sminketips til halloween, hverdag og fest

Glow og grøss - boka med sminketips og steg-for-steg av Karolina Maria Griciute, vinneren av Glow Up Norge! Hun er en kjent makeup-influencer, og hun har over 500 000 følgere på Instagram. Dersom du likte Makeup-bibelen til Eveline Karlsen, så vil du elske denne boken. Her lærer du i tillegg profesjonelle triks og ren sminkekunst. Norges nye makeup-stjerne lærer deg alt du trenger av sminketips til Halloween, hverdag og fest! Enten du ønsker en fin og naturlig hverdags-look, glow og glam til fest, eller årets beste Halloween-grøss! Glow og grøss er den ultimate makeup-guiden!

Glow og grøss

musikkens helsebringende kraft

Forskning viser at musikk holder deg sunn og frisk. Stefan Kölsch er profesjonell musiker som nå forsker på hvordan musikk virker på hjernen, følelsene og kroppene. Forskningen viser at musikk holder deg frisk og hjelper mot hjerneslag, kroniske sykdommer og demens. Stefan Kölsch bruker eksempler fra egen forskning for å vise oss hvorfor musikk i alle former spiller en stadig viktigere rolle i forebygging og behandling av svært forskjellige sykdommer. Og han gir mange konkrete tips til hvordan vi alle kan få mer velvære med musikk i hverdagen. Forfatteren er norsktalende tysk-amerikaner og professor ved Universitet i Bergen. Bergen Filharmoniske orkester samarbeider med Kölsch om lanseringen.

Gode vibrasjoner

en håndbok i psykisk helse

I denne boka deler forfatteren kunnskap, råd og funfacts om de viktigste sidene ved hvordan vi fungerer. På en lettlest og leken måte får du en innføring i 15 allmenne temaer. Du får også konkrete tips, enten det gjelder kroppspress, utenforskap, samfunnsengasjement, eller hva du skal si dersom kompisen din har det vanskelig. Dette er boka for alle som ønsker å forstå mer av seg selv - og alle andre. Boka er skrevet til ungdom, men passer for alle som ønsker å lære mer om psykisk helse og livsmestring. Boka er gjennomillustrert av Peder Brubæk Bua med uttrykksfulle og friske illustrasjoner som understreker temaene. Vilde Vollestad er psykolog og har jobbet med å utvikle undervisning i psykisk helse for tusenvis av ungdom.

Hva er greia med meg - og deg og alle andre?

den globale mellomalderen

I takt med eit auka fokus på globalisering, har ulike variantar av globalhistorie også sett sitt preg på historiefaget og historieskriving. Denne forskinga er ofte tverrfagleg, spenner gjerne over fleire historiske periodar og har frå eit utgangspunkt i økonomisk og politisk historie i løpet av det siste tiåret i større grad femna om  kulturhistoriske emne. Ei slik perspektivutviding har utvilsamt representert ein vekkjar for eit historiefag som tradisjonelt har vore sterkt knytt til det nasjonale - og for så vidt også til det europeiske. 
 
Tilnærminga føyer seg inn under det som gjerne blir kalla «komparativ verdshistorie». I diskusjonen om globalhistoriske tilnærmingar blir denne ofte sett i motsetnad til «globalhistorie» - med den grunnleggjande skilnaden at «globalhistorie» først og fremst er oppteken med global utveksling og dialog. Sjølv om skiljet mellom tilnærmingane er overdrive, er det likevel slik at vekta på samanlikning skil tilnærmingane frå kvarandre. I ei syntetiserande framstilling vil synleggjering av likskapar og skilnader vere heilt grunnleggjande, men utan at dette treng å gå fullstendig på kostnad av eit fokus på global utveksling. Heile det første kapittelet tek i så måte opp både det kommunikative grunnlaget (framveksten av skriftkulturar) og ulike former for global utveksling - økonomisk i form av handelsnettverk og kulturelt i form av reisandes møter med andre kulturar.  
 
Ei verd i endring  er den første syntetiserande framstillinga på norsk som tek opp globalhistorie i perioden frå kring 500 til 1500.

Ei verd i endring

unge stemmer om en ny virkelighet

I Virusvår skriver ungdommer fra 13 til 20 år om opplevelser, tanker og inntrykk fra den spesielle våren 2020 da Norge brått stengte. De skriver om skole, ensomhet, foreldre, savn, smitteregler, venting, virus, avstand, døgnrytme, klemmer, isolasjon, avlyste fester, lyspunkt, krise, framtid, Netflix, motivasjon, nyheter, dugnad, karantene og mye mer. De 24 ungdommene fra ulike kanter av landet uttrykker seg på mange vis. De skriver dikt, monologer, kortprosa, noveller og scenetekster, alle tekster inspirert av et virus, en pandemi, av hjemmeskole, av unntaksregler, avstand og smittevern. Boka er et resultat av en skrivekonkurranse blant ungdom utlyst av DUS - Den unge scenen.

Virusvår

en elendighetsteologi

Vi forventer at verden går framover, vi tror vi skal finne fram til klare svar, et perfekt hjem og et vellykket liv. Og vi blir skuffa, gang på gang. Likevel fortsetter vi å streve etter stadig nye mål. 
 
Med selvironi og friske refleksjoner viser Åste Dokka i denne boka hva kristendommen har å tilføre våre rotete liv. I stedet for å lete så iherdig etter det komplette og perfekte bør vi erkjenne virkeligheten slik den er. Kristendommens styrke i møte med det vanskelige er ikke løfter om gull og grønne skoger. Den hjelper oss ikke til å forbedres, men til å forsones med det komplekse. 
 
Det er ikke om å gjøre å leve enklere. Det gjelder heller å våge å leve vanskeligere.

Leve vanskeligere

historien om energi- og prosessteknikk ved NTNU 1910-2020

Boken tar for seg historien til Institutt for energi- og prosessteknikk ved NTNU. Det som startet med to laboratorier (Varmekraftlaboratoriet i 1912 og Vannkraftlaboratoriet i 1917) og de profilerte professorene Adolf Wilhelm Josef Watzinger og Gudmund Sundby, var i 1985 blitt til åtte institutter med stor faglig bredde og tyngde. Så ulike fagfelt som aerodynamikk, vannturbinutvikling, fryse- og kjøleteknikk, styring av innendørs klimaanlegg, kompressorteknikk og industriell økologi fant etter hvert sammen i nye prosjektorienterte grupperinger, og ble i 2003 samlet i Institutt for energi- og prosessteknikk (EPT).  
Veien frem til etableringen av dette instituttet er en historie om hvordan en ny type teknisk ekspertise satte sitt preg på moderniseringen av det norske samfunnet, og hvordan det norske samfunnet preget ekspertenes virke. Der de første professorene - som Watzinger og Sundby - raskt ble del av et industrielt moderniseringsprosjekt, ble ingeniørene gradvis involvert i større, samfunnsmessige moderniseringsprosjekter. Dagens EPT-ingeniører er fremdeles tungt inne i slike prosjekter, men aktiviteten preges i økende grad av samtidens globale og miljøorienterte tiltak. I så måte er dette også en historie om ingeniørenes vei fra varmekraft til bærekraft.

Fra varmekraft til bærekraft

kampen for tilværelsen i Norges største fangeleir

I løpet av de årene Norge var okkupert av tyskerne var det nærmere 20 000 fanger som satt på Polizeihäftlingslager Grini i Bærum. Matmangel, frykt for mishandling, tortur, henrettelser og tyskslandsdeportasjon hang over fangene til enhver tid. Det var alltid noen som led, og som fryktet for eget eller andres liv. Langt flere enn de 786 personene som mistet livet under, eller i forlengelsen av, oppholdet der. Samtidig er vennskapet fangene imellom, oppofrelsen, oppfinnsomheten, humoren, og troen på tyskernes snarlige nederlag også en viktig del av historien om Grini fangeleir. For første gang får vi en samlet fremstilling av livet på Grini og alt det som skjedde der før, under og etter den andre verdenskrigen.

Livet på Grini under annen verdenskrig

barns oppvekst- og livsvilkår som gjetarar

Dette er historia om ei nestan gløymt og i ettertida lite påakta del av kulturhistoria. Soga om den norske barnegjetaren.
 
Frå mellomalderen og fram til mellomkrigstida var det tusenvis av born sitt pålagte arbeid å ta ansvar for husdyra på utmarksbeite. I alle typar terreng og i alt slags ver, gjekk det born på gjeting. Dei hadde ei lita eller ingen løn, kunne møte på større rovdyr, og dei var utan det «sikkerheitsnettet» som ein i dag prøvar å spinne kring kvar ein barndom.  
Gjetarborna fekk ikkje vere born i ei meir moderne forståing av kva ein barndom er. Dei var barnearbeidarar i eit haustingsbasert jordbruk som brukte utmarka som garden si forlenga arm. Fortidas gjetarungar i Noreg og dagens barnearbeidarar i mange land har meir til felles enn kva forfedrane og dagens born i Noreg har. I boka kan du lese om betingelsane og vilkåra bak ein førmoderne barndom i eit jordbruksbasert samfunn. Innhausting og utmarksbruk var ein sentral del av gardsdrifta. Boka omhandlar fattigdomsproblem og den omhandlar positive sider ved barnegjetaren sin kvardag. Inga historie er heilt svart eller heilt kvit.  
 
Aasmund Olavsson Vinje var barnegjetar lenge før han vart ein berømt forfattar og journalist. Både han og barnegjetaren Lars Skjegstad har større portrett i boka. Meistertjuven Ole Høiland var og gjetar. Tusenvis av born vandra i Agder, og ei nærsynt jente i Trøndelag ropte at bærplukkaren måtte sjå til å komme seg vekk frå setra sine moltebær, men bærplukkaren var ein bjørn. Boka har tatt for seg heile landet sin gjetarhistorie, og har freista å setje eit tverrfagleg fokus på barnearbeid i eldre tid i jordbruket.

Barnegjetinga i Noreg

en reise i det norske Storbritannia

Nordmenn elsker Storbritannia – men hvordan preger vi britene!

I denne boka besøker Gry Blekastad Almås steder og mennesker i Storbritannia som forteller om forbindelsen mellom landene våre. På en kunnskapsrik og underholdende måte tar hun oss med på en norsk reise i et kjært naboland.

Etter en tur innom en norskeid pub blir vi med på fotballkamp mellom engelske storlag som er preget av nordmenn. Hos en eksklusiv skredder i en bygning eid av Oljefondet tester forfatteren om nordmenn får prisavslag, før den tidligere uteliggeren Vivi fra Bærum tar oss med til et ganske annerledes London.

På øya Man kommer forfatteren over en fortiet historie om nordmenn fra begge sider som satt i britisk fangeleir under andre verdenskrig. Og aller lengst nord ønsker mange seg en sterkere formell tilknytning til Norge.

Fins det et «Norbritannia» i Storbritannia? Og hvordan påvirkes det i så fall av den politiske krisetiden britene opplever?

«Både research og fortellekunst er mektig imponerende!»

Øivind Bratberg, Storbritannia-kjenner

«Boka er midt i blinken og meget godt skrevet!»

Arne Scheie

«Med engasjement og kunnskap utforsker NRK-journalist Gry Blekastad Almås de rike forbindelsene mellom Norge og Storbritannia ... med solide historiekunnskaper og journalistisk teft graver Almås i samarbeid med lokale kilder seg fram til flere engasjerende – og tragiske – historier fra den norske motstandsbevegelsen … Dyktige journalister er også gode formidlere, og Almås har i sin forfatterdebut levert en engasjerende og velskrevet reportasje om to gode naboer, som er gjensidig avhengige av hverandre.»

Endre Ugelstad Aas, Dagsavisen

«... Almås’ reise har nok av gode refleksjoner og uventede funn til at den er vel verdt å ta.»

Jon Rognlien, Dagbladet

«Velskrevet om "Norbritannia" … levende og interessant … Forfatteren setter et personlig preg på historiene.»

Linn Marie Hammernes, Finansavisen

Norbritannia

mangfold, utvikling, tilhørighet

Bærum - drømmenes kommune? Eller en ganske vanlig forstadskommune med grense til hovedstaden? Bærum - et fargerikt fellesskap? Eller en kommune med ensartede og likesinnede innbyggere? Hva er realiteter og hva er myter?  
Boken Vårt Bærum forteller historien fra andre verdenskrigs slutt da det bodde 30 000 mennesker i Bærum, til dagens storkommune med 130 000 innbyggere. 
Historien om Bærum de siste 75 årene er også fortellingen om sterke ferdselsårer. E18, E16, Kolsåsbanen og jernbanen. Alle disse har vært avgjørende og bidratt til at Bærum er blitt en populær etableringskommune, både for enkeltpersoner, familier og næringsliv. Ferdselsårer i folks dagligliv, innenfor idrett, kultur, natur, rekreasjon, helse og mye mer kan du også lese om i denne boken.

Vårt Bærum

Villmarksgensere. Varme gensere til friluftsfolk og eventyrere var fjorårets bestselger og strikkesuksess. I denne boken deler Linka Neumann nye oppskrifter på tykke og gode gensere, votter og luer til turglade villmarksbarn og voksne som liker å være ute i all slags vær. De genuine og særpregete mønstrene er inspirert av urfolk og av naturen. Her finner du Arktisk sommer, Kvitebjørn, Hopi, Suaq og mange flere. Genserne skal tåle vær og vind, derfor er de strikket i robust og slitesterk ull fra norske og islandske sauer.

Villmarksgensere

Bind 4 av Seksualitetens historie dreier seg om hvordan det dannet seg en ny erfaring innenfor kristenheten fra Klemens av Aleksandria (150-216) til Johannes Kassian (360-433) og Augustin (354-430). Foucaults tese er at disse kristne forfatterne videreførte og overtok sentrale temaer innenfor den greske tenkningen. Dette innebar at all kjønnslig omgang burde foregå mellom mann og kvinne, i ekteskapet. Den kjønnslige omgangen skulle helst ikke nytes, men praktiseres med det formål å få barn, og med respekt og hengivelse mellom ektefellene. Klemens av Aleksandria, Johannes Kassian og Augustin smidde imidlertid disse temaene om, satte dem inn i en kristen ramme og åpnet dermed opp for nye måter å forholde seg til seg selv på. For å illustrere framveksten av denne nye erfaringen, griper Foucault fatt i bestemte praksiser fra og med midten av det 2. århundre i tre sentrale sammenhenger, nemlig i dåpsforberedelsene, i botsøvelsen etter å ha begått en grov synd og i klosterlivet. Men Foucault tar også for seg hvordan en rekke kristne tekster mot slutten av 300-tallet reflekterte over ekteskapslivet. Selv om Foucault ikke helt fikk fullført dette siste bindet av Seksualitetens historie, er likevel teksten så gjennomarbeidet at den gir et godt bilde av Foucaults oppfatning av kjønnsforståelsen i den epoken som lå mellom den den greske og romerske tenkningen (som han behandlet i Bind 2 og 3) og den moderne vitenskapen om seksualitet (som han skrev om i Bind 1). 
 
Espen Schaanning har oversatt boken og skrevet et lengre etterord. Han er professor i Idéhistorie ved Universitetet i Oslo, har fransk doktorgrad i filosofi, og en norsk doktorgrad i idéhistorie om Michel Foucault som vitenshistoriker.

Kjødets bekjennelser

med oppskrift på 24 nye kluter

Med Bittas strikkeplanlegger får du hjelp til å planlegge og holde orden i strikkeprosjektene dine. I kalenderdelen av boka kan du sortere prosjektene etter måneder, planlegge fremdrift og samtidig notere ned nye ideer som måtte dukke opp. I notatdelen til slutt kan du oppsummere prosjektene, også med hensyn til garnforbruk og pinnestørrelser. Slik blir det lettere å ta opp igjen påbegynte prosjekter, for ikke å snakke om hvor mye enklere det blir å strikke det samme eller noe liknende en annen gang. Helt til slutt kan du lage egne oversikter over hvilke pinner du har, ditt eget garnlager, og gaver som du har lyst til å lage. Boka er flott illustrert av fotograf Kjersti Binh Hegna.I tillegg til strikkekalenderen får du oppskrifter på 24 nye, fine og dekorative kluter. Noen enkle, andre mer krevende og forseggjorte. Mønstrene på disse kan brukes i mange andre sammenhenger og danne grunnlag for dine egne kreative sprell. 
 
https://www.yumpu.com/no/document/read/63377041/bittas-strikkekalender-med-oppskrift-pa-24-nye-kluter

Bittas strikkeplanlegger

norske planter i røntgen

Naturen krymper, men fortsatt ligger landet vårt under et bølgende teppe av grønt om somrene. Selv vi som bor i byene er omringet av planter; overalt mellom asfalt og næringsbygg trenger de seg fram. Med denne boka vil vi vise norsk flora i et nytt lys, bokstavelig talt. Røntgenapparatet får oss til å se plantenes mangfold og skjøre skjønnhet på en annen måte. Vi har valgt ut 110 norske planter, de fleste av dem dagligdagse arter som løvetann og lønn, men noen er sjeldne og kan snart forsvinne fra norsk natur. Hver art er presentert med røntgenbilder og en historie om hvordan den lever eller hva den har betydd i medisin, folketro og litteratur.
 
Flora Norvegica Radiographica er det første forsøket på å presentere et helt lands planteliv i røntgen. Det er ikke en fagbok, men en feiring av plantene, en godtepose av bilder og tekst.

Flora Norvegica Radiographica

Norge inn i verden

Hans Fredrik Dahl er en av våre mest produktive og anerkjente okkupasjonshistorikere. I løpet av sin lange karriere som historiker har han gitt ut en rekke viktige verk om krigen, og har deltatt aktivt i diskusjoner og fagdebatter, ofte med et friskt og kontroversielt blikk. Blant hans viktigste verk er biografien om Vidkun Quisling, som kom ut tidlig på 1990-tallet, og vakte enorm oppmerksomhet. I dette historiske essayet reflekterer han over hva den tyske okkupasjonen av Norge i årene 1940-45 kan ha betydd for landets forhold til verden. Verden hadde kommet til et nøytralitetssøkende Norge, og nordmenn ble sendt ut i verden i et omfang som åpnet landet opp nye forbindelser. Han konkluderer med at okkupasjonen drev Norge inn i en mer aktiv rolle som politisk aktør i verden.

En kort historie om andre verdenskrig

hva har de nye krigene og middelalderkrigene til felles?

Dagens og middelalderens kriger er åpenbart forskjellige på en rekke felter - fra ideologi og teknologi til globalisering og statsutvikling. Hvorfor da sammenlikne dem? Fordi vår oppfatning av krig, at kriger er noe som utkjempes mellom stater, at de har en klar begynnelse og slutt og kan kontrasteres til en tilstand av fred, har vært preget av hvordan krig er blitt utkjempet de siste 3-400 år i Vesten. Men de siste 30 år har de aller færreste kriger vært statskriger, og de unndrar seg de motsetningene vi setter opp mellom krig og fred, soldater og sivile, soldater og kriminelle. For å forstå disse «nye krigene» kan sammenlikningen med middelalderen være relevant - altså perioden før staten ble dominerende. I middelalderen var kriger vanskelig å avgrense fra fred, og selv om konger førte kriger, var dette noe i prinsippet hele overklassen hadde rett til. Krig foregikk mindre som store slag og felttog, og mer som feider, plyndring og forhandlinger. 
 
I en verden der krigen har endret karakter fra de klassiske krigene som preget Vesten fra Trettiårskrigen til den andre verdenskrig, er det viktig å finne fram til nye forståelser og perspektiver på krigføring.

Krig uten stat

200 sopper du må smake før du dør

Liker du sopp? Vil du bli flinkere til å bruke sopp på kjøkkenet?    
Denne boken viser deg hvordan du kan ta i bruk soppens rike verden av farger, former og fine smaker på måter du aldri før har tenkt. Sopp på kjøkkenet er mye mer enn stuing og stekte kantareller.  
Bli inspirert!

SpiSopp

eit nytt blikk på A. O. Vinjes journalistikk

Aasmund Olavsson Vinje (1818-1870) er ein bauta i norsk kulturhistorie. Han var redaktør for Dølen, den første nynorske avisa, han var nyskapande journalist og er blitt ståande som ein av våre store, folkekjære lyrikarar. Men Vinje var meir enn ein målmann, han var også internasjonalist. I denne boka blir det internasjonale perspektivet i journalistikken hans løfta fram og analysert.  
Vinje sine mest aktive år som skribent, frå midten av 1800-talet, fell saman med ei uroleg tid i Europa, med Krimkrigen, dei dansk-tyske krigane i 1848 og 1864 og Italias samling. Han hadde meiningar om det meste, også utvandringa til Amerika og den storstilte industrialiseringa som gjekk føre seg i Storbritannia. Vinje sette ein ny tone i kommentar og kritikk, han var antiautoritær og ironisk, kunnskapsrik og folkeleg. Han nytta dagsaktuelle hendingar til å utvikla resonnement omkring enkeltmenneske og samfunn, stat og nasjon, og han såg også på sitt eiga heimland i eit europeisk stormaktsperspektiv. Heilt frå dei tidlege bladstykka i Andhrimmer og Drammens Tidende og til dei siste tekstane i Dølen tek Vinje opp internasjonale spørsmål. Dette internasjonale - helst europeiske - perspektivet har i liten grad vore kommentert i ettertida.

Ein europeisk døl

den glemte monark

Monarken mellom Oscar I og Oscar II, det er slik han ofte nevnes. Karl XV er monarken som folket og historiebøkene glemte. Ikke fordi han var en kjedelig person, men fordi uvennskapet med broren Oscar II resulterte i at han ble skyvet ut av historien med vilje. Karl var kongen som inngikk en avtale med Napoleon III om å få 100.000 franske soldater for å ta Finland tilbake gjennom krig. Han var monarken som nesten ble dansk kronprins i 1860 og planla å bli eneveldig konge gjennom statskupp mot både Riksdagen og Stortinget. Karl var den norske visekongen som har sittet lengst og kjent som en varm og folkelig regent. Da han var blitt enkemann i en alder av 44 år fikk han hjelp av en gal egyptisk diplomat til å inngå planer om et nytt ekteskap med en 18 år gammel polsk grevedatter. Et ekteskap som først ble stoppet av hans egen mor da hun inngikk en hemmelig avtale med kongene av Italia og Spania. Dette til tross er han den kongen Norge har hatt i moderne tid som nordmenn vet minst om. Hans navn forblir ukjent for de fleste. Denne biografien er et forsøk på å rette opp i dette. For det moderne Norge fortjener å bli kjent med Hans Majestet Kong Karl XV, Sverige og Norges konge.

Karl XV

hvordan kunne han vinne - og kan han vinne igjen?

Store deler av offentligheten i USA, Europa og Norge ble overrasket da Donald Trump vant presidentvalget i 2016, og verden har siden fulgt hans virke med fascinasjon. Hvilke trekk ved amerikansk politisk kultur og økonomi, og hvilke utviklingstrekk i det republikanske partiet før Trump, kan ha bidratt til den knappe seieren? Med et særlig blikk på Trumps kjernevelgere, de som stemte på ham allerede i nominasjonen, og de velgerne som ikke vanligvis stemmer republikansk i presidentvalg, forsøker forfatteren å forklare Trump-fenomenet. En kortere del setter søkelys på valgkampen i 2020, som bidrag til å tolke kommende hendelser, spådommer og meningsmålinger. Hvilke perspektiver kan vi se for veien videre etter valget, både om Trump skulle bli gjenvalgt, og dersom han må nøye seg med en periode?

Trump-sjokket

historien om en forbrytersk eventyrer

FN-soldat, serieforbryter og torpedo. Lesehest, naziinfiltratør og opprører. Dette er historien om en mishandlet femåring som vokser opp til å bli en venstreekstrem eventyrer, en frihetslengtende ung barrikadestormer som utvikles til en egenrådig, kreativ og brutal mann. Palestinervenn og Mossad-spion, FN-soldat med oppdrag i Bosnia og Libanon. Leiesoldat i Kosovo. Med et sinn fylt av mørke skygger og raseri og med tro på terror, søker han å holde styr på et indre posttraumatisk kaos med øl, sprit og narkotika. Men det skulle bli verre. Hvordan er det mulig å oppdage sterkt destruktive ideologiske, religiøse eller politiske overbevisninger hos et menneske før det er for seint? Hvordan er det mulig i rettsstaten Norge  å gjøre seg fortjent til 25-års fengsel, men likevel bli straffet med bare fire små forelegg?  
Dette er beretningen om Ravnen.

Ravnen

veien til målet

Treningsdagboka. Veien til målet passer for deg som ønsker et komplett verktøy for planlegging og registrering av trening.

Her kan du raskt loggføre hva du har gjort, og i ettertid er det enkelt å få oversikt. Du har da viktige opplysninger som kan legges til grunn for nye treningsplaner og bedre kvalitet på treninga. Bokas teoridel baserer seg på anerkjent litteratur, og har konkrete og anvendbare eksempler. Innledningsvis gis en grundig innføring i treningsplanlegging. Der har du tilgang til nyttig fagstoff for å komme i gang. Bakerst i boka er det maler du kan fylle ut for å starte din egen planlegging.

Denne nye utgaven er supplert med en egen del om mental trening. Du får din egen mentale verktøykasse som kan hjelpe deg til bedre læring, utvikling og prestasjoner og være en god hjelp for å nå målene dine. Gjennomgående i boka finner du inspirerende sitater.

Stein M. Eriksen er lektor med hovedfag i idrettspsykologi fra Norges idrettshøgskole. Han har også topptrenerutdanning fra Olympiatoppen/NIH. Til daglig underviser han i videregående skole, på studieretning for idrettsfag. Han har lang fartstid fra kickboksing som trener og utøver. Innen kickboksing jobber Eriksen med utvikling av utøvere og utdanning av trenere på alle nivåer.

!

Treningsdagboka

portalen Hessdalen

Siden først på 80-tallet, har Hessdalen i Trøndelag hatt tidenes største pågående UFO-bølge; ikke noe annet sted i verden er det sett MER UFO over et LENGRE tidsrom! Og bølgen fortsetter... 
Nils M. Ofstad er utdannet Cand. Polit. og jobber som lektor for Orkland kommune. Siden barndommen har han hatt en interesse for UFO-fenomenet - da i særdeleshet Hessdalen - som er en to og en halv times kjøretur fra hjemmet hans. De seneste årene har han leid hytte, og tilbragt det meste av helger og ferier i dalen. Boka tar dels utgangspunkt i intervjuer med fastboende, og dels samtaler med involverte forskere. - Dette, i tillegg til egne opplevelser av fenomenet. I det siste har det skjedd mye, og boka inneholder både ny informasjon og nye opplysninger som garantert vil overraske!

UFO!

Denne boken er først og fremst skrevet til yrkesutøvere i heisfaget, men kan også brukes til oppslag av andre i bransjen. 
Boka tar for seg aktuelle tema som regelverk, standarder, klaringer og dimensjoner i regelverket, bransjens organisasjoner, avtaleverk og bedrifter - oppdatert til i dag.

Heismontørhåndboka

for klimasaken fra kjøkkenbenken : 88 plantebaserte oppskrifter

Ønsker du å spise mer klima- og miljøvennlig, men er usikker på hvor du skal begynne? I denne boken får du svaret. Med sin store lidenskap for klima, miljø, mestring og matglede, viser Mia Frogner hvordan du går frem for å etablere nye matvaner som spiller på lag med planeten. Her får du kunnskapen og tryggheten du trenger for å handle og spise klimavennlig - i tillegg til 88 oppskrifter, som er enkle å lage, metter bra og smaker skikkelig godt.

Mer enn mett

i hverdag og krise

Endelig en fargerik og lettlest bok om økonomi! 
Dette er boka for deg som ønsker eller må ta tak i økonomien din. Den viser trinn for trinn og helt konkret hvordan du går frem for å bruke mindre eller annerledes. Du vil bli overrasket over hvor store utslag selv små endringer kan gi! De fleste tipsene går ikke en gang ut over livskvaliteten. Boka er resultatet av et mangeårig samarbeid mellom to forfattere som i til sammen 25 år har bistått personer som sliter med økonomien. Den inneholder også steg-for-steg-informasjon som er særlig relevant for dem som er blitt permittert. Den er like nyttig for alle dem som ikke har problemer med økonomien, men som for eksempel vil spare til bolig, en drømmereise eller noe annet. Den er ikke minst nyttig for lesere som bistår andre som er i en krevende økonomisk situasjon. Forfatterne vet både fra egen og profesjonell erfaring at mange synes økonomi er både kjedelig og vanskelig, også følelsesmessig. Her får du tipsene som kan snu denne opplevelsen! 
Boka er lettlest, og er spekket med bilder, fin grafikk og konkrete eksempler som gjør stoffet lett tilgjengelig uansett forkunnskaper.

Lommeboka

kampene i Nord-Afrika 1941-43

Erwin Rommel, med tilnavnet "Ørkenreven", er en av andre verdenskrig mest kjente feltmarskalker. Hans krig i Nord-Afrika pågikk i over to år der han både vant og tapte store slag. Et av de mest kjente slagene er ved El Alamein i 1942 og i Kasseringspasset i 1943.

Rommels krig

å lede i fred, krise og krig

Fra august 2020 er general Eirik Kristoffersen Norges nye forsvarssjef. Men det meste av karrieren har han tjenestegjort i Forsvarets spesialkommando (FSK) – en myteomspunnet militær styrke med svært harde opptakskrav. For å bli en del av FSK, må man ha den rette «jegerånden», men hva innebærer det? Hva gjør FSK for å utvikle sine soldater, både individuelt og som gruppe? Og hvordan bygger de en kultur preget av tillit og trygghet – der man både omstiller seg, tåler konflikter og tør å gjøre feil? I Jegerånden, som er skrevet i samarbeid med Malin Stensønes, forteller Eirik Kristoffersen også om hvordan hans egen familiehistorie og tidlige militære karriere har formet ham som menneske og leder. Boka er lettlest og bygger på en rekke konkrete hendelser – både dramatiske episoder fra krig, utfordringer under opplæring eller omstilling, og eksempler på egenskapen Kristoffersen setter aller høyest hos sine medarbeidere: mot til å protestere og si nei. En bok om ledelse, motivasjon og kultur, men først og fremst om den innbitte viljen til alltid å bli bedre.

Jegerånden

jorden rundt

Bli en mesterbygger og skap noen av verdens mest kjente landemerker og spektakulære byggverk i Minecraft. I denne boken får du enkle steg-for-steg-guider som viser deg akkurat hvordan du gjør det! I tillegg får du masse kule byggetips fra de aller beste ekspertene.

Minecraft

Konge for sin tid er en klok og medrivende skildring av det moderne Norge og mannen som står på toppen av det, som holder oss sammen i tider da det er mer nødvendig enn noen gang. Hva er det ved måten Kong Harald den V av Norge utøver kongsgjerning på, som gjør den så unik? Er det hans smittende humør, hans umiddelbare evne til å komme i kontakt med alle, høy som lav, uansett plass på samfunnets rangstige? Er det kanskje følelsen av at han er ‘hel ved’, at han fra den mest pompøse og utstafferte posisjon et moderne demokrati har å by på, aldri forsøker å være noe annet enn seg selv? Christian Borch forteller historien om den tredje generasjon på tronen i verdens eneste folkevalgte monarki, og med kritisk blikk utforsker han den moderne kongerollen og mannen som har fyllt den de siste 30 år, fra Gulfkrigen til Koronakrisen. Med sitt erfarne journalistblikk går Borch opp sporene etter folkekongen, fra barndommen i USA mens landet han var født til å styre var under tysk okkupasjon, gjennom den lange og krevende veien frem til ekteskap nasjonen skulle elske; og en tidvis turbulent tid på tronen, både for privatmannen og monarken, intill han står som selve symbolet for alt som binder oss sammen.

Konge for sin tid

fra 1820 til i dag

Vil du forstå dagens konflikter i Midtøsten, må du kjenne regionens historie. Dette er en lettlest og spennende innføring i historien til et område som stadig stjeler verdenspressens oppmerksomhet, full av utrolige fortellinger og interessante fakta. Krigen i Syria, fremveksten av IS, den arabiske våren, Israel-Palestina-konflikten - alt dette får ny dybde og mening med denne boken.  
 
Bli med bak nyhetene, til de bakenforliggende sammenhengene og maktstrukturene som forklarer mye av stormaktenes spill i Midtøsten den dag i dag. Journalist og forfatter Odd Karsten Tveit har dekket Midtøsten i over førti år og skrevet flere prisbelønte bøker om regionen.

Midtøsten på 200 sider

tren med Funkygine i stua di : ferdig trent på 10, 20 og 30 minutter

"Råsterk hjemme" er boka for deg som vil bli sterkere, smidigere og sprekere hjemmefra. Helt uavhengig av fysisk form og erfaring. Du sparer tid og penger, og du slipper dørstokkmila. Du trenger ikke utstyr, og du kan gjøre øvelsene når som helst og hvor som helst. Boka er full av effektive, tøffe og morsomme treningsprogram på 10, 20 og 30 minutter, slik at du enkelt skal kunne velge en økt ut ifra tiden du har til rådighet. Du blir guidet grundig gjennom øvelsene, og får tipsene og triksene du trenger for å få maks ut av treningen din, uansett om du er nybegynner eller viderekommen.  

Jørgine, bedre kjent som Funkygine, er en av Norges største influencere med bred dekning i målgruppen kvinner 18-34 år. Hun lager innhold på alle flater, som YouTube, blogg, Instagram og Snapchat. Jørgine ønsker å inspirere sine følgere til å bli litt sprekere, samtidig som de nyter hverdagen og de små gledene.

Råsterk hjemme

oppskrifter, råd og snarvegar

Ny brødbibel frå heile Sveriges heimebakar.
 
Lite kan måle seg med lukta og smaken av heimebakt brød. I boka «Brød, brød, brød» gir den svenske heimebakaren Martin Johansson deg alt du treng for å bake knallgode brød på eige kjøkken. Her får du nærare hundre oppskrifter på harde, mjuke, raske, langsame, lyse, mørke, sure og søte brød, som alle er enkle å bake. Johansson er uvanleg god til å forklare korleis du skal lykkast med bakinga. Han syner deg korleis du kan bake enklare og likevel lage fantastiske brød med smak og karakter. Med hjelp av boka kan du også konstruere di eiga favorittoppskrift.

Brød, brød, brød

radioandakter

Geir Gundersen har halde morgonandaktar i NRK i over 40 år. Tidene har skifta, men dei jordnære og tydelege orda hans om tru har heile tida gått rett til hjarte på nye generasjonar radiolyttarar. 

Refleksjonane til Geir Gundersen er prega av erfaringar frå eit langt liv som truande menneske, erfaringar som både er personlege og allmenne. 

Her er 119 andaktar til kvardag og høgtid - sorg og glede. Ei andaktsbok tett på Bibelen og tett på livet. Med forord av Nils-Øivind Haagensen.

God morgon

slik får du en god tone  med alle rundt deg

Står forholdet i stampe? Føler du at andre tenker mest på seg selv, og tar mer enn de gir? Er hverdagen preget av kjefting og masing på barna?  
Da er du ikke alene. Mange føler det slik, men noen få har lært relasjonens hemmelighet. Det finnes nemlig en gyllen regel, som kan snu opp ned på alt du har trodd om forholdet ditt til andre mennesker.  
I Sterke relasjoner viser psykolog Birgitte Hultberg at selv de mest inngrodde konflikter kan løses, og at de mest håpløse forhold kan bli bedre. Birgitte hjelper deg til å løse problemene som har en tendens til å oppstå igjen og igjen, en gang for alle. I nære relasjoner, så vel som i de konfliktene man opplever på jobb.

Sterke relasjoner

En unik inspirasjonsbok fra mesterfortelleren og kultforfatteren Neil Gaiman.

Neil Gaiman sa en gang at verden alltid synes lysere når du nettopp har skapt noe som ikke var der tidligere. Denne lille boka er født av den visjonen. Kunsten å være kreativ er en samling av taler, dikt og kreative manifester og utforsker hvordan det å lese, fantasere og skape kan endre verden.

«Det ene som du har som ingen andre har, er DEG.

Din stemme, ditt hode, din historie, din visjon.

Så skriv og tegn og bygg og spill og dans og lev slik som bare DU kan.»

Kunsten å være kreativ

Sopper - du kan spise er en bok om de beste nordiske matsoppene. Boken presenterer omkring 40 lett gjenkjennelige soppgrupper, med en overflod av bilder og illustrasjoner. Uspiselige dobbeltgjengere vises sammen med matsoppene, slik at artene lett kan sammenlignes. Det er 
dessuten massevis av tips til plukking og tilberedning av soppene. 
Jens H. Petersen har undervist om sopp ved Aarhus Universitet. Han har skrevet og illustrert tallrike bøker om sopp som er anerkjent over hele verden.

Sopper - du kan spise

En strikkebok for den moteinteresserte. Inspirert av ekte kjærlighet og passion for vakre strikkede drømmeplagg. Bak Knitteriet står Mona Nilsen, som designer og utvikler alle strikkeoppskriftene. Hun ønsker å tilby strikkeoppskrifter som gjør at hvem som helst kan strikke sitt drømmeplagg. Det er ingenting som gleder hennes hjerte mer enn at flere kan finne gleden i å skape noe selv. Knitteriet er kjent for sin fargerike strikk og bruker mye trendy striper.

Knitteriet

våre aller fineste oppskrifter

Endelig kommer boken med Strikkemekkas fineste oppskrifter!

Mellom disse permene finner du nydelige gensere til dame, barn og herre, og tilbehør til noen av de mest populære designene. Det er enkle prosjekter til nybegynner, hverdagsfavoritter til liten og stor, feminine trendplagg, varme turgensere i tradisjonell stil og småplagg.

Mange oppskrifter er laget spesielt til boken, og i tillegg er Strikkemekkas favoritter og bestselgere med. Du får også tips om garnvalg, strikkefasthet, montering og teknikk.

Enten det er ditt første eller ditt hundrede strikkeprosjekt, vil denne boken garantert vekke strikkelykke!

Strikkemekka.no er en av de største i Norge på garn og strikkedesign, og er kjent blant tusenvis av strikkere over hele landet. Boken er laget av Strikkemekka-designer og strikkeentusiast Elisabeth C. H. Andersen (f. 1986) og fotograf Heidi Rimereit (f. 1992).

Strikkemekka

skritt for skritt fra godbitsøk til sporsøk

Alle hunder har en helt eventyrlig luktesans. Enten de er unge, gamle, små, store, energiske eller rolige så har de alle en nese som kan søke etter de utroligste ting. Og det fineste av alt - hunder elsker å søke! Enten den skal finne godbiter å spise, gjenstander å apportere eller spor etter mennesker eller dyr, så vil de fleste hunder gå til oppgaven med stor iver og glede. Og jo mer dreven den blir i søksarbeidet, jo morsommere er det både for hund og eier. 
 
I Hundenes eventyrlige luktesans tar den internasjonale hundetreneren Anne Lill Kvam for seg alt fra enkle godbitsøk og helt fram til avanserte sporsøk - og viser hvordan alle hunder kan bli gode søkshunder, enten de skal konkurrere eller de bare skal ha noe meningsfylt å drive med.  
De ulike søksøvelsene forklares i detalj, og boken er rikt illustrert. I tillegg til å lære gode framgangsmåter for å gi hunden gode søksopplevelser, så vil du også lære en hel del om hundens fantastiske sanser og garantert kunne forstå hunden din enda bedre.  
 
Anne Lill Kvams lidenskap for hunder førte til utdanningen av sivil redningshund i Norske Redningshunder i 1986. Fra 1997 til 2000 bodde hun i Angola hvor hun trente hunder og hundeførere til søk etter landminer, for Norsk Folkehjelp. Søks- og hjernetrimaktiviteter for hunder er blant hennes spesialiteter. Hun er en etterspurt kursholder som reiser rundt i hele verden. Hennes arbeid med og for hunder er basert på forståelse av hundenes naturlige atferd og dempende signaler. Treningen er alltid fri for straff og tvang.

Hundenes eventyrlige luktesans

komplett pensum til båtførerprøven med testoppgaver

Båtførerprøven gir deg kunnskap om sjøens trafikkregler, navigering og grunnleggende sjømannskap - kunnskap som alle som ferdes på sjøen bør ha. Den store norske båtførerprøven er en komplett lærebok i pensum til båtførerprøven.

Den store norske båtførerprøven

Uansett om du skal på ferie til Hellas i sommer  eller ikke, så har vi samlet noen av de BESTE 
uttrykkene du nok aldri får bruk for. Og nettopp derfor får du kanskje lyst til å slenge de inn i samtalen allikevel! 
 
Dette heftet er utviklet av en gjeng norsk-grekere: historiker Haakon A. Ikonomou, lærer Theodor Ikonomou og lege Nikolaos Ikonomou. 
Og de fabelaktige illustrasjonene er laget av tegneren (og skuespilleren da) Mira Dyrnes. Vi har hatt gleden av entusiastisk støtte fra Leger uten 
Grenser for denne litt underlige ideen - det er kult. Viktigst av alt: alt overskudd går til  Leger uten Grensers livsviktige arbeid 
med flyktninger og migranter på de greske øyene! 

Så vi sier gled deg selv, lær noe nytt, og hjelp i tillegg!

Greske ord og uttrykk du ikke trenger i ferien

historien om hvorfor barnet mitt plutselig kom hjem med en iPad i skolesekken

De digitale prøvekaninene søker å spore historikken og begrunnelsene bak valgene som gjøres, gi en statusrapport om situasjonen i dag – og se på de videre konsekvensene av en stadig mer digitalisert skolehverdag. Etter et foreldremøte på skolen rakte Gaute Brochmann opp hånden og spurte hvorfor datteren hans og alle klassekameratene hennes nå skulle få sin egen iPad. Da han ikke fikk noe overbevisende svar, tok han spørsmålet videre. Først til kommunen, deretter til politikerne på nasjonalt nivå: Hvem hadde bestemt at nettbrett skulle innføres i skolen, og på hvilket faglig grunnlag? Svarene uteble, mens spørsmålene ble stadig flere. Vi lever i et samfunn med samtykkeskjemaer for bruk av jod-tabletter ved atomulykker og retusjering av snørr på barnehagebilder. Når det kommer til tvungen innføring av iPad til barn ned i seksårsalderen skjer det imidlertid helt uten foreldreinvolvering, debatt eller noen form for kvalifisert kunnskap. De digitale prøvekaninene er en hardtslående debattbok som vil sette i gang opphetede diskusjoner rundt middagsbordene og tvinge ansvarlige politikere til å svare for valgene sine. For er det virkelig slik at dagens barn trenger mer digital kompetanse? Eller er det snarere slik at de allerede besitter denne kompetansen, og sårt trenger andre og komplementerende ferdigheter, som evne til fordypning og konsentrasjon over tid?

De digitale prøvekaninene

the saga of Scandinavian Airlines and predecessors

En av de store bøkene som vil komme ut på forlaget European Airlines i år, handler om Scandinavian Airlines System (SAS) og selskapets forgjengerne. For hundre år siden begynte et lite dansk selskap, DDL, en rute fra en marinestasjon i København. Sverige med ABA, og senere DNL i Norge, utviklet også betydelige rutenett med resten av Europa. Okkupasjonen av Danmark og Norge under den andre verdenskrigen forstyrret utviklingen for en tid, men like etter at freden kom, og man la kulturelle, geografiske og økonomiske spørsmål til side, kombinerte de tre flyselskapene ressursene sine for å etablere verdens første grenseoverskridende allianse under navnet Scandinavian Airlines System (SAS). Det var en flott dag for Skandinavia. SAS forble tro mot forfedrenes pionerånd og fortsatte å etablere et globalt nettverk.  
 
Den profesjonelle luftfartsjournalisten Günter Endres har laget en vakker bok om flyselskapets historie. Den anbefales på det sterkeste.

Royal Vikings

en liten bok om store opplevelser

Kan du huske når du sist fortapte deg i en bok? Gleden over å sitte helt i ro og leve deg inn i en fortelling? Når tid og sted forsvant og du ikke ville gjøre noe annet enn å lese? Kari J. Spjeldnæs minner oss på hvor mye kjærlighet som ligger i lesing - og hvor viktig det er for hjernen. Hun viser verdien av å sette seg ned med en bok. De fleste gjør det litt sjeldnere enn før: I en travel hverdag tar skjermen mange ganger over for papiret, og skrolling erstatter ofte den konsentrerte dybdelesingen. Det handler om å ta tilbake tiden. Lese er en klok og inspirerende påminnelse om de store opplevelsene som bare lesing kan gi - skrevet av en ekte bokelsker. Med gode råd om leseteknikk, hurtiglesing og med mengder av varierte lesetips, er boken også perfekt til lesesirkler.

Lese

fletter og styling

De beste rådene, for de beste resultatene. 
Cecilie Krogh er en av Norges mest ettertraktede stylister innenfor hår og sminke. Nå kommer boken med hennes beste tips. I HÅR får du vite hvordan du kan sove deg til den perfekte frisyren, gjemme bort fett hår og style det stilfullt i en travel hverdag. Enkle steg-for-steg-oppskrifter til frisyrer og fletter for enhver anledning, inkludert den populære boblefletten som imponerer både i barnehagen, på jobben eller på den røde løperen.

Hår

Boka Hellvikskog vels historie 1920-2020 er fortellingen om Nesoddens - ja kanskje Norges, eller til og med verdens - eneste gjeng fastboende som har besørget sin egen kloakkregulering. Folket på Hellvikskog har bygd et badehus det knapt finnes maken til - og som er et midtpunkt for dugnad, fest og hygge. Og de var med å lage sitt eget politiske parti når det behøvdes. Dette er også fortellingen om et hotell som eksisterte en kort og rar periode på starten av 1900-tallet - og en butikk som i mange år ble drevet av to merkverdige søstre. Om alt dette, og mye mere til, kan du lese i eventyret om Hellvikskog vels første hundreår.

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier