Glem apparater og gruppetimer. La vektene ligge, og utfordre deg selv på en helt ny måte. Ved å bruke din egen kropp kan du bli sterkere enn noen sinne.  
Mestrer du kroppsvekttrening, vil du ha et solid grunnlag for alle andre fysiske utfordringer i livet. Dette er treningen som gjør deg smidigere, sterkere og mer atletisk. 
Her får du alt du trenger, enten du er nybegynner eller har trent i mange år.  
81 kroppsvektøvelser med bilder, tips og forklaringer, pluss 46 ferdige programmer for hele kroppen.  
Velkommen til ditt mobile treningsstudio. Nå kan du trene hvor som helst, med alt fra kjappe 10-minutters økter til lengre og mer krevende treningsstrekk.

Kroppsvekttrening

langsom, interaktiv bibellesning

LECTIO DIVINA i denne boken er lesning av bibeltekster - langsomt og interaktivt, for at det skal prege leseren. Dette har vært et karakteristisk trekk ved klosterliv, men denne tilnærmingen til Skriften kan alle ha glede av. 
 
En slik bibellesning har en økumenisk side fordi lectio divina ble til før reformasjonen og motreformasjonen. Den fanger opp moderne bibelvitenskap, men gjør det med sitt eget grep og i en annen hensikt. 
 
Med tradisjonens innsikter møter lectio divina dagens utfordringer. 
 
Karl Gervin er forfatter, kjenner av cisterciensisk historie og spiritualitet og seniorprest i Den norske kirke. 
 
P. Joel Regnard er cisterciensermunk og ansvarlig i Munkeby Mariakloster.

Lecto divina

Danske Asger Jorn (1914-1973) er kjent som en av 1900-tallets mest betydelige malere og som grunnlegger av avantgarde-bevegelser som CoBra og Den situasjonistiske internasjonale, men han var også en svært allsidig skribent. Ifølge Jorn var kunstneren en «profesjonell amatør», som ikke burde la sine interesser begrense seg til ett felt.  
Tekstene i Estetikkens ekstreme fenomenologi gir et innblikk i Jorns tenkning om kunst og samfunn, fra den tidlige programartikkelen «Intime banaliteter» i 1941, via hans estetiske hovedverk Held og hasard (1952) til en rekke «meddelelser» fra Skandinavisk Institut for Sammenlignende Vandalisme (SISV) på 1960-tallet.  
Jorns estetikk karakteriseres ved en radikal åpenhet: Kulturhistoriske tradisjoner og kunstfilosofiske spekulasjoner drøftes her side om side med marxistisk verditeori, geopolitikk og atomfysikk.  
. 
Ellef Prestsæter, som skriver doktoravhandling om Asger Jorn og sammenlignende vandalisme, har stått for.tekst- og billedutvalg, og i bokens etterord argumenterer han for relevansen av Jorns tekster i dag. Oversettelsen er ved Agnete Øye.

Estetikkens ekstreme fenomenologi

den japanske kunsten å bli lykkelig med færre ting

"En håndbok i kunsten å bli lykkelig med færre ting. " 
 
Ta farvel med alt det overflødige. Du kan bli lykkelig av å eie mindre! 
  
Nåtidens forestilling om lykke påstår at jo mer vi eier, jo lykkeligere blir vi. 
Alle lever med et håp om å bli lykkelig. Derfor kjøper vi mer enn noen gang før, og vi etterstreber det perfekte liv. 
  
 Farvel, ting er det bestselgende fenomenet fra Japan og introduserer den nye japanske minimalismen - kunsten å bli lykkelig med færre ting. Det er en revolusjonerende håndbok for deg som ønsker å endre måten du lever på, om det så bare handler om å kvitte seg med en håndfull ting - eller mye mer. 
  
Boka gir deg en annen og bedre forståelse av hva lykke er, og frigjør deg fra en materialistisk hverdag hvor ting definerer deg som person.

Farvel, ting

Praha gatelangs tar for seg byen kvartal for kvartal ved hjelp av utbrettskart over bydelene med korte beskrivelser av severdighetene, spisestedene, utestedene og butikkene under og på bretten. 

Du får vite det mest essensielle om reisemålet: 
- 60 av byens mest kjente severdigheter 
- 150 adresser til restauranter, kroer, kafeer, tsjekkiske puber, barer, teatre, konsertlokaler, butikker, markeder og hoteller 
- byens kollektivtransport med rutekart

Praha

for sunn & slank kropp

Januar er måneden for å gjøre endringer i livet, starte trening og legge om kostholdet.  
 
Denne boken inneholder et fireukers kostholds- og treningsprogram som konkret og enkelt forteller leseren hva hun skal gjøre - dag for dag og uke for uke - for å raskt få en sunnere og slankere kropp. 
Dette er et kort og intenst program som garantert sikrer reelle, merkbare og synlige resultater og har allerede blitt gjennomført av over 2200 treningsglade jenter i løpet av de siste tre månedene. Leseren skal aldri sulte, miste energi eller overskudd, og endringen skal føre til merkbart bedre helse. Det skal også passe inn i en hektisk hverdag og inneholder derfor vanlig mat som enkelt kan kjøpes i din lokale matbutikk samt treningsprogram som kun tar 50 minutter, fire til fem ganger i uken. Alle som kjøper boken inviteres til å bli medlem i en lukket Facebook-gruppe for motivasjon og deling av erfaringer underveis. Boken inneholder over 40 deilige oppskrifter på frokoster, lunsjer, middager og mellommåltider. 
Mari Krogshus (29 år) har en bachelor i ernæring og Torunn Ytrehus (34) en bachelor i idrett og helse. I tillegg er begge personlige trenere og sertifiserte coacher. Sammen startet de høsten 2013 firmaet improvinglives.no og bygget raskt opp et nettbasert helsekonsept. Siden starten har de hatt over 10 000 fornøyde online-kunder.

Raskt i gang

om salgsprosess og closing

Vinn salget er en praktisk steg-for-steg arbeidsbok for deg som skal lande en avtale. Den går gjennom ni viktige prinsipper for hvordan du styrer salgsprosessen fra start til avsluttet handel. Amund Fjeldstad har over 25 års internasjonal salgserfaring og viser deg i denne boka hvordan du kan bli bedre enn konkurrentene dine - og vinne salget! Innholdsfortegnelse Innledning 9 Bokas formål og bakgrunn 10 Hvordan lære mest mulig av boka? 13 Hva menes med å bli best på salg? 15 Det meste er salg 15 Du er sjef for salgsprosessen 16 Det første møtet er viktigst 17 Å avtale det første møtet 17 Etikk i salg 18 Antagelser, fremgangens verste fiende 18 Kapittel 1 nøkkelen til kontrakten befinner seg i starten av salgsprosessen 21 Løver på jakt 22 Det første møtet viktigere enn det siste 24 Bruk salgstiden effektivt 24 Det første kundemøtet 24 Hva kartlegger du først? 25 Det beste spørsmålet å stille 25 Test deg selv 26 Regelen for bruk av nøkkelspørsmål 1 27 Hva er viktig for kunden? 28 Spørsmål om tidslinjen 29 Oppsett i starten 30 Huskeliste kapittel 1 30 Kapittel 2 involver kunden for å skape forpliktelse 31 Vi må drive salgsprosessen fremover, ikke kunden 32 Ikke bli slaven som jobber for kongen 33 Involvering – engasjement – forpliktelse 35 Hva eksakt gjør du for å involvere kunden? 35 Gi kunden jobb 36 Kommunikasjon for å involvere 37 Du investerer i kunden 39 Huskeliste kapittel 2 40 Kapittel 3 vaksine mot innvendinger gir suksess 43 Å vaksinere mot innvendinger – på forhånd! 44 Motvirk at kunden ombestemmer seg 44 Lær «vaksine» med tre steg 46 Sympatien går i selgerens retning 47 Huskeliste kapittel 3 50 Kapittel 4 å forstå beslutningsmyndighet 51 Avdekk beslutningsmyndighet 52 Det er gjerne kun én beslutningstager 53 Når noen utgir seg for å ha myndighet 54 Hvordan påvirke påvirkeren? 55 Hva om kunden ikke svarer? 56 Huskeliste kapittel 4 57 Kapittel 5 vær klar til å forhandle 59 Forstå forhandlingens natur 60 Hva er forhandling 60 Forhandlingens natur 60 Å gi og ta 61 Ikke ta forhandling personlig 63 Forhandling er et taktisk spill 63 Mer enn pris avgjør 65 Forstå motparten 65 Hvordan forhandle med forhandlere? 66 En forhandler er forberedt 66 Hvordan tenker en forhandler? 68 Forhandling med forhandleren 70 Huskeliste kapittel 5 70 Kapittel 6 tenk pristaktikk i forkant 73 Er noe billig lettere å selge enn noe dyrt? 74 Prissensitive selgere 75 Vi pruter ikke hos legen 76 Det beste tidspunkt for å snakke pris 77 Hva om kunden spør om pris? 78 Unngå å forhandle din egen pris ned 79 Mye penger ikke det samme som dyrt 81 Hvor lavt kan vi legge oss? 81 Begynn høyt i pris 82 Sjekk kundens prisforventning 83 Huskeliste kapittel 6 84 Kapittel 7 unngå at avtalen sklir ut i tid 85 Hvorfor er dato så viktig? 86 Bestem tidspunkt tidlig 87 Hvorfor utsetter kunden avgjørelsen? 88 Vi må motvirke utsettelser 89 Bygg logikk for din dato 89 Ressurser og kvalitet avgjør 90 Pilotkunde og prisøkninger 90 Nøkkelen er på kundesiden 91 Hva gjør at kunder ikke utsetter? 92 Viktig hendelse er viktigst for kunden 92 Bruk kraften i en tidslinje 93 Salg av ditt tidspunkt 95 Tegn tidslinjen bakfra 96 Huskeliste kapittel 7 99

Vinn salget

Med kloning og DNA-teknologi kan istidens utdødde dyr - og kanskje også dinosaurer - vekkes til live. Kom tett på den nye, banebrytende genforskningen, som gjenoppliver fortiden og åpner nye medisinske perspektiver.

Fortiden vekkes til live

finn maten du tåler

De siste 20 årene har Sue Shepherd forsket på, og undervist i, lavfodmap som behandling. I denne boken gir hun deg den effektive totrinnsplanen for å bli kvitt mageplagene. 
 
Trinn én er å finne og begrense inntaket av alle høyfodmap-matvarer som kan gi reaksjoner. Trinn to er å finne frem til og skille mellom maten du tåler og den som skaper problemer. 
 
Boken er en omfattende, men lettlest guide for å gjøre lavfodmap til en del av dagliglivet, der du blant annet finner: 
 
- Komplett guide til å gjennomføre dietten 
- Råd for barn på lavfodmap 
- Ukeplaner tilpasset barn, voksne, vegetarianere og veganere 
- Tips til lavfodmap på reise og restauranter 
- 80 deilige oppskrifter 
- Egne tips for å gjøre maten mer smakfull 
 
Lavfodmap-dietten er internasjonalt anerkjent som den mest effektive kostbehandlingen for deg som lider av IBS (irritabel tarm syndrom) eller lignende kostholdssykdommer med mageplager, inkludert gluten-, laktose- og fruktoseintoleranse.  
 
Sue Shepherd er en australsk ernæringsfysiolog og har spesialisert seg på gastrointestinal ernæring. Det var hennes forskning på fodmaps som ga de første vitenskapelige bevisene på effekten av dietten. Sue er en internasjonalt anerkjent ekspert, og har vunnet en rekke priser for sitt arbeid.

Totrinns lavFODMAP

1767-1945

Bokverket utgis i anledning Storebrands 250-årsjubileum.

Ulykkens frukter

1945-2017

Skadeskutt og livskraftig

Spioner

Alle kan strikke grytekluter, og alle har bruk for grytekluter! 
 
Mariann Harneshaug er en trebarnsmor som har hatt strikking som hobby hele livet. Etter hvert som barna vokste til og ikke ønsket flere strikkede plagg, ble grytekluter en fin familie- og vennegave. Heldige er de mange som har fått en gryteklut-gave med et gjennomtenkt motiv eller i flotte farger som passer mottakeren eller mottakerens kjøkken!  
Nå er alle disse gryteklutene, og flere til, samlet. Her er flust av inspirasjon og flotte mønstre til å strikke de lekreste, tøffeste og fineste gryteklutene. I tillegg er det egne mønsterark, slik at du kan tegne dine egne mønstre.  
Mønstrene i boka er gjengitt 1 til 1, noe som gjør det enkelt å følge dem og lett å gjennomføre. Og det beste av alt: Å strikke grytekluter tar ikke all verdens tid. Dette kan du gjøre når du ikke har lyst til å ta fatt på de store, avanserte strikkeprosjektene! Strikk grytekluter - få dem ut til folket!

Strikk grytekluter

Turen går til Kina

lær mer om komposisjon : mennesker - natur - by

Hva er det som gjør et godt foto godt? Er det kameraet? Er det motivet? Eller er det kanskje fotografen? Når du står der med kameraet i hånden og skal ta et bilde står du overfor flere valg. Hva vil du si med bildet, skal motivet fylle hele billedflaten eller skal omgivelsene være med - og ikke minst, hvor i billedflaten skal motivet plasseres? Du kan styre hvordan bildet oppfattes ved bruk av linjer, former, farger og perspektiv.
 I denne boken tar fotografene Stian Schioldborg og Eivind Røhne deg med på en spennende fotografisk reise. De gir deg to porsjoner inspirasjon og en porsjon kunnskap slik at du med enkle grep både vil og kan ta bedre bilder. Boken viser deg at uansett ytre forhold, kan du utvikle deg som fotograf ved å tenke form, komposisjon og visjon. Lær hvordan du ved å ta hensyn til kontraster, harmoni, dynamikk og balanse kan komponere bedre bilder og ta fotograferingen din til nye høyder.

Fotoglede

historien om Jan Baalsrud og de som reddet ham

Vinteren 1943 blir tolv norske motstandsfolk på båten "Brattholm" overrumplet av tyskerne i Toftefjord i Troms. Bare én av dem klarer å flykte: Jan Baalsrud, Norges mest legendariske krigshelt. De andre elleve blir drept. Dette er historien om den dramatiske flukten over til Sverige med Gestapo i hælene! Alle nordmenn kjenner historien, ikke minst fra boken og filmen Ni liv. Likevel er det mye som hittil har vært uklart om flukten, ikke minst om innsatsen til alle dem som risikerte sitt eget liv for å hjelpe Baalsrud. Uten lokalbefolkningens heltemodige og uselviske innsats ville han uten tvil ha omkommet. Dette er historien om flukten slik den ble opplevd av Jan Baalsrud selv, og slik de gjenlevende hjelperne forteller om den i unike samtaler med bokens forfattere.

Den 12. mann

12 gode valg for livet

Det beste i livet gjenstår.  
  
Legen Audun Myskjas budskap i denne boka er at det er mye vi kan gjøre selv for å holde oss unge og friske - uansett om vi er 30 eller 90. Det er nemlig aldri for sent. Ved å bruke kunnskapen du får i denne boka, kan du ta de riktige valgene nå og sørge for at årene som kommer blir gode.

Ungdomskilden

Koyote Kristus

Denne interessante og lærerike boken inneholder en samling metaforer, legender, sanne beretninger og øvelser som har hjulpet mange mennesker til økt selvinnsikt og menneskelig forståelse. Hougen er utdannet i fysikk og senere NLP (Nevro-Linguistisk Programmering) og har jobbet med å hjelpe mennesker til et bedre liv i over 20 år. Her finner du også mange gode historier som frembringer latter og glede.

Jeg taler til deg i metaforer

historien om Altmark-saken februar 1940

Nøytralitetens pris

over mistenkte for grovere arter av landssvik

Politidirektoratets Liste Nr. 1 over mistenkte for grovere arter av landssvik ble utgitt i mai 1945. Listen ble distribuert til politimestre, og skulle hjelpe de norske myndighetene med å identifisere og lete opp landssvikere. Liste Nr. 1 er på over 800 sider og er basert på avhør av norske flyktninger, de såkalte Kjesäterarkivene, Rettskontoret i Stockholm og Rikspolitiets Etterforskningskontor i London. I tillegg er listen bygd opp av ulike opplysninger og registre fra Norge: radiolisens-registeret, frontkjemperarkivet, Nasjonal Samlings årbøker og etterretning fra hjemmefronten.  
 
Liste Nr. 1 er ikke en komplett liste over personer mistenkt eller dømt for landssvik. Den er et etteretningsverktøy brukt av landets nye politimyndigheter i en ytterst dramatisk og uoversiktlig situasjon. 
 
Denne boken gir et unikt bilde av et Norge delt i to og en situasjon der det var livsviktig å skille venn fra fiende.

Liste nr. 1

Russland i krig

internasjonal kokebok

Bjølsen i Oslo er en hel verden i miniatyr. Mangfoldet på skolen feires hvert år med Internasjonal dag. Da blir alle oppfordret til å ta med seg en matrett fra sitt land eller hjemsted i Norge. Verdens beste mat kommer på bordene. Disse matrettene er utgangspunktet for denne boka der en rekke familier har delt sine mathistorier og oppskrifter. Her finner du blant annet oppskrift på samosa fra Somalia, japanske gyoza, irakisk pilaff, amerikansk gresskarpai, dumplings fra Mongolia, eretsuppe fra Flåm, munker fra Arendal og grytegodt fra India.

Verdens beste fra Bjølsen skole

Strikk på store pinner

Julekviss

Aktivitetshefte matte

alle barna-vitser, vill vest-vitser, brillevitser, prompevitser, bøllevitser, doktorvitser, heksevitser og mye, mye mer! : for hele familien

Den største norske vitseboka! 
 
Her er det mange hundre vitser, til humring og gapskratt. Verdens morsomste vitser redder den lange bilturen, og underholder på hytta når det regner. Enten du trenger et morsomt poeng til bryllupstalen, firmafesten eller konfirmasjonen, er det lett å finne frem i den alfabetiske oversikten delt inn etter temaer som alle barna-vitser, heksevitser, dyrevitser, doktorvitser og mye, mye mer.

Verdens morsomste vitser

Kronisk frisk

bierggim ja barggo Oarjjevuonan 1940-1970

Girjjetjálle Mikal Urheim le riegádam 17. moarmesmánon 1932 badjegoaden Vuodnabadán, Oarjjevuonan. Sån sja aj åhpadiddje ja bargaj ienemus ájgev Måsken dalloj gå lij ánj danna skåvllå. Manemus niellja jage lij sån stáhtas pendiáh a. Tjállet ulmutjij birra ma li viessum åvdep ájgij le degu båktet sijáv vaj vuojnnep makkára sij lidjin. Dat le degu niehko juohkka tjálle lunna gut hálijt dahkat dalusj bæjválasj sahte ulmutjijt viesso ja de vuosádallat gåktus sij li barggam vaj ietjasa ja lagámusáj hekkav li bierggim. Dát girjje le dal daj dålusj ulmutjij birra, gudi viessun dalloj ja dalloj ja gåktu sij viessun. Ienemusát giehtoduvvá sijáj bierggima ja bargo birra. Jagen lidjin ja vilá le jábe. Sámij jábe da li gáktsa, ja juohkka jáben galggá dat ja dat bargaduvvat vaj viessoga bierggiji hekkav ja viessu dálvev. Dát girjje dal galggá giehttot majt sij galggin dan ja dan jáben. Gåvvå åvddåbielen vuoset Vuodnabat sijdav nav gåk dat lij 1960-jagij álgon. Boka er skrevet på Lulesamisk.

Muhtem sáme årrombájkke

Visste du at mange juletradisjoner har utviklet seg fra gamle, hedenske skikker? Sikker som var vanlige før Kvistkrist ble kjent i Norge. Lenge før jula ble en kristen høytid. Skikker fra en tid da jula var forbundet med menneske- og dyreofringer. Mange av de gamle norske juletradisjonene har overlevd og er nå blitt en del av den kristne feiringen. Det handler om drikkekulturen, tomtegubben, julebukken og mye mer. Med morsomme, mystiske og magiske historier blir du kjent med vår norske kulturhistorie i fortid og samtid. Fortellinger og myter, tradisjoner og overtro som har preget desember siden tidlig vikingtid og fram til i dag. Bildene du får av disse fortellingene, vekker minner og får deg til å trekke på smilebåndet. Kanskje du merker savn eller undring, og kanskje du sender en tanke til noen eller en tid som ikke er her lenger? For det er akkurat det historier kan.

Magisk jul

Mange som gir råd om boligsalg har økonomiske interesser i at du bruker megler, også banken din. Det samme gjelder forbrukerøkonomene som er tilsatt av bankene - og selvfølgelig meglerne. Forbrukerombudet derimot ønsker at forbrukere skal betale rettferdig, og samtidig unngå konflikter ved kjøp og salg. Forbrukerombudet anbefaler at så godt som alle selger boligen selv.  
 
Forfatteren har bakgrunn fra banknæringen, og boka ble skrevet som en oppskrift til foreldrene hans. Han ønsket å spare foreldrene for en unødvendig utgift, med kostnad på nivå med ett års minstepensjon. Ved boligsalg er rydding av huset det mest tidkrevende. Å bruke noen prosent ekstra tid, på å selge selv, vil tilsvare en timelønn du aldri kommer i nærheten av. 
 
I boka finner du oppskrifter som hjelper deg gjennom hele salgsprosessen. I tillegg kan du lese om myter og fakta knyttet til salg av bolig:  
*Finnes det juridiske forskjeller hvis du selger med eller uten megler? *Finnes det situasjoner der du bør bruke megler? *Hva er best for megleren: litt høyere bud, eller raske salg - slik at han får solgt flere boliger? *Har megleren null ansvar for boligens forfatning og eventuelle konflikter? *Hvilke triks har megleren for å få inn høyere bud? *Hvor mange måneder må du jobbe for å tjene inn en sum tilsvarende meglerhonoraret?

Slik selger du boligen selv

din vei til balanse, flyt og styrke

Alt du trenger for å gjøre yoga!  
Hvorfor er yoga så bra for deg? I denne boka forteller Maria Fürst om hvordan yoga forandret livet hennes totalt - og hun gir deg alt du trenger for å komme i gang selv, eller få ny inspirasjon hvis du allerede er i gang. Yoga er skånsomt for kroppen, men gir også kondisjon, styrke og smidighet. I tillegg til å være god fysisk trening, gir koblingen av pust og bevegelse en meditativ opplevelse som bidrar til å redusere stress. 
 
 60 grunnstillinger 
 10 dynamiske sekvenser 
 8 avslappende øvelser

Yoga

Drømmer du om å bli dyrepasser? Da er dette boken for deg! Les om de forskjellige dyrepasserne i Dyreparken, og hvordan de fikk jobb der. Lær om hva som er det beste og det verste med å være dyrepasser. Hvilke dyr kan det være farlig å jobbe med - og hvorfor det? Hvordan arbeider dyrepasserne for å verne truede dyrearter, og hvordan bruker de klikkertrening for å øver ferdigheter og ha det gøy med et dyr? Alt dette får du vite her - bli med Dyrepasserne på jobb!

Jeg vil bli dyrepasser

en praktisk veileder

Autentisk lederskap

NB! Denne boken er kun til salgs i museumsbutikken på Akershus festning eller til sluttkunder på forlagets egne nettsider.

Velkommen til Akershus festning. 
 
I over 700 år har Akershus festning spilt en unik militær og sivil rolle i norsk historie. Anlegget regnes i dag for å være et av de viktigste nasjonale klenodiene i Norge. Denne boken vil ta dere med gjennom utvalgte partier av festningen side for side. Les historien, fargelegg illustrasjonene og drøm deg bort. 
 
Velkommen til oss!

Destination colouring Akershus festning

veien til en sunnere livsstil

Nyt optimal helse og vitalitet med kost og tarm i balanse! Her er nøkkelen til å oppnå og vedlikeholde en sunn tarmbalanse, en god fordøyelse, økt forbrenning og varig vekttap.  
  
Fedon Lindberg gir et innsiktsfullt perspektiv på sammenhengen mellom vektøkning og den underliggende ubalansen av bakterier i tarmen, eller det han kaller «tarmfaktor», den oversette årsaken til vektøkning. Basert på nyere vitenskapelige forskning, forklarer Lindberg hvordan fordøyelsessystemet fungerer og hvordan du kan oppnå et sunt bakterieøkosystem, som fremmer vekttap ved at kroppen opptar færre kalorier fra mat, reduserer sultfølelse og søtsug og lagrer mindre fett. Nøkkelen er å begrense inntak av sukker og stivelse og å spise mer sunt fett, levende og fermentert mat, og nok protein i hvert måltid for å balansere tarmens bakterieflora.   
  
Ved hjelp av en enkel forklaring og en diettplan som er lett å følge, en 14-dagers menyplan, over 50 oppskrifter og gode råd, vil du få det du trenger til å oppnå - og vedlikeholde - sunn tarmbalanse, god fordøyelse, økt forbrenning og varig vekttap.

Naturlig slank med tarm i balanse

slik får du tenåringen til å høre på deg - i løpet av en uke, uten mas

Sliter du med å nå fram til tenåringen? Nekter de å høre? Er det mye krangling og få gode samtaler? 
Gjennom 7 steg ¿ og en uke ¿ vil du lære nøyaktig hva du skal gjøre for å hjelpe ungdom til å bli mer positive. Dette er ikke en selvhjelpsbok i «tenk positivt, så ordner alt seg»-kategorien. Her får du verktøy du kan bruke i hverdagen i din kommunikasjon med tenåringen. 
 
Ved å bruke disse verktøyene vil han eller hun bli mer interessert i å lytte til det du sier, gjøre oppgaver, bli sikrere på seg selv og dermed mer fornøyd med seg selv og livet. Hvert av de 7 stegene tar for seg helt konkret hva du med fordel bør slutte med, og hva du kan begynne å gjøre når du snakker med ungdom. 
 
Sertifisert ungdomscoach Terje Nordkvelle deler oppskriften på hvordan du kan nå gjennom til tenåringer for å stoppe krangling og skape et nært og tillitsfullt forhold ¿ og hvordan du unngår de vanligste samtaletabbene.

Sju steg til positiv ungdom

Denne boken viser deg hvordan du raskt kan lage herlige retter av råvarer fra sjøen. Mange av rettene kan stå klare etter et kvarter. Sjømat er altså den perfekte «street food»!
.
Oppskriftene varierer fra småretter og hverdagsmat til skikkelig festmat. Og de baserer seg på hele bredden av råvarer: fra laks, ørret og hvitfisk til skjell, tang og skalldyr.. .
.
Fredrik Hald har ledet arbeidet med boken og har brukt all sin erfaring og lidenskap i oppskriftene som foreligger. Korte tekster om råvarene og flotte maritime stemningsbilder, videreformidler denne lidenskapen i jakten på hva vi kan få til med råvarene fra havet.

Sjømat på alle fat

håndbok for pårørende

Dette er en bok om å forstå veien inn i en spiseforstyrrelse og finne veien ut av den. 
 
Er du bekymret for om barnet ditt kanskje har en spiseforstyrrelse? I denne boken får du informasjon om hvilke tegn du skal se etter, og hvordan du tar du de første skrittene for å hjelpe en som sliter med en spiseforstyrrelse. Som pårørende ¿ enten du er en mor eller far, et søsken eller venn ¿ har du en avgjørende rolle for at den du er glad i skal bli frisk.  
 
I denne boken får du en grundig innføring i hvordan du best kan hjelpe en som har en spiseforstyrrelse. 
 
-	Diagnosene og hva som kjennetegner dem 
-	Bekymringssamtalen - første skritt på veien 
-	Kjøreregler for lærere og helsesøstre 
-	Selvskading - når indre smerte døyves med ytre  
-	Veien ut - behandling og tilbud

Spiseforstyrrelser

den frimarkedsliberale verdensbevegelsen

Ivar Hippe viser hvordan de politiske tenketankene hadde sitt opphav i den frimarkedsliberale tenketanken Mont Pellegrin Society, som ble starter rett etter krigen. Tenketanken rommet noen av de mest toneangivende økonomene den gang, og fikk snart stor påvirkningskraft. Målet var større markeder, mindre stat, og dessuten mindre grad av organisering på arbeidstakersiden. Middelet var lobbyvirksomhet fremfor åpen politisk debatt. Tenketanken fikk snart avleggere, og liberale tenketanker dominerte dette feltet for politisk påvirkning i flere tiår før politiske krefter på venstresiden også begynte å etablere liknende organisasjoner. Suksessen har imidlertid vært størst på den liberale siden, synlig blant annet gjennom Civitas sterke posisjon i Norge.

Ivar Hippe går opp løypene der disse maktstrukturene etableres, med et journalistisk blikk, og ved oppsøkende virksomhet. Hvor stor er makten deres nå? Hva vil de? Lykkes de?

Bevegelsen som styrer politikken

Liker du å se film? Da har du sikkert også diskutert om en film var bra eller dårlig, eller hvilken skuespiller som var med hvor, eller kanskje lurt på hvilket år en film kom ut. Nå kan du teste filmkunnskapene dine! 900 spørsmål om film, fordelt på 30 spennende kategorier! 
 
Jarl Kjetil Tøraasen (f. 1970) er oppvokst og bosatt i Trysil.Han er gift og har to barn. Selvstendig næringsdrivende. Har hatt en lidenskap for film siden barndommen, noe som har skapt grunnlaget for denne quizboka. Filmquiz er hans første bok.

Filmquiz

gode råd for bedre samliv

Noe av det vakreste som finnes er når en mann og en kvinne finner hverandre og får leve sammen i kjærlighet livet ut. Men mange par sliter i ekteskapet. Hva kan vi gjøre for at parforholdet kan bli så godt som mulig? Og kan vi gjøre noe for å forebygge vanskelighetene? Ja, jeg er overbevist om at det er mulig.
For kjærlighet er mer enn gode følelser. Kjærlighet handler også om vilje. «Vil du elske og ære henne/ham ...» heter det i vigsels ritualet. Der det er vilje til stede,  finnes det som oftest en vei. Denne lille boken kan leses som veiviser til et bedre samliv.
«Om jeg skulle skrive en samlivsbok en gang, håper jeg at jeg hadde endt opp med noe lignende du akkurat nå holder i hånden. Denne boka er rett på sak. Den gir deg prinsippene du trenger for et godt samliv, uten snikksnakk og tomprat. Gode råd trenger  ikke å være dyre!» - Trond Sæthren, leder Familiefokus, Ungdom i Oppdrags familiearbeid
Oddvar Søvik er utdannet teolog fra Menighetsfakultet. Han har vært skoleungdomsprest, landsungdoms sekretær, evangeliseringsleder og pastor i  ere menigheter. Som pensjonist er han fortsatt en aktiv forkynner både nasjo nalt og internasjonalt. Han har tidligere skrevet bøker om bønn, Den hellige ånd, evangelisering og Torinokledet. Mange vil også kjenne ham fra  ere humorbøker fra kirke og kristenliv. Søvik har holdt foredrag på samlivskurs og drevet veiledning for ektepar.

Elske og ære

en oppmuntringsbok

Du trenger slett ikke å være noen lesehest for å ha glede av Fra mann til mann. De fleste andaktene tar det cirka fem minutter å lese og det er én for hver uke! Du vil også finne et bibelvers for hver dag i året. Boka er skrevet for å oppmuntre og ikke minst «heie deg fram» der du er i livet. Forfatterens ønske er at du ikke bare skal være en Ordets hører, men også en Ordets gjører. 
«Endelig kommer Jan Torlands hjertebudskap ut i bokform. Jeg blir alltid oppmuntret av det han formidler. Slik er denne boken og. Den er enkel, lettlest og passer for menn (og kvinner) som ikke er vant til å lese bøker.» Andreas Nordli, Leder for Ungdom i Oppdrag 
«Jan Torland skriver med livet som innsats. I boken deler han med andre det han selv har erfart med Gud. Det er lett å bli oppmuntret når du bruker tid sammen med Jan. Fra mann til mann formidler den samme ånd. Ordet og Ånden finner hverandre i de fargerike tekstene. De gir både trøst og oppmuntring til den som har bestemt seg for å satse alt på Gud. Det har Jan gjort.» Terje Tonås Konradsen, Leder Ungdom i Oppdrag Nord Europa 
 
Jan Torland er utdannet teolog fra Misjonshøyskolen i Stavanger og har arbeidet i Ungdom i Oppdrag siden 1991. I 2006 flyttet han og Kristin til Rogaland for å etablere Ungdom i Oppdrags arbeid der, et arbeid de har ledet siden. Han er en dyktig og mye brukt bibellærer, forkynner og inspirator med profetisk snert. Jan Torland er gift med Kristin, har fire barn og bor i Sandes.

Fra mann til mann

Boken gir en bred oversikt over viktige temaer: en helseguide, konkrete tips, nyttige fakta, vanlige spørsmål, motivasjon - og 50 enkle oppskrifter. 
 
Vegetar & Vegan ABC er en bred innføring i kunsten å lykkes med vegetar- og veganmat. Den kan inspirere både nysgjerrige, nybegynnere og foreldre til vegetarianere. Forfatteren har vært vegetarianer i 30 år, og har arbeidet med temaet helt siden 90-tallet.

Vegetar & vegan ABC

de beste reiseopplevelsene fra alle verdens hjørner

I Lonely Planets Drømmereiser 2017 tar verdens ledende globetrottere deg med til de tykkeste skogene i Canada, gjennom spennende gater i Ecuadors hovedstad før vi ender opp på Galápagos-øyene. Vi følger sporene til tigre og bjørner i den indiske jungelen og fortsetter over til Thailand for å se på stammefolks gamle tradisjoner. Innimellom alt dette stikker vi innom noen spennende matboder og imponerende vulkaner. Det hele beskrevet med flotte reisebeskrivelser og delikate bilder.

Drømmereiser 2017

Dette er boka for deg som ønsker å vite hvordan kroppen virker, og hva du kan gjøre for å ta best mulig vare på den. Her får du et innblikk i imponerende komplekse prosesser og funksjoner, og vi ser på hva som kan gå galt i maskineriet. Her kan du lese om autoimmune sykdommer, hvordan kroppen eldes, og hvilke medisinske gjennombrudd som gir oss bedre helse når vi blir gamle. Finnes det en pille som stanser aldringsprosessen? Vi utforsker også den siste medisinske utviklingen innen stamcelleforskning og nanoteknologi. I framtiden kan vi kanskje kurere MS og diabetes 2, samt reparere ødelagte nerveceller. Vi blir dessuten kjent med kroppens milliarder av bakterier, vi får vite hvorfor vi ikke klarer oss uten dem og hva slags mat vi bør spise for å opprettholde en sunn bakterieflora i tarmen. Visste du at bakteriebalansen kan påvirke både fysisk og psykisk helse?

Kroppen 3

bind III : Surah 10-16 : oversettelse med kommentarer

Basert på den forkortede utgaven av Tafhim-ul-quran. 
Av Syyid Abul Ala Maududi. 
 
 
Bind III 
Surah 10-16 
 
Koranen er Guds siste åpenbaring  
for hele menneskeheten og en veiledning  
for de som frykter Gud. 
 
Koranen ble åpenbart for profeten Muhammad (fvmh) f.o.m. år 610 til ca. 632. Det anbefales å lære og studere Koranen på originalspråket. Arbeidet med oversettelsen av Koranen til norsk er et ydmykt forsøk på å formidle Koranens budskap til alle som forstår norsk. 
 
Koranen er den primære kilden til enhver muslims tro og praksis.  
Den tar for seg alle emner som angår mennesker: visdom, doktrine, tilbedelse, forretninger, lov og rett m.m. Men det grunnleggende temaet er forholdet mellom Gud og Hans skapninger.  
 
Islamic Cultural Centre Norway (ICC) ble etablert i 1974. Helt siden etableringen har ICC jobbet for økt kunnskap om islam, blant annet gjennom produksjon av islamsk litteratur på norsk og bruk av moderne teknologi.

Koranen

Vi bor på en helt utrolig planet, en planet der fantastiske, merkelige og farlige ting skjer rundt oss, året rundt. Nåtiden er nøkkelen til fortiden, og for å forstå hvordan Jorda har utviklet seg, må vi studere de kreftene og prosessene som virker i dag. Krefter som fremdeles former planeten vår og påvirker livet til planter og dyr. Men hvordan har livet på Jorda utviklet seg? Hvordan ble Galapagosøyene skapt? Hvordan oppstår ekstremvær, og hva er egentlig torden?  
 
Vår utrolige verden gir deg svar på disse spørsmålene ved å ta deg med på en spennende reise gjennom planteriket, innom flere av naturens underverker og til afrikas savanner. Bli med til havets dyp! Der finner vi dyr som lyser i mørket. 
 
I denne boka finner du vitenskapelige forklaringer og enkle framstillinger som viser alt fra Jordas geologiske oppbygning til plantecellenes anatomi. Hvis du er en vitebegjærlig globetrotter, vil du snart oppdage hvor mye spennende verden har å by på.

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier