tren din viljestyrke

Det å bestemme seg for noe involverer sterke tanker og følelser som de fleste kan lære.Viljestyrke er din viktigste ressurs for å lykkes. Både når du skal bestemme deg for noe og når du går fra beslutning til handling. Den hjelper deg når du skal takle utfordringer i hverdagen. Eller avstå fra fristelser.  
 
Viljestyrken er som en muskel. Den kan trenes. Gjennom fem strategier viser Tom Karp deg hvordan. Det handler om å forplikte seg, beslutte noe, stå gjennom valget, belønning og lære noe av det.  Boka hjelper deg til å prioritere riktig og få mer balanse i livet, den forteller hvordan du kan rydde unna unødvendige valg og fristelser, og heller mobilisere energien der den virkelig trengs. Det handler om hvordan du kan skape rutiner og gode vaner. 
 
Gi det et forsøk, du får uansett ikke mindre viljestyrke.

Det beste i deg

Med klaffer, morsomme oppgaver og fargerike illustrasjoner blir læringen som en lek. 
 
Hva heter de forskjellige kroppsdelene? Hvordan ser knoklene mine ut? Hva bruker jeg musklene mine til?Og hvorfor må jeg til tannlegen?

Oppdag kroppen!

Med klaffer, morsomme oppgaver og fargerike illustrasjoner blir læringen som en lek. 
 
Hvorfor trenger vi lastebiler og andre kjøretøy? Hvordan beveger gravemaskinarmen seg? Og hva kan egentlig en traktor brukes til? 
 
Boken er beregnet for barn i alderen 4 - 8 år.

Lastebiler, gravemaskiner og traktorer

Bogen dækker alle Lissabons spændende bydele. Nord og syd for byen guides der til kridhvide sandstrande og unikke kultur- og naturoplevelser. Bogen giver et indblik i dagligdagen i Lissabon og forklarer politiske og kulturelle problemstillinger. En række artikler går bag om Lissabons historie, kunst, mad og drikke. Desuden er guiden rigt illustreret med fotos og kort.

Turen går til Lissabon

En helt usedvanlig morsom og særegen kokebok – en kokebok for dem som elsker vidunderlig form kombinert med skikkelig innhold. En liten designbombe med 26 gode og allsidigematoppskrifter, enkelt forklart, svært personlig og praktfullt formgitt og med gode råvarer. Full oversikt på ett blikk, over ingrediensene og fremgangsmåten for hver eneste oppskrift. Og vi snakker om skikkelig mat, sunn og næringsrik, smaksrik og mettende: seks skikkelige forretter, både vegetariske og med kjøtt, tolv skikkelige hovedretter, både vegetariske, med kjøtt og med fisk, åtte skikkelige desserter for både søtmonser og for de forsiktige. Av dette blir man kun inspirert til å lage skikkelig mat.

Skikkelig mat!

Mat for små kokker

førerkort klasse B

Boka er skrevet etter fagplanen fra 2005. Den legger vekt på samspillet mellom trafikkskoleeleven, trafikkskolen og elevens private øvingsledsager. Boka er bygd opp slik at det teoretiske stoffet og de praktiske øvelsene går hånd-i-hånd.

Boka kommer med digitale ressurser og en egen AR-app som gjør at du kan holde nettbrettet eller smarttelefonen over utvalgte illustrasjoner i boka og starte animasjoner på skjermen. Les, se og lytt. Med 3D-animasjon som visuelt og auditivt hjelpemiddel forsterkes læringen vesentlig. Boka finnes som papirbok, brettbok og app.

Personbil

enklere enn du tror

Velkommen til en innføring i kontstrikk.   
  
Denne boken gir deg grunnoppskriften på en gammel teknikk som er i ferd med å forsvinne. Ved å lage nye modeller med moderne garn og farger ønsker vi at det vil bidra til å holde liv i denne fantastiske   
strikketeknikken som kalles kontstrikk.  
Du finner mønstre på småplagg som gjør det   
overvinnelig å lære seg en ny teknikk. Det er vårt håp at boka også kan gi inspirasjon til å videreutvikle modellene.    
  
Du vil finne oppskrifter på luer til store og små,   
sokker i alle størrelser, pannebånd, pulsvarmere og sjal. Votter til både barn og voksne som holder   
hendene varme. En pute til sofakroken kan du også strikke.  
  
Vi ønsker lykke til og håper det blir mange lykkelige stunder og fantastiske resultater.

Kontstrikk

50 snarveier ut av søtsuget

Sukker, selve definisjonen på tomme kalorier, er for mange av oss den største trusselen mot helse, vekt og livskvalitet. 
I denne boken presenterer ernæringsfysiolog Fredrik Paulún 50 snarveier til hvordan du kan redusere sukkerinntaket ditt og bli kvitt sukkeravhengigheten. Gjennom riktig mat, mosjon og livsstil er det enkelt å forandre livet i riktig retning. 
Visste du for eksempel at et krydder som kanel minsker søtsuget? Eller at visse typer fett er bra for blodsukkeret og at søvn kan bedre blodsukkerbalansen? Alle tipsene er basert på vitenskapelige fakta fra ny forskning. 
Velkommen til ditt nye, sukkerfrie liv!

Sukkerfri

klistremerke- og aktivitetsmoro

Vakre prinsesser

Kule doninger

et komplett 8-ukers avvenningsprogram og en kokebok

Sukker er vår største helsefiende. Kutt ut sukker og bruk naturens egne søtningsmidler i stedet. Sarah Wilson forteller deg hvordan du i løpet av 8 uker blir sukkerfri, basert på hennes egne erfaringer. 
 
Sarah Wilson var sukkeravhengig og hun trengte en plan. Den planen hun laget har blitt en bok og et fenomen. Boken er solgt til en rekke land og er en enorm suksess i hennes hjemland Australia. Ifølge moderne medisinsk forskning finnes det ingen gode grunner til å spise raffinert hvitt sukker eller sukker i det hele tatt, ettersom det finnes andre naturlige søtningsmidler. Sukkeret gjør oss syke. 
I boken hjelper Sarah oss med å bryte sukkeravhengigheten med en utprøvet 8 ukers plan, overvinne sukkersuget med enkle triks, finne sunne og gode sukkererstatninger og lage supre middager, kaker, snack og desserter uten sukker. 
Sarah Wilson er en australsk journalist og tv-personlighet med et bredt interessefelt.

Slutt med sukker

en roman

Det er ikke uten grunn at Morgan Spencer omtales som «suksess-guruen». Men etter tapet av kona står han på kanten av stupet, og Livie, datteren på to år, er alt han lever for - inntil de dumper borti en kvinne med problemer som kanskje kan dra ham ut av hans egne. 
Quinn Reilly gjorde det rette for fire år siden. Men mannen hun sendte i fengsel da hun stilte som vitne, er ute igjen. For å beskytte seg selv og de rundt henne, holder hun avstand til alle, men Spencer-familien begynner å bety noe for henne - ikke minst uimotståelige Livie og den uforutsigbare faren hennes. Til slutt tar hun sjansen på å be suksess-guruen om noe hun håper kan løse problemene hennes. Men denne gangen fører den alternative løsningen hans dem begge ut i noe de ikke er forberedt på. Kan de overleve møtet med fortiden og bygge seg en framtid? 
Mot morgengry er tredje bok om gleder og sorger rundt Spencer-familien, men historien i denne boken står godt alene. 
Kristen Heitzmann har skrevet en rekke romantiske spenningsromaner og vunnet flere priser for bøkene sine. Sammen med ektemannen Jim og storfamilien, kjæledyr og villdyr bor hun ved foten av Rocky Mountains. 
Hun har tidligere utgitt Vingeslag (1) og Stille som natten (2) på norsk. I samme serie.

Mot morgengry

Sperret inne, men ikke brakt til taushet. 
Maryam Rostampour og Marziyeh Amirizadeh visste at det var med livet som innsats. Selv om de islamske lovene i Iran forbød dem å dele sin kristne tro, hadde de i løpet av tre år gitt Det nye testamente til 20 000 av sine landsmenn i all hemmelighet. De hadde startet to hemmelige husmenigheter, blant annet en for prostituerte - mange av dem var kvinner som hadde blitt forlatt av sine ektemenn og som ikke hadde noen annen måte å forsørge seg selv og sine barn på. Maryam og Marziyeh hadde vært nær ved å bli oppdaget flere ganger ... det virket som en guddommelig ledelse hver gang de ikke ble det. 
Til slutt - og kanskje var det ikke til å unngå - ble de to kvinnene imidlertid arrestert i 2009 og holdt fanget i det beryktede Evin-fengslet i Teheran, et sted hvor fanger tortureres regelmessig, og hvor henrettelser blir utført både raskt og plutselig. I møte med skremmende forhør og trusler og den overhengende faren om dødsstraff, skjedde det noe bemerkelsesverdig: I stedet for å gi etter for frykten, tok de et radikalt - og farlig - valg om å dele sin tro bak de samme murene som var ment å skulle bringe dem til taushet. 
I Fanget i Iran gjenforteller Maryam og Marziyeh hvordan Gud brukte deres 259 dager i Evin-fengslet til å gjennomføre en mirakuløs helomvending: å tenne et lys på et av verdens mørkeste steder, gi håp til de som hadde mistet alt og vise kjærlighet til de som befant seg i en fortvilet situasjon.

Fanget i Iran

kilder og metoder i slektsgranskning

Denne boken beskriver de viktigste slektshistoriske kildene, og viser deg hvordan du kan søke etter din slekt ved hjelp av ulike kilder på Internett og i arkiver. Boken har blant annet et kapittel om metoder og teknikker som du kan bruke for å finne frem til din slekt. Den inneholder praktiske eksempler der slektsgåter er løst. DNA og slektsgransking er et tema i rivende utvikling, og boken har også et kapittel om dette.

På sporet av familien: Kilder og metoder i slektsgransking har også oppgaver med svar på hvordan du kan løse disse. Noen av oppgavene kan du bruke til å finne din egen slekt.

Om forfatteren:
Liv Marit Haakenstad er cand.mag. med mellomfag i lokalhistorie. Hun har skrevet en rekke artikler om slekt og data, og er en ettertraktet foredragsholder både i Norge og USA.

På sporet av familien

Sunt, godt og enkelt! 
 
Å lage knekkebrød er ikkje vanskeleg. Det er noko du kan lykkast med utan å vere ein røynd bakar. Dessutan er knekkebrød sunt, godt, rimeleg og haldbart. Og knekkebrød kan vere så mangt. Her får du oppskrifter på solide kvardagsknekkebrød, knekkebrød tilsette god smak som til dømes ost, tranebær, dill og sitronskal, men også oppskrifter på mellom anna kjeks og grissini.  
 
Åpent Bakeri. Den franske sjefsbakaren på Åpent Bakeri, Emmanuel Rang, har saman med den franske bakaren Guillaume Nifosi og norske Espen Aasheim prøvd og feila i bakeriet og komme fram til ei rekkje gode, nye oppskrifter på knekkebrød. Emmanuel Rang er ein av to gründerar av Åpent Bakeri. Saman med Øyvind Lofthus starta han bakeriet i 1998.

Knekkebrød

Kampen om Europas framtid er både intens, skremmende og underholdende, og i denne boken møter vi hovedpersonene. Da Simen Ekern flyttet til Brussel som utvekslingsstudent på slutten av 1990-tallet, var stemningen optimistisk. "Erasmusgenerasjonen" skulle sørge for et nytt Europa, der nasjonale forskjeller var mindre viktige enn ideen om en harmonisk europeisk framtid. Da han kom tilbake til EU-hovedstaden som journalist ti år senere, snakket folk om "en fortapt generasjon" i stedet. Europeere handler om krisen som rammet Europa. Den vanskelige økonomiske situasjonen har gitt stor plass til politiske entreprenører med vidt forskjellige ideologiske prosjekter. Ekern tar leseren med til italienske populister, skotske separatister og ungarske ekstremister. Han snakker med Brussel-byråkrater, franske patrioter - og en gresk krimforfatter som har sitt eget, originale syn på hvem som er de skyldige i fortellingen om Europas problemer.

Europeere

Elsker du høyt, men er likevel redd for intimitet? Synes du kjærligheten er overveldende og utmattende? Synes partneren din at du bør forandre deg fordi du er for følsom? Eller har du gitt opp kjærligheten fordi du har blitt såret for ofte? Mange har det som deg. 15–20 prosent av befolkningen er særlig sensitive. Det vil si at de har et mer fintfølende nervesystem og er mer mottakelig for inntrykk enn mange andre. Har du dette karaktertrekket, kan kjærlighetslivet bli både ekstra glødende og ekstra utfordrende. I denne boken viser forfatteren hvordan man best får kjærligheten til å vare dersom den ene eller begge er særlig sensitive. Hun utdyper hvordan den sterke følsomheten kan være en glede og en særlig berikelse for parforholdet og sexlivet, og viser hvordan man kan takle typiske konflikter som sjalusi, problemer med nærhet eller det at sensitiviteten ikke blir forstått av kjæresten. Boken er basert på forfatterens banebrytende forskning på temperament og intimitet. Gjennom en mengde historier og konkrete, løsningsorienterte råd vil du som er et følelsesmenneske, få hjelp til å oppnå det lykkelige kjærlighetslivet du drømmer om.

Særlig sensitive og kjærligheten

finn ditt hverdagsmot

«En herlig, forfriskende og innsiktsfull bok om å bli modigere. Denne boken gjør noe med deg! Anbefales!» Mia Törnblom





Tenk deg at hver dag i livet er representert av en Post-it lapp. Hver dag rives en lapp av. Den kommer aldri tilbake. Er du fornøyd med hva det står på lappene? Eller drømmer du om at det står noe annet?



For Svein Harald Røine innledet dette viktige spørsmålet en prosess der han lot seg utfordre til å takle uvante situasjoner og teste sitt hverdagsmot. Det er en historie med humor og driv, overraskende situasjoner og tankevekkende vrier. Du får nyttige verktøy til å kartlegge hva du ønsker å gjøre med livet ditt, og gode teknikker for å forankre beslutninger og mål.

En engasjerende beretning som inspirerer deg til å bli modigere, til å utfordre din egen komfortsone, prioritere det som er viktig i livet ditt, og leve mer i tråd med det du drømmer om!

Modig!

Hjertestrikk-boka er for deg som er på jakt etter noe så sjeldent som oppskrifter for jenter og gutter mellom 6 og 12 år! Du får godt forklarte oppskrifter på herlige gensere, kjoler, ponchoer, luer, skjerf og votter. Det er oppskrift på puter og sjal også, som passer fint til både barn og voksne. Alt er strikket i den mykeste alpakka. Inspirasjonen, mønstrene og fargene Kari Hestnes har brukt, har hun funnet på reisene sine i Peru - hvor alpakkadyrene lever. I tillegg til alle Karis fantastiske bilder fra Peru, får vi historien om hvordan det hele begynte da Kari møtte Per og de til slutt bestemte seg for å takke alpakkagjeterne ved å bygge en skole hvor barna deres kunne gå - Mirasol-skolen. En varm bok på 200 sider full av ekte kjærlighet til gode strikkeoppskrifter, vakre farger, barna i Peru, alpakkadyrene og gjeterne deres - og til Per, da. 2 % av royaltien på denne boken går uavkortet til Mirasolskolen i Peru.

Hjertestrikk

på jakt etter hemmelighetene til verdens raskeste folk

Enten du er løpemosjonist eller løpefrelst kommer Adharanand Finns utrolige reise til elitetreningsleiren i Kenya til å i inspirere deg. Forfatteren, som er svært opptatt av løping, tar med seg familien og leier et hus i et halvt år i løperlandbyen Iten i Kenya. Der prøver han å bli en bedre løper. Samtidig prøver han og familien å integrere seg best mulig i løpersamfunnet han omringes av. Historien hans er samlet i denne boka og gir et fantastisk inntrykk av det kenyanske løperlivet. Den lille byen Iten er et mekka for langdistanseløpere takket være gode høydeforhold, endeløst løpeterreng og noen av verdens beste treningsskoler. Her løp Finn side om side med olympiske gullvinnere, unge håpefulle og barbeinte skolebarn. Forfatteren hadde alltid vært fasinert av og nysgjerrig på kenyanernes løpesuksesser. På sin reise jaktet han på hemmeligheten bak dem. Det har vært mange teorier opp gjennom de siste tiårene. Gener, naturlige tynne og lange bein, tynne legger, kostholdet, høyden over havet, treningsmetodene, løpestilen, økonomiske motiver, løpingen til skolen som barn, underlaget de trener på, innstillingen, motivasjonen og evnen til å presse seg er eksempler på forklaringer. Om Finn finner hemmeligheten, skal ikke avsløres her, men i denne boken gir han oss et unikt innblikk i hverdagen og drømmene til de kenyanske suksessløperne, samtidig som han gir oss sin egen løpehistorie, praktiske treningsråd, tips om konkurranseforberedelser og mye, mye mer. Inspirert av Finns historie og opplevelser i Kenya reiste i fjor NRK-journalist og maratonløper Jann Post til Iten for å løpe med kenyanere. "For en løpeentusiast som meg var dette en pilgrimsreise med løpesko på beina. En tur til Iten, Kenyas Morgedal. Det å leve tett på et samfunn der løpingen betyr alt var spesielt. Utøverne gir alt for drømmen om et bedre liv. Mange ville vært stjerner om de hadde løpt like fort i et annet land. Her er de bare en i mengden. Nivået på de beste sjokkerte meg ikke. Til det har medaljefangsten vært for stor og rekordtidene vært for mange. Det som ga meg en aha-opplevelse var mengden løpere på nesten samme nivå."

Å løpe med kenyanere

Fredrik Backman gir gode råd til sin sønn og forteller om alt i verden som han bør vite noe om. Han skriver ærlig og oppriktig om det han vil lære bort, av stort og smått, og vi gjenkjenner den oppriktige redselen og den betingelsesløse kjærligheten vi har til våre barn. Tekstene omhandler alt sønnen trenger å vite om IKEA, fotball, ting, mannlighet, Gud og flyplasser, godhet og ondskap, å starte et band, og kjærlighet. Med stor treffsikkerhet, mye humor og et skarpt blikk på dagens foreldre gir han oss tekster vi kan le av og kjenne oss igjen i.

Alt min sønn bør vite om verden

dirty fuels and the sunshine revolution

This book is an exciting overview of the global sunshine revolution now taking place and the future implications of these dynamic changes.  The issues raised are universal.  
 
It uncovers how early solar pioneers had to deal with biased attitudes, vested interests, double standards and dirty tricks. Now they are finally winning. Solar energy is about to become the most important and could become the dominating energy source in the world.   
At the current rate of growth it could be bigger than oil in twenty years. 
 
One of the most outspoken pioneers is a Norwegian professor. Through this book he tells the story of what happened, the people all over the world he worked with, the roads they built to the future and the sacrifices that were made. It is a personal, partly biographic story, filled with a wide range of supportive references.

Corruption the nobel way

din personlige treningsguide

Oppdag hvordan trening av kjernemuskulaturen i overkroppen, nedre del av ryggen, magen og hoftene effektivt og virkningsfullt utvikler og oppdretterholder kroppens stabilitet og styrke. Denne boka viser deg hvordan du kan redusere kroppsfettet, øke det slanke muskelvevet og bygge muskler, stryke og stabilitet i hele kroppen. 
Her finner du en omfattende innledning til trening av kjernemuskulaturen
 over 65 trinn for trinn-øvelser for oppvarming, stabilitet og styrke i kjernemusklene samt uttøyingsøvelser. Videre inneholder boka forskjellige treningsprogrammer med ulike øvelser for kjernemuskulaturen slik at alle kan sette sammen et program som passer sitt eget treningsbehov. 
Inneholder
 Detaljerte og omfattende anatomiske illustrasjoner som viser hvilke muskler som benyttes i hver enkelt øvelse / klare veiledninger til korrekt utførelse av øvelsene og hva som bør unngås for å sikre effektiv og trygg trening / varianter av mange øvelser som letter eller øker vanskelighetsgraden / en fullstendig ordliste over treningsterminologien

Core

Pilates er et givende og styrkende treningssystem som kan gi deg bedre fysisk form, bygge en sterk kjernemuskulatur og bedre yteevnen.  I denne boka lærer du hvordan du kan forbedre den fysiske stabiliteten, styrken og smidigheten din samtidig som kropp og sjel er på lag. 
Her finner du en omfattende innledning til pilates
 over 65 grunnøvelser presenteres trinn for trinn sammen med en rekke matteøvelser som samlet gir en treningsøkt som aktiviserer kjernemuskulaturen, ryggen, beina og barmene. Her kan du sette sammen ditt eget treningsprogram so dekker ditt personlige treningsbehov. 
Inneholder
 Detaljerte og omfattende anatomiske illustrasjoner som viser hvilke muskler som benyttes i hver enkelt øvelse / klare veiledninger til korrekt utførelse av øvelsene og hva som bør unngås for å sikre effektiv og trygg trening / varianter av mange øvelser som letter eller øker vanskelighetsgraden / en fullstendig ordliste over pilatesterminologien

Pilates

gatelangs

"Praha gatelangs" tar for seg byen kvartal for kvartal ved hjelp av utbrettskart over bydelene med korte beskrivelser av severdighetene, spisestedene, utestedene og butikkene under og på bretten.  
 
Du får vite det mest essensielle om reisemålet:  
- 60 av byens mest kjente severdigheter 
- 150 adresser til restauranter, kroer, kafeer, tsjekkiske puber, barer, teatre, konsertlokaler, butikker, markeder og hoteller 
- byens kollektivtransport med rutekart

Praha

Yoga er mer enn bare en førsteklasses treningsform: Det er også en åndelig og mental øvelse som kan bedre hele livsanskuelsen din. Denne boka viser deg hvordan du kan bygge kroppslig styrke og smidighet samtidig som du forbedrer både kosnentrasjonene og viljestryken. 
Her finner du en omfattende innledning til yoga
 over 65 grunnstillinger presenteres trinn for trinn sammen med en rekke ulike yogatreningsprogrammer fra d e letteste til de mer intense, iknkudert solhilsen. Her kan du sette sammen et eget tyreningsprogram som dekker ditt personlige treningsbehov. 
Inneholder
 Detaljerte og omfattende anatomiske illustrasjoner som viser hvilke muskler som benyttes i hver enkelt stilling / klare veiledninger til korrekt utførelse av øvelsene og hva som bør unngås for å sikre effektiv og trygg trening / varianter av mange stillinger som letter eller øker vanskelighetsgraden / en fullstendig ordliste over yogaterminologien

Yoga

Brett ut Barcelona! Fra Barri Gòtic til Eixample, fra Montjuïc til La Barceloneta, fra Raval til Gràcia, fra Las Ramblas til Parc Güell, fra Picassomuseet til Fundació Miró. 
 
Et unikt konsept: Eget utbrettskart for hvert område gjør det enkelt å orientere seg på et øyeblikk. 
Gatelangs gir deg også: Topp 10 severdigheter i byen, 10 gode tips for å ta pulsen på byen, 60 av byens mest kjente severdigheter tydelig markert på kartene, 150 utvalgte adresser til restauranter, kafeer, barer og butikker, et utvalg hoteller ordnet etter pris, all den praktiske informasjonen du trenger, bl.a. byens kollektivtransport med rutenett.

Barcelona

Tor og Mia er bestevenner, men ...?Mia spør om Tor vil leke. Han svarer at han har besøk. Mia spør hvem det er. Men da.blir Tor helt.rød. Så sier han bare ha det!I den sjuende boken i serien.Tor og Mia.settes sterke følelser i sving. For Tor får besøk av Anne. Først synes Mia at Tor er rar. Deretter blir hun redd: Har hun mistet sin beste venn? Mia må bli spion for å finne ut av det.På hjemmesiden.www.torogmia.no.kan du bli enda bedre kjent med Tor og Mia. Her kan du blant annet lese om Tor og Mia, lære å tegne dem, finne matoppskrifter og masse annet gøy og spennende.

Mia blir spion

om kunst og sted

Under HFT 2013 Nasjonal kunstfestival i Hammerfest var temaet forholdet mellom kunst og sted. Kunstfestivalen mønstret en stor bredde av kunstnere som preget byen, og det ble avholdt et fagseminar som denne antologien bygger på. I boken har en filosof, en litteraturviter, en historiker, en antropolog, to kunsthistorikere og to kunstvitere fått boltre seg med refleksjoner om sted og kunst i nord. Forfatterne problematiserer også kampen for og retten til de rike naturressursene, at myndighetenes eksport av landsdelens skatter skal komme Nord-Norge til gode. Boken er gjennomillustrert med fotodokumentasjon fra kunstfestivalen. 
Som i Hammerfest-bandet Unit Fives kjempehit «Vit at jeg elsker deg» fra 1970-tallet, minner antologien oss om den livslange relasjonen vi har til hjemstedet vårt - selv etter at vi har forlatt det. 
*** 
Redaktør Hanne Hammer Stien var engasjert som festivalkurator og hadde ansvaret for fagseminaret antologien springer ut av. Til daglig arbeider Hammer Stien som universitetslektor ved Kunstakademiet i Tromsø og er frilans skribent og kurator, i tillegg til fast kritiker i magasinet Billedkunst.

Bla i et utdrag av boken her http://issuu.com/orkana/docs/vit_at_jeg_elsker_deg

Vit at jeg elsker deg

reisen hjem til Farshuset

Adam har ingen flere valgmuligheter. Regningene hoper seg opp, og forretningen går nedenom og hjem. Selv befinner han seg i en nedadgående spiral av depresjon og ensomhet. Da han får en telefon fra sin far, som han bevisst har unngått i lang tid, øyner han et håp om gjenforening. Dette setter igang en spennende oppdagelsesreise. 
I denne bibelske og allegoriske fortellingen deler Leif Hetland en visjon Gud ga ham for mange år siden. Det er en historie som kan forvandle vårt tankemønster og åpenbare Guds ønske om å velsigne oss med sin overnaturlige overflod i hver krik og krok av vårt liv. 
LEIF HETLAND er grunnlegger og leder av Global Mission Awareness. Hetland sprer budskapet om Guds kjærlighet og helbredelse gjennom sine internasjonale kampanjer som har berørt flere millioner mennesker. Han har tidligere utgitt boken Himmelsk Perspektiv i Norge.

Himmelsk velsignelse

topp 10 : din guide til de 10 beste opplevelsene

Istanbul

Fra Gamlebyen til Promenade des Anglais, fra Cours Saleya til Matisse-museet, fra Cimiez-høyden til Negresco med en svipptur rundt Baie des Anges. Vakre Nice bretter seg ut på et blunk med en guide det ikke finnes maken til! 
 
Et unikt konsept: Eget utbrettskart for hvert område gjør det enkelt å orientere seg på et øyeblikk. 
Gatelangs gir deg også: Topp 10 severdigheter i byen, 10 gode tips for å ta pulsen på byen, 60 av byens mest kjente severdigheter tydelig markert på kartene, 150 utvalgte restauranter, isbarer, kafeer, butikker og teatre testet og beskrevet av guidens forfattere, et utvalg hoteller ordnet etter pris, all den praktiske informasjonen du trenger, bl.a. byens kollektivtransport med rutenett.

Nice

Topp 10 - for deg som vil unngå fallgrubene når du er på reise. Ny utgave 2014. 
 
Dette er guiden for deg som skal tilbringe en langhelg i en storby eller en uke på et ukjent sted. Bøkene gjør det lett å finne frem til det beste som reisemålet har å by på. Topp 10-listene er skreddersydd hver destinasjon og tar hensyn til reisebudsjett og spesielle interesser. Finn de 10 beste restaurantene.- og de billigste. De 10 beste markedene, designbutikkene, museene, parkene, spaserturene, nattklubber og mye, mye mer. Topp 10-listene sparer deg for både tid og penger slik at ferien blir en suksess.

New York

en alkoholikers dobbeltliv

Lars Kittilsen er en mann som hadde det meste han kunne ønske seg i livet: en vellykket karriere, grei økonomi og sunne interesser. Likevel mistet han kontrollen over livet sitt. 
 
Et idylliserende forhold til alkohol ble hans bane. Han så på den som kultur, som nytelse, aroma og bouquet - slik det er blitt stadig vanligere i vårt liberale samfunn. På umerkelig vis gikk alkoholen fra å være nytelse til å bli en destruktiv kraft.  
 
Dette er en åpenhjertig beretning om en alkoholikers dobbeltliv, preget av fornektelse, ensomhet, skjuling, isolasjon, skam og skyldfølelse. Men det er også historien om veien tilbake, til et liv uten alkohol.

Hei, jeg heter Lars

Vroom. Følelsen av frihet, der vi flyr av gårde på sykkelen, eier veien, eier livet. Et kort sekund senere, PANG. Svever mellom livet og døden. Livet vinner kampen, men til hvilken pris? Jo, jeg kom meg på bena, ut av rullestolen, ved knallhard trening, og sterke smertestillende. Men så, flere skader, år med operasjoner og lange sykehus opphold, og mer smertestillende. Til slutt ble medisinene som skulle lindre smerten, til den største smerten, og kampen mot den, ble mye verre, og tøffere, enn veien opp av rullestolen. 
Veien ut, som viste at overfor det Norske byråkratiet, som i noen tilfeller er forvaltet av mennesker fylt av maktbegjær, er du, som pasient, bare et lite kryp nederst på stigen, godt festet langt nede i gjørma, så de på toppen sitter trygt. Prøv nå å reise deg, så skal du få kjenne hvem som har "all makt". I det systemet er du ikke lenger pasient, men en parasitt, en trussel mot systemet, vårt system, mitt system, og skal terroriseres, trues, og fornedres, til evig taushet..

Når hjelpen dreper

40 dager til et sunnere liv : tro, kosthold, trening, fokus, vennskap

Denne boken er mye mer enn en diett. Det er en helhetlig tilnærmingsmåte til en sunn livsstil der mennesker blir oppmuntret til å foreta livsstilsendringer sammen med noen for å optimalisere effekten av de fem essensielle nøkkelingrediensene i et sunnt liv
 tro, mat, trening, fokus og vennskap. 
 
Konseptet i denne boken vil oppmuntre deg til et nærmere forhold til Gud. Det vil også hjelpe deg til å utvikle et fellesskap av støttende venner som vil hjelpe det til å ta gode valg hver eneste dag. Resultatet for deg vil bli gradvis endring som forandrer livet ditt - på alle måter.

Danielplanen

fortellinger om overgrep : en dokumentar om hvordan Kirken håndterer seksuelle overgrep blant sine egne

En dokumentar om hvordan kirken håndterer seksuelle krenkelser blant sine egne. Maria hadde så sterke smerter at hun knapt klarte å gå oppover midtgangen på konfirmasjonsdagen, Ellen skrev dikt om at hun ville ut gjennom tykke murer av hemmelighet, mens Sveinungs ungdomsleder ba Gud om å tilgi Sveinung for å ha fristet ham. Gunnar Ringheim har i samarbeid med Kirkelig Ressurssenter samlet tolv rystende historier om mennesker som har blitt utsatt for seksuell overgrep fra Den norske kirkes myndighetspersoner. Kirkelig Ressurssenter jobber for åpenhet og for å plassere ansvaret for seksuelle krenkelser der det hører hjemme: hos overgriperen. De vet at støtte fra andre er svaret, og at omgivelsenes utilstrekkelige evne til å takle overgrep kan være nesten like rammende som selve krenkelsen. Det som ikke skulle skje er en viktig bok om alvorlige overgrep. Men håpløse situasjoner kan endres. Det som er blitt ødelagt, kan heles, og bokens fortellere har passert et nesten uoverstigelig hinder: De har fortalt. De har delt sin skam. I det ligger fremtidshåpet.

Det som ikke skulle skje

over 40 oppskrifter til barnet og dukken

Endelig! Her er de beste barneoppskriftene fra klassikeren Strikkelyst! Bli inspirert av over 40 spennende oppskrifter til barnet ditt. Du kan velge mellom små og store prosjekter, og lage alt fra enkle luer, votter, sokker og strømper, til større prosjekter som gensere, kjoler og kofter. Til de aller minste kan du strikke smetteskjerf og babysokker, lune babytepper, bodyer og kjørepose. Vi har også plukket ut flere antrekk til favorittdukken. Boken inneholder en komplett strikkeskole som dekker de fleste strikketeknikker, samt et kort heklekurs.

Strikkelyst

Mamma? Hun er den som gir kjærlighet, styrke og tålmodighet gjennom hele livet ... Hun tilgir alt det dumme du gjør og er stolt av hvert fnugg av talent eller godhet du har i deg.  
Tusen takk, mamma - du er helt spesiell!

Til verdens beste mamma

Spis som normalt i fem dager og redusert i to. 5:2-dietten er enkel å følge 
og gir raskt resultat - både for helsa og vekten. Du velger selv hvilke to 
dager i uken du vil spise redusert - 500 kalorier for kvinner og 
600 kalorier for menn. 
Slank & frisk med 5:2-dietten er oppfølgeren til en av fjorårets mest 
solgte faktabøker. Foruten 55 nye og fristende lavkalorioppskrifter guider vi 
deg trinn for trinn til et lettere liv, både gjennom kosthold og et utrolig 
effektivt treningsprogram. Fire jenter som har fulgt 5:2-dietten i ett år gir 
deg sine beste motivasjonstips for å lykkes. 
Aud Dalsegg og Lars O. Gulbrandsen er ansvarlige for boken 
- og har gledet seg stort til å servere deg denne!

Slank & frisk med 5:2-dietten

Retromønster og kofter er populære trender, og denne boken er viet flere flotte oppskrifter i denne stilen – til både dame, herre og barn. Men her finner du så mye mer. I tillegg til plagg med inspirasjon fra norske tradisjonsmønstre får du også oppskrifter på trendy og lettstrikkede plagg som finnes i dagens motebilde. Denne boken vil gi inspirasjon og strikkelyst til både nye og erfarne strikkere, og med Sofie Ødegårds fantastiske bilder blir plaggene presentert på en tøff og unik måte. Designer og forfatter Kristin Wiola Ødegård presenterer hele 40 modeller i denne boken: gensere, jakker, kofter, ponchoer, skjerf og luer. To raske pinner inneholder mange og varierte prosjekter. Modellene er i hovedsak for dame, men du finner også modeller til herre, som bl.a. Retrogenser for gutta, Herrer i Hardanger og Hettegenser. Det er også noen oppskrifter på barneplagg. Har du lyst til å strikke mønster med flere farger, tråder eller tykke pinner, er dette boken for deg. Boken inneholder også en grundig strikkeskole og en unik masketabell som hjelper deg hvis strikkefastheten ikke stemmer. Kristin Wiola Ødegård (født 1970) er selvlært innen design. Hun jobber hos Tjorven Garn i Oslo og har levert design til garnprodusenter og magasiner i en årrekke. Hun har tidligere utgitt Strikk med raske pinner (2014).

To raske pinner

handel og vandel gjennom historien

I denne boken kan vi lese en samlet fremstilling av kjøpmannens rolle i samfunnet fra romertiden og frem til i dag. 
	Kjøpmannen er en mektigere og mer innflytelsesrik aktør i vår tid enn mange er klar over. Norsk dagligvarehandel har gjennomgått dyptgripende endringer siden Odd Reitan åpnet den første REMA 1000-butikken for 35 år siden. I boken forteller Øystein Kock Johansen om dyktige gründere som skapte en revolusjon i det norske dagligvaremarkedet, og han studerer matmakten som disse kjedene i dag utøver. I 2015 er norske kjøpmenn blant de rikeste og mektigste i landet.  
	Slik har det ikke alltid vært. Forfatteren viser hvordan kjøpmannsforakt går som er rød tråd gjennom historien på tvers av land og kontinenter. I bokens andre og tredje del tar forfatteren oss med på en historisk reise fra Mesopotamia, Det gamle Hellas, antikkens Roma, vikingtid, middelalder og frem til nyere tid der han undersøker handelens og kjøpmannens kår. Det er en fascinerende fortelling med mange overraskende poenger og underholdende historier.

Fra Roma til Rema

I dene boken vil barna lære klokka med enkle forklaringer og morsomme øvelser. 
De vil lære det de trenger for å skjønne hva klokka er til enhver tid.  
De kan øve seg så mye du vil, igjen og igjen med øvingsklokka som har bevegelige nåler. 
Da vil de alltid kunne vite hva klokka er og trenger aldri å komme for sent til noe. 
Barna har det gøyalt og lærer klokka samtidig! 
Boken er på 16 sider, A4 format, innbundet i stiv papp. 
Passer for barn i alderen 3- 8 år

Lær klokka med Linnea, Max og Lukas

den dansk-tyske krigen som forandret Europa

Historiefortelling i mesterklasse fra en av Danmarks fremste formidlere 
 
I 1864 forteller den kritikerroste kronikøren Tom Buk-Swienty om det blodigste slaget i Danmarks historie, en hendelse som fortsatt preger dansk selvforståelse. Fra å være en maktfaktor i Europa ble landet redusert til en ministat. Slaget stod om herredømmet over Slesvig og Holstein. 18. april 1864 ble danskene knust av en prøyssisk hær som var fire ganger større. 4000 mann ble drept eller såret på få timer................ Buk-Swienty skildrer kamphandlingene minutt for minutt. Her opptrer både den menige soldat, den eksentriske generalen, de uansvarlige politikerne og de fortvilte etterlatte. Jo tettere vi kommer selve slaget, desto mer snevres perspektivet inn, til man som leser til slutt ligger nede i skyttergraven ved siden av de dødsdømte soldatene................ 1864 er en fortelling om uskyld og kjærlighet, om skylapper og overmot, og om krigens blødende sår som aldri gror.. 
Tom Buk-Swienty har mottatt flere priser for "1864"-verket og omtales gjerne som «Danmarks Peter Englund». 
1864 (originaltittel Slagtebænk Dybbøl) danner utgangspunkt for Tv-serien 1med samme navn. Det er en av Skandinavias mest påkostede dramaproduksjoner, med norske Jacob Oftebro i en av hovedrollene. TV-serien hadde premiere i Danmark i oktober og vises på TV2 fra 1.desember 2014.

1864

en komplett håndbok for deg med sensitiv mage

For å lykkes med LavFODMAP trenger du mer enn bare oppskrifter!  
 
Denne boka er veien til en ny hverdag med mindre mageplager og mer energi. Du blir ledet steg for steg gjennom forberedelser og gjennomføring av dietten. Finn ut hva du tåler og ikke tåler, og oppdag et kosthold som passer for akkurat deg.  
  
Jeg har selv slitt med mageplager i mange år og vet hvordan forstoppelse, oppblåst mage, gass og mageknip tapper deg for energi. Jeg vet hvilke utfordringer du kan møte når du skal legge om kostholdet. Jeg vet hvor frustrerende det er å ikke finne årsak til plagene.   
  
LavFODMAP-kostholdet har gitt meg kvelds-tiden tilbake. Før ble ettermiddagene tilbrakt på sofaen med lite energi og oppblåst mage. Nå har jeg mindre mageplager og overskudd til å trene og være mer sosial.  
  
Har du prøvd å bli kvitt mageplane før, er du kanskje blitt overveldet av lange lister over matvarer du skal unngå. Denne boka viser deg at det ikke trenger å være så vanskelig. FODMAP-vennlig mat er både velsmakende og enkelt å lage!   
  
Boka er basert både på min faglige bakgrunn som ernæringsfysiolog og egne erfaringer med lav FODMAP-kostholdet. Den er resultatet fra hundrevis av timer på kjøkkenet, samtaler og erfaringer fra andre jeg har hjulpet og et uttall eksperimenter for å finne maten som både smaker godt og er magevennlig.  
  
Det er mine beste tips, råd og oppskrifter samlet! Her får du alt du trenger for å redusere mageplagene dine. Nå er det bare opp til deg å gjøre endringene som skal til!  
  
Julianne Lyngstad er IBS-pasient, ernæringsfysiolog og kanskje Norges fremste apostel for lavFODMAP- dietten. Gjennom nettstedet Lyngstad Ernæring inspirerer og hjelper hun andre til få et bedre liv med mindre mageplager.  
  
Og ikke minst er hun rasende flink til å lage sunn, god og magevennlig mat!

LavFODMAP

Do you have piles of unpaid bills and complex debt? 
Do you want to clean up and streamline your expenses? 
Do you want better harmony and quality of life? 
Are you confronted with unrealized goals? 
Do you want greater prosperity and a better economy? 
Do you think wanting lots of money makes you greedy? 
Do you want to do something extraordinary and become really rich? 
  
This book is about you, your mind as well as improvements in finance and prosperity. 
  
www.dinamarielle.com

Think and get rich

Barn har en naturlig skaperevne som kommer til uttrykk i lek og kroppsnære aktiviteter. Med aktivitetskort, egen fantasi og det du har for hånd, kommer dere enkelt og kjapt i gang. Trekk et kort og gjør en aktivitet sammen, tilpasset årstiden. Her finner dere idéer til tegne og maleteknikker, bruk av naturmaterialer, modellering, toving, decoupage og mye, mye mer. Legg til rette med Kreative Aktiviteter for fire årstider. 
 
Kreative aktiviteter for de fire årstider inneholder 4 x 20 aktivitetskort for vinter, vår, sommer og høst
 - en skattekiste for alle med barn rundt seg!

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier