøkene har korte kapitler og mange fotografier. Teksten er lett tilgjengelig og delvis ordnet i undergrupper som bildetekst og fakta eller skilt ut grafisk. Bakerst er et register med vanskelige ord som blir forklart. La deg underholde av spennende informasjon om virkeligheten rundt oss!

Spektakulære skip

tusen års bygningshistorie i stein

Dette unike praktverket er en etterfølger til boka Steinriket Norge, Byggeskikk til Begeistring med fokus på steinkultur på alt fra førkristen tid til vår tids bruk av stein i infrastruktur og byggverk. Denne gang inviterer vi til en reise gjennom Norden. Boken er inndelt etter land og er illustrert med vakre bilder som forener natur med godt håndverk.

Nordisk steinkultur

Mor Teresa ble født i Skopje i Nord-Makedonia. Hun visste at hun ville vie livet sitt til religionen helt fra hun var barn. Hun var veldig opptatt av fortellinger om misjonærer som hjalp andre, og ville gjøre det samme selv. Mor Teresa tilbrakte resten av livet med å ta vare på syke og fattige over hele verden, og er nå kjent som Den hellige Mor Teresa av Calcutta. Denne utrolige historien om livet hennes har også en fakta- og bildedel bakerst i boka. I «Små folk, STORE DRØMMER»-serien kan du lese om enestående mennesker som har utmerket seg innen alt fra vitenskap og mote til menneskerettigheter og kunst. Alle begynte de som et lite barn med en drøm.

Mor Teresa

En morsom bok som lærer barna om tid. 
Denne klokkeboka er super for å lære barnet ditt om tid. Still klokka til riktige tider mens dere leser om fire barnehagevenner og dagen deres.  
Boka har en utbrettsside med en stor klokke og visere du kan stille. Legg boka på et bord slik at dere kan bruke den store klokka mens dere leser. Se etter de røde klokkene på hver side i boka. Følg instruksjonene om hvordan viserne skal stilles, slik at den store klokka viser det samme som de små klokkene.

Min store klokkebok

(og som barna dine kommer til å takke deg for at du leste)

Alle foreldre vil at barna deres skal ha det bra. Hvordan oppnår vi det? I denne enkle, kloke og morsomme boken forteller den erfarne psykoterapeuten Philippa Perry hva som skal til. Hva bør vi som foreldre gjøre, og hva bør vi absolutt ikke gjøre? Perry guider leseren gjennom en helhetlig tenkning som bygger opp og styrker et åpent og godt forhold mellom foreldre og barn. Boken forklarer deg hvordan din egen oppvekst påvirker hvordan du er som forelder, og at du kommer til å ta gale beslutninger og valg – og hvordan du kan rette dem opp. Du lærer hvordan du kan bryte dårlige mønstre og komme ut av fastlåste situasjoner, og hvordan du kan håndtere og skille fra hverandre dine egne og dine barns følelser. Philippa Perry (f. 1956) er utdannet psykoterapeut og har skrevet flere bøker. I Storbritannia er hun et kjent radionavn.

Boken du skulle ønske foreldrene dine hadde lest

frokost, lunsj, middag, småretter, kaker, desserter

Veganmat, eller plantebasert mat, blir stadig mer populært. Flere og flere kutter helt eller delvis ut kjøtt, meieriprodukter og egg fra kostholdet sitt og søker gode, enkle og varierte oppskrifter på veganmat basert på lett tilgjengelige ingredienser.
Det er ingen grunn til å lete lenger enn til Veganmat på sitt beste. En av landets mest populære vegankokker, Jane H. Johansen, gir både fulltidsveganeren og deltidsveganeren hele 100 fristende, næringsrike og lite tidkrevende oppskrifter på plantebaserte retter. Alle uten egg og meieriprodukter. Jane deler engasjert av sin store kunnskap, med tallrike forslag til alle dagens hovedmåltider og alt imellom, som småretter, søte fristelser og kosemat.
Veganmat på sitt beste handler om vegansk matglede, helsefordelene ved plantebasert næring og hvordan du legger om kostholdet enten helt eller delvis. Men først og fremst handler det om å lage velsmakende, sunn og ukomplisert veganmat.
«Jeg har aldri hatt et så variert, frodig og tilfredsstillende kosthold som etter at jeg ble veganer, og slike godsaker må deles,» sier Jane og inviterer deg inn i en spennende matverden!
Jane H. Johansen er en profilert norsk vegankokk, matblogger, kokebokforfatter og fotograf. Hun står bak Norges første veganske matblogg, veganmisjonen.com, hvor hun siden 2010 har inspirert utallige nordkvinner og -menn til å spise mer plantebasert i hverdagen. I 2014 ble hun kåret til Årets matblogger for alternativ mat. Jane brenner for å gjøre vegansk matlaging lettere tilgjengelig, gjennom å dele fristende matfoto og oppskrifter som alle kan klare å lage. Hun har også utgitt Kjøttfrie burgere (2017) som fikk terningkast 6 i VG. 
 www.veganmisjonen.com

Veganmat på sitt beste

Lær tallene med den lille larven Aldrimett. Eric Carle er en av verdens mest populære barnebokforfattere, og aller mest kjent er han for fortellingen om den lille larven Aldrimett. Han har også illustrert utallige andre dyr. I denne pekeboken møter du mange av dem. Først er det bare en, men så er det en til og en til og en til. Hvert nye dyr som kommer, er litt mindre enn det forrige. Til slutt er det en hel liten parade, og aller bakerst er den lille larven. Mens dere studerer dyrene, kan dere telle dem. Til slutt kan dere se på oppslaget med alle tallene i forskjellige farger.

Den lille larven Aldrimetts 123

finn ut hva drømmene dine betyr og hva du kan lære av dem

Alle mennesker drømmer fire–fem ganger hver natt. Men vet du hva drømmene dine betyr? Loggfør drømmene dine og oppdag betydningen bak dem gjennom denne inspirerende journalen, som er full av nyttige instruksjoner og tips. Hvert menneskes drømmeliv er helt unikt. Drømmer er måten det ubevisste, instinktive selvet ditt behandler opplevelser på, revitaliserer deg og sender deg tydelige meldinger om livet ditt. Å forstå viktige budskap i drømmene dine kan være nøkkelen til et bedre liv. Min drømmedagbok inneholder teknikker og øvelser som viser deg hvordan du kan huske, knytte forbindelser, se mønstre og tolke den hemmelige betydningen av din egen drømmeverden. Kort sagt: Den kan gjøre livet ditt til en drøm. Tony Crisp er en internasjonalt anerkjent ekspert på drømmer og tolkningen av dem. Han er forfatter av den bestselgende Dream Dictionary: An A to Z Guide to Understanding Your Unconscious Mind, som er oversatt til sju språk over hele verden. Tony har jobbet i frontlinjen for personlig utvikling og selvhjelp i mer enn femti år, og var på 1970-tallet medstifter av et av de første menneskelige vekstsentrene i Storbritannia.

Min drømmedagbok

Møt Astrid Lindgren, jenta som har gledet en hel verden med fargerike fortellinger og makeløs fantasi. 
 
Astrid forelsket seg i historier fra hun var ganske liten. Hun vokste opp nær naturen og levde akkurat slik en vill jente burde: Hun utforsket skogen, lekte med søsknene og fant på rampestreker. Ut fra disse opplevelsene ble Pippi Langstrømpe født, og i dag minner hun oss på barndommens gleder. Denne inspirerende historien om den elskede barnebokforfatteren har også en fakta- og bildedel bakerst i boka.  
I «Små folk, STORE DRØMMER»-serien kan du lese om enestående mennesker som har utmerket seg innen alt fra vitenskap og mote til menneskerettigheter og kunst. Alle begynte de som et lite barn med en drøm.

Astrid Lindgren

Denne fargerike boken er full av herlige illustrasjoner som gjør det morsomt og underholdende å lære seg bokstaver og tall! Det er enkelt å lære seg nye ting når man får leke med klistremerker og fargeblyanter samtidig! Her kan barna fargelegge mens de lærer å skrive tall og bokstaver med flodhester og muldvarper og hunder og katter. 
Og klistremerkene kan brukes om og om igjen! Det eneste dere trenger for å gyve løs på alle oppgavene, er fine fargeblyanter og masse humor - kunnskap fester seg lett når man har det gøy!

Min første bok om bokstaver og tall

Hvordan «snakker» kattene med hverandre? Hvilken katt har ikke pels? Her finner du alt du ønsker å vite om katter i én super bok: fakta, statistikker, litt om forskjellige katteraser, hvordan en kattunge vokser opp og utvikler seg, og mye mer. «Katter og kattunger» inngår i en serie lettleste faktabøker for barn i småskolen. Alle bøkene har korte kapitler og mange fotografier. Teksten er lett tilgjengelig og delvis ordnet i undergrupper som bildetekst og fakta eller skilt ut grafisk. Bakerst er et register der vanskelige ord blir forklart. La deg underholde av spennende informasjon om virkeligheten rundt oss!

Katter og kattunger

Denne fargerike boken er full av herlige illustrasjoner som gjør det morsomt og underholdende å lære seg bokstaver og tall! Det er enkelt å lære seg nye ting når man får leke med klistremerker og fargeblyanter samtidig! 
 
Her kan barna fargelegge mens de lærer å skrive tall og bokstaver med flodhester og muldvarper og hunder og katter. Og klistremerkene kan brukes om og om igjen! Det eneste dere trenger for å gyve løs på alle oppgavene, er fine fargeblyanter og masse humor - kunnskap fester seg lett når man har det gøy!

Kjersti har lang erfaring med å spare penger. Mari har lang erfaring med å lage mat. Nå slår de seg sammen og leverer en kokebok som gir deg alle verktøyene du trenger for å spare penger på mat. Sykt billig forklarer hvordan du kan spare mye penger på å venne deg til noen gode vaner. Boka leverer nyttige tips som er enkle å implementere, og ikke minst inneholder den 90 plantebaserte middagsoppskrifter som er testet på både barn og voksne.

Sykt billig

GODE SMAKER SOM GJØR DEG GODT FRA DR SOFIE HEXEBERG Tusenvis av nordmenn har fått bedre helse av å spise mat med lite karbohydrater. I denne boka finner du alt du kan ønske deg av naturlig, frisk, fargerik, blodsukkervennlig og glutenfri lavkarbomat til alle anledninger. Lavkarbomat inneholder flere viktige næringsstoffer enn et tradisjonelt kornbasert kosthold. Enten du bare vil nyte nydelig, helsevennlig mat, ønsker å gå ned i vekt eller har utfordringer som autoimmun sykdom, vonde muskler og ledd, diabetes eller prediabetes, vil du ha glede av Friskere og lettere med lavkarbo. Du finner frokost, lunsj, middag, kveldsmat, desserter, kaker, snacks, drikke og selskapsmat. Prøv for eksempel enkle kyllingmuffins til frokost, brokkolisalat med pistasjnøtter til lunsj, koteletter med rosmarin til middag – og kanskje en mokkabrownie til kveldskaffen? Du har hele 185 oppskrifter å velge mellom. Smakelig måltid og god helse! Gode smaker og sunne måltider for hele familien Bakst uten hvete og sukker Mange melkefrie retter Blodsukkervennlig Glutenfritt

Friskere og lettere med lavkarbo

mannen og mytene : en personlig biografi

Jan Ditlev Hansen (f. 1946) er tidligere journalist og redaktør i NRK. I en tiårsperiode hadde han jazzprogrammet Rundt midnatt på NRK2 og NRK Jazz. Han har skrevet flere bøker, blant annet om jazz. Den siste, Jazz ved Nidelven: en musikkhistorisk byvandring, kom ut i 2016. Jan Ditlev er bosatt i Tromsø. 
Ernest Hemingway - mannen og mytene er en personlig biografi over forrige århundres mest kjente amerikanske forfatter. En som fortsatt kommer i nye opplag seksti år etter sin død. En som kom til å endre språket og fortellerteknikken til forfatterne og journalistene som kom etter ham. En som ble et ikon, like kjent for sin dramatiske livsstil som for sitt forfatterskap.  
Det er første gang det skrives en biografi over Nobelpris-vinneren på norsk. Og det til tross for at Norge og norske lesere alltid har hatt et spesielt forhold til Hemingway. 
I boken møter vi skrivekunstneren og stilskaperen Hemingway med isfjellsprinsippet, den fortapte generasjon i 1920-tallets Paris, Spania med tyrefektningen og borgerkrigen, safariene i Afrika, damene og drikkekulturen. Men jeg har også fordypet meg i sider ved Hemingway som ikke er like godt kjent, som at han krysset Atlanteren 32 ganger med «Amerika-båtene»; om bokseren Hemingway, noe han selv uttalte var vel så viktig som skrivingen; om spionen Hemingway etter at både FBI og KGB har åpnet sine arkiver; og om forholdet mellom Hemingway og Norge. Hvordan var det med det egentlig? Ble det noe av fisketuren i Lærdalselven. 
Bokens har også en omfattende bibliografi og litteraturliste til Ernest Hemingways liv og myteomspunne univers.

Ernest Hemingway

få orden på økonomien din, ro i sjela og råd til livet du drømmer om

Hvordan bli rik på et år er en morsom, inspirerende, overraskende og veldig nyttig bok om privatøkonomi. Da Marie Olaussen rotet til sin egen økonomi, ga hun seg selv et år på å rydde opp. I boka viser hun hvordan du kan endre vanene dine, slik at du frigjør penger til akkurat det du selv har lyst til å prioritere. Du kan senke forbruket samtidig som du drikker kaffe på farten, investerer til de store drømmene og drar på ferien familien aldri glemmer. Marie forklarer de økonomiske verktøyene helt uten fremmedord og på en måte som gjør at du får lyst til å legge om stilen, bruke mindre og spare mer til det som gleder akkurat deg. Marie Olaussen bor med familien i Holmestrand, er journalist og jobber til daglig som samfunnsredaktør i Tønsbergs Blad. Hver dag får hun meldinger fra kvinner og menn som følger hennes instagramkonto Hvordan bli rik, og som synes økonomi og sparing er vanskelig, men som sier de er inspirert av hennes enkle og morsomme sparetips.

Hvordan bli rik på et år

spis mer, bli sterkere, og forbrenn fett

Som coach har jeg siden 2011 hjulpet hundrevis av mennesker med å bli sterkere, både fysisk og mentalt, få bedre helse og se bedre ut. Jeg har jobbet med alle typer mennesker, felles for dem alle er at de har ønsket å gjøre positive endringer i livene sine for å bli den sterkeste utgaven av seg selv. Med denne boken ønsker jeg å dele min kunnskap og mine erfaringer for at DU skal lykkes med å nå dine mål! Jeg tror alle har et enormt potensial, og at du kan få den kroppen du drømmer om og å bli sterkere på alle måter ved å jobbe målrettet og dedikert for å nå målene du setter deg. Jeg har laget et 12 ukers treningsprogram for deg som jeg kan garantere vil gjøre deg sterkere om du er villig til å gjøre det som skal til. Are you ready? Let's do this! Boken inneholder beskrivelse av de beste styrketreningsøvelsene og konkrete planer for hvordan øvelsene settes sammen for å gi best mulige resultater. Lene Alexandra Øien er utdannet PT og har trent hundrevis av mennesker som har hatt som mål å bli sterkere. Hun har vært opptatt av trening hele livet og har mange ganger erfart hvor viktig treningen har vært i sitt eget liv. Lene Alexandra er tidligere modell, sanger og låtskriver. Hun har ofte "hårete" mål for seg selv som hun gjennomfører. Hun har vært med i en rekke realityprogrammer og vant Skal vi danse i 2008 og har en rekke medaljeplasseringer i norsk og internasjonale bikinifitness-konkurranser. Hun brenner for at kvinner skal bli sterkere på alle måter.

Sterkere på 12 uker

Bind V : Stjørdalen og Neadalen

Gjennom tekst og fotografier får vi i denne boken et entusiastisk møte med sentrale deler av norsk kulturarv. De gamle handverkstradisjonene blir presentert og dokumentert på en konkret og forståelig måte. Forfatteren har samlet inn, systematisert og dokumenterer et helt unikt materiale. 
 
Alle steder har sine særegne lokale tradisjoner samtidig som det finnes mange likhetstrekk mellom ulike steder. Gjenstandsmaterialet i boken er fra Størdalen, Meråker, Selbu og Tydal. Som leser får vi innsikter i de gamle handverkerne som sto for produksjonen av innbo, løsøre og redskaper. Gjennom denne kunnskapen forvandles gjenstandene til noe levende, noe langt mer enn historieløst interiør. I verket får vi svar på sentrale spørsmål som hvilke handverkere som sto for arbeidet og hvor de kom fra. 
 
Handverk fra Stjørdalen og Neadalen utgjør en kulturgeografisk region blant annet gjennom bergverksdriften. Regionen har dermed bånd til Trondhjem, Røros/Gauldalen, Innherred og Jamtland. Vi møter gjenstander med lokalt opphav, men også med opphav langt unna. 
 
Størdalen og Neadalen er en del av verket «Handverk i det Nordenfjeldske» som skal bli 14 omfangsrike bøker der alle kommunene nord for Dovre blir presentert.

Handverk i det nordenfjeldske

et år i naturen

I denne vakkert illustrerte boka får du med egne øyne se hvordan seks praktfulle landskap fra hele verden forandrer seg i løpet av året. Enkle fakta om hvert av disse vidunderlige scenariene gjør boka til en perfekt gave til alle som er glade i naturen, uansett alder. Boken inneholder dyr, fugler og planter fra europeisk og arktisk fauna som er godt kjente for norske barn - men også spennende og eksotiske arter fra landskap i Alaska, Australia, Kina og Kenya

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier