din guide til et ryddigere  og mer harmonisk liv

Dette er nyttig verktøy for alle kaoshjem, der målet er å komme tilbake til en normaltilstand og et ryddig og oversiktlig hjem der alt har sin plass. Får du orden i huset, får du også ro i hodet. Rolige omgivelser gir rom for hvile, gode samtaler, kvalitetstid sammen og ikke minst kreativitet.

Kristin Gjelsvik gir deg en ryddeutfordring hver dag i 30 dager, der du får i oppgave å rydde, sortere, lage systemer, gi bort eller kaste gjenstander i huset ditt. Etter en måned vil du ha orden, ro og god samvittighet. Boka byr også på inspirerende ryddebingoer og Kristins beste ryddetips. Nullstill hjemmet ditt du også!

Nullstill hjemmet på 30 dager

40 fargerike gensere og cardigans

40 unike gensere og cardigans til sommerens eventyr!

Her er plaggene som passer perfekt til sene sommerkvelder, etter iskalde bad, på hytteturer, fjellvandringer og båtturer. Runa Sommerfelt har samlet sine mykeste, mest populære og fargerike plagg slik at du kan strikke dem.

Boken er mer enn bare strikkeoppskrifter. Den inneholder en skattkiste av tips og triks - blant annet hvordan du pleier og vasker plaggene, hvordan du tilpasser garn i oppskriftene og inspirasjon til gode fargesammensetninger. Selv om du aldri har strikket før, kan du trygt kjøpe denne boken. Den inneholder alt en nybegynner trenger å vite for å strikke sin første genser. Runa hjelper deg også å utfolde din kreative side og designe egne plagg. 

@Runastrikk er kjent for sine fargerike og unike strikkeoppskrifter. I denne boken deler hun sin kjærlighet for strikking og oppfordrer deg til å bli en del av strikkefellesskapet. Bli med inn i strikkebobla!

Runastrikk

planlegging - bygging - innredning - dyrking - omgivelser

En praktisk håndbok i kunsten å bygge drivhus!

Drømmer du om et vakkert drivhus i hagen? Et lunt og skjermet rom der du kan pusle med frø og stiklinger eller nyte en kaffekopp mens vårsolen varmer? Fra drøm til drivhus hjelper deg å gjøre ønskene til virkelighet, enten du vil kjøpe et ferdighus eller bygge selv. Gjennom mer enn 300 sider får du en komplett steg-for-steg-guide som leder deg gjennom alt fra valg av drivhustype, plassering på tomten og grunnarbeid, og hvordan du murer og snekrer selv. Har du allerede et drivhus som du trenger inspirasjon og kunnskap til å bruke? Boken gir også tips til innredning, dyrking og vedlikehold, og hvordan du kan skape trivelige soner i og rundt drivhuset. Drivhuseiere fra Lyngdal i sør til Harstad i nord deler sine erfaringer, alt illustrert med vakre bilder av inspirerende hus i ulike stiler og størrelser.

Dette kan du lese mer om: 

Planlegging og plassering 

Grunnarbeid og materialvalg

Budsjettips og økonomi

Muring og snekring

Soner og smarte løsninger

Planter og dyrking

Året i drivhuset

Hagerommet utenfor ... og mye mer!

Fra drøm til drivhus

Forfatteren kritiserer alle argumenter som på enkle måter påberoper seg vitenskapen. Slike argumenter skjuler både hvordan de vitenskapelige resultatene er oppnådd og at disse resultatene kan møtes av andre og motstridende, men like vitenskapelige resultater. Stengers har et annet og praktisk vitenskapsperspektiv enn den tradisjonelle vitenskapsteorien. I forlengelsen av dette peker hun på at alminnelige borgere aktivt bør komplisere ekspertenes maktutøvelse. Og hun viser hvordan problemer som narkotikamisbruk og aids er satt inn i nye sammenhenger av aktive minoriteter.

For en demokratisering av vitenskapene

frå år 9 til no

Tyskland er landet der til og med spørsmålet om når historia byrjar, er kontroversielt. Denne boka startar i år 9 og går fram til våre dagar. Vi får høyre om dei tyske småstatane, om keisarane og krigane, den ukjente tyske fredstradisjonen, om det tyske og det jødiske og om korleis Martin Luther snudde om på maktforholda mellom pavekyrkja og den tyskspråklege verda. Boka fortel også om kampen mellom det liberale og det autoritære Tyskland, utkjempa både i 1848, i keisarriket og i Weimarrepublikken.

Det liberale Tysklands nederlag i 1933 førte til ein katastrofal krig og til verdshistorias største folkemord, og til at spørsmålet om det tyske og det nasjonale har blitt så betent. I vår tid er Tyskland ei demokratisk, stabil og fredeleg stormakt som stadig blir heimsøkt av fortida.

Den kortaste historia om Tyskland

Denne boken er for deg som er glad i god mat, og som er nysgjerrig på marokkansk mat. Jamilla er opptatt av at maten skal smake godt, se god ut og være sunn. Og det aller viktigste, at den skal være enkel å lage og at ingrediensene og råvarene er lette å få tak i. Her får du mettende salater, varmende gryter, spennende småretter og duftende bakverk. Jamillas ønske er at boken vil gi deg mange gode stunder på kjøkkenet og rundt bordet.

Jamillas marokkanske mat

fra ingenting til Norges største

AVHØRT - FRA INGENTING TIL NORGES STØRSTE.
 
Podkasten AVHØRT ble lansert på en strand i Portugal mai 2019. Høsten 2023 ble den nummer én på Podtoppen. 
 
Dette er historien om hvordan Avhørt gikk fra ingenting til å bli Norges største podkast, og alt som skjedde i kulissene. På veien reiste vi verden rundt, risikerte å bli arrestert i utlandet, lå i buskene og spanet, traff mange tvilsomme karakterer, og ble kjent med beryktede kriminelle som viste seg å være veldig hyggelige til tross for ryktet deres og det de var dømt for. 
 
Vi intervjuet også mange hjelpsomme politifolk og etterforsket saker på egen hånd. Vi fikk også noen trusler og opplevde litt ubehag underveis, men det gikk som regel bra. Alt dette, og litt til, kan du lese om i denne boka. 
 
I tillegg kan du se bilder fra hele reisen.

Avhørt

kunsten å nå høyere

«Testen på en uslepen diamant er ikke om den skinner i utgangspunktet, men hvordan den reagerer på varme eller press.»

I følge Adam Grant har vi en tendens til å henge oss opp i talent og medfødte evner - vi ser opp til de store stjernene - og glemmer at vi alle kan bli bedre på å forbedre oss.

Skjult potensial inneholder nyttige verktøy for å heve egne ambisjoner og forventninger. Grant vever sammen forskning og gode historier - som tar oss fra klasserommet til styrerommet, fra lekeplassen til OL. Framgang har ikke så mye å gjøre med hvor godt du lærer. Vekst handler ikke om genialitet - det handler om ferdigheter du utvikler. Her lærer du om hvordan du kan bli motivert til å nå ditt eget potensial, men også hvordan vi kan skape muligheter for dem som har blitt undervurdert eller oversett.

Mange bøker handler om oppskriften bak superstjernenes suksess. Denne beskriver hvordan vi alle kan oppnå noe stort. Det handler ikke om hvor høyt du når, men om hvor langt du har klatret for å komme dit.

Skjult potensial

for musikere og scenekunstnere

Mesterøving handler om å ha en bevisst tilnærming til det å øve. Om å bli god til det du elsker å bruke tid på, og gjerne vil bli god til. Å øve er å fordype seg gjennom repetisjon. På den måten lærer du å mestre selve håndverket. Å øve er også å utvikle kvaliteter som kunstnerisk intuisjon, åpenhet, inspirasjon, nysgjerrighet og utholdenhet. Og ikke minst, å kunne finne en balanse i livet ditt som kunstner, ved at du jobber bevisst med å ta vare på den fysiske og mentale helsen din. Alt dette og mere til, må være med for å kunne lykkes.

Boken tar for seg temaer som bygger på fagområdene psykologi, nevrovitenskap, pedagogikk og stressforskning. Den henvender seg til deg som musiker og sanger, og kan også brukes av deg som arbeider med andre kunstneriske uttrykk. Den er for alle som ønsker å utvikle det kunstneriske uttrykket sitt.

Hva vil det si å utvikle seg kunstnerisk? Og hva krever det å bli ordentlig god? Vi vet at det krever øving, øving, øving - og mer øving. Det finnes ingen vei utenom; intensjon, motivasjon og disiplin, og mange timer alene i øvingsrommet. Det er der du sår frøet til det kunstneriske virket ditt. Et frø, som så spirer og vokser gjennom å øve med andre, og som slår ut i full blomst gjennom formidlingen på scenen.

Som lærer ved Norges Musikkhøgskole, og gjennom annet arbeid med musikere og scenekunstnere rundt i verden, ser jeg et behov for å utvide forståelsen for det å øve til å være noe mer enn det som skjer i øvingsrommet. Å bli en god musiker og scenekunstner handler om å bygge opp gode øvingsvaner. Men det handler ikke bare om hvordan man øver mest mulig effektivt. Det handler også om å være et helt menneske. Om å skape seg et godt liv, at du har god helse, føler deg trygg, har gode folk rundt deg og kan bruke deg selv fullt og helt.

Innhold:

Øvehjulet

Om øvelsene

Kropp og pust

Hvordan bruke boken

Oppmerksomhetsrommet

Refleksjon

Del 1 Øvingsteknikk

Effektiv øving

De syv øvingssonene

Øvingssone 1 Å lære seg nytt materiale

Øvingssone 2 Å utvikle materiale

Øvingssone 3 Å vedlikeholde performance-materiale

Øvingssone 4 Tekniske ferdigheter

Øvingssone 5 Musikerutvikling

Øvingssone 6 Scenisk trening

Øvingssone 7 Å ta vare på seg selv

Sånn kan du jobbe med de syv øvingssonene

Øvingsstrategier

Hva og hvordan

Pausen

Repetisjon og kunsten å gå dypere

Å ankomme

Å gå dypere

Hvordan lærer jeg av andre

Hvordan lære av andre

Del 2 Motivasjon

Drevet av lyst eller mestring

Nytelsen som en motiverende kraft

Autonomi - forbindelse - kompetanse

Å skape motivasjon

Prokrastinering

Å tåle kritikk

Autentisk identitet

Prestasjon og holdninger til deg selv

Den indre kritikeren

Strategier for å nå målene dine

Del 3 Inspirasjon

Utforsk nye måter å øve på

31 andre måter å øve på

Inspirasjon eller sammenligning

Å snu misunnelse til inspirasjon

Nysgjerrighet

Takknemlighet

Hvem er heltene dine

Del 4 Kreativitet

Å finne min «stemme» - mitt unike uttrykk

Imitere - assimilere - skape nytt

Å lytte fra det innerste i deg og ut

Bedragersyndromet0

De fire fasene i den kreative prosessen

Den psykologiske motstanden

Dynamikken i en kreativ prosess

Nærvær og flyt - å være i øyeblikket

Det tapte nærværet

Flyt

Duende

Stress

De tre følelsesregulerende systemene

Nærværstrening

Sinnets fire vaner

Oppmerksomhetsøvelser

Fra øvingsrom til scene

Øvingsrommet

Scenerommet

Etterord

Takk

Referanser

Om forfatteren

Mesterøving

snarveien til å mestre piano - med akkorder og besifring

Akkorder/besifring er den raskeste og morsomste måten å lære og spille kjente sanger på! I denne boka vil du lære det du trenger å kunne om besifring for å klare å spille alle slags sanger. Ved hjelp av den smarte akkord-koden blir det enkelt å finne frem til nye akkorder.

Lurer du på hvordan du spiller en G7, C eller am? Eller kan du disse, men har alltid ønsket deg å lære litt flere måter å spille dem på, kanskje med en stilig rytme i bassen?

Alle sangene er spilt inn og du får tilgang til videoene ved å gå inn på QR-kodene!

Ragnhild Eline B. Hoen underviser i piano ved Oslo kulturskole og på OsloMet, i tillegg til å ha privatelever. Hun har mange års erfaring som pianopedagog for både barn og voksne. Utdannelsen sin har hun fra Norges Musikkhøgskole og Musikkvitenskap ved Universitetet i Oslo. I tillegg har hun en etterutdannelse i Musikk og helse (musikkterapi). Hun komponerer og arrangerer også musikk, bl.a. for klaver, solosang og kor.

Pianokoden

inne, på balkongen og i hagen

Barnas egen hagebok! Det er gøy å dyrke! Uansett om du har hage, balkong, pallekarm eller vinduskarm, kan du dyrke dine egne grønnsaker, urter og blomster. I denne kreative hageboka får du massevis av inspirasjon og tips som gjør det enkelt å lykkes med alt fra salat, reddik og squash til lavendel, basilikum og solsikker. Her finner du også gode og enkle oppskrifter på favoritter som pesto, pizza og brownie, og det beste av alt er at du bruke det du har dyrket! Mens du venter på at godsakene skal spire og gro, kan du lære hvordan du bygger ditt helt eget biehotell til naturens superhelter - et Air bee and bee!

Jeg dyrker selv

sivil ulydighet og trusselen mot rettsstaten

I 1927 vedtok Stortinget et knippe lover som endret spillereglene i arbeidslivet, og som gjorde rettsapparatet til et redskap for den ene samfunnsklassen i kampen mot den andre. Dermed fravek lovgiveren det klassiske rettsstatsidealet om likhet for loven og rettens autonomi. Den nye lovgivningen ble kalt tukthuslovene.  
 
Aksjonen mot lovene i 1928 var norgeshistoriens største sivile ulydighetsaksjon. Den fremkalte en lovløshet som ikke er overgått verken før eller siden. Aksjonen samlet stortingsrepresentanter, kommunepolitikere, lærere, forfattere, kunstnere, arbeidere og funksjonærer. Noen var respekterte samfunnsborgere, de fleste helt alminnelige, lovlydige folk. Politiet raidet avisredaksjoner, fengslet redaktører og bøtela hundrevis av personer.  
 
Graver forteller historien om tukthuslovene, hvordan de ble til, hvordan de ble mottatt og møtte motstand, og hvordan de ble nedkjempet. Lovene og striden om dem truet selve rettsstaten, og det kom beskyldninger om at domstolene var politiserte. Graver ser en parallell i dagens politisering av rettsapparatet, både i land der populistiske krefter søker kontroll over domstolene, og her hjemme hvor et høyere konfliktnivå, som rundt klimakrisen og pandemien, utfordrer rettsstaten.

Tukthuslovene

Serien Vitnesbyrd fra kirkefedrene henter fram tekster fra oldkirken med perspektiver som har fått sin renessanse i vår tid.

Athanasius ble biskop i Alexandria før han var 30 år. Skriftet Guds Ord ble menneske blir regnet som et av hans ungdomsskrif.ter og kan tidfestes til mellom 318 og 320. Nettopp fordi skriftet ikke har en direkte polemikk mot den kirkelige og teologiske motstanderen Arius og hans kristologi, er det grunn til å tro at det er skrevet før det store Kirkemøtet i Nikea i år 325.

Kirkemøtet i Nikea var samtidig foranlediget av innenrikspoli. tiske hensyn i Romerriket og en reell uenighet om Kristi gud. dommelighet og hans relasjon til Faderen. Athanasius skulle blir den som sterkere enn noen andre fremholdt den ortodokse lære om Sønnens guddommelighet og vesenslikhet med Faderen.

Dette fikk også praktiske følger da det viste seg at arianerne over tid fikk problemer med tilbedelsen av Kristus, og Athanasi. us klargjør tidlig i boken at det er selve frelsen som står på spill hvis Jesus var en representant og ikke Gud selv.

Redaktør for serien, Dagfinn Stærk, setter Athanasius' livsvarige kamp inn i en større ramme i bokens innledende kapittel: «Den standhaftige biskop».

Guds ord ble menneske

den ultimate guiden til det perfekte selskapet

Her er den ultimate guiden til deg som skal arrangere en hvilken som helst fest eller selskap. Du finner aktiviteter og underholdning som passer til alt fra vorspiel til bursdager til gravøl. Men dette er ikke de uskyldige selskapslekene du er vant til. Her strekker deg seg fra mildt sadistiske leker til morbide morsomheter kun for din indre bekjentskapskjerne. Om du som arrangør trenger en annerledes quiz eller en drikkelek som ingen har prøvd før, så er denne boken perfekt for deg!

Selskapsleker for forferdelige mennesker

en debattbok

HMS-utviklingen på norsk sokkel er bekymringsfull. Kan den snus, og i så fall, hvordan? Med selskapenes risikoøkende rammebetingelser og myndighetene som ikke er «på ballen», handler det uansett svaret på spørsmålet, om en særdeles utfordrende oppgave.

Med utgangspunkt i mine egne personlige opplevelser, handler bokas del 1 om HMS-utviklingen i petroleumsvirksomheten fra 1970-tallet til i dag, der innsatsen har svingt betydelig i takt med oljeprisen. Et hovedtema er verdien av å forebygge. Store forbedringer ble gjort fra tidlig på 2000-tallet, men har stoppet opp de siste ti årene. I del 2 diskuterer jeg utfordringene og foreslår løsninger, både for petroleumsnæringen
og for den stadig grønnere energiproduksjonen til havs.

HMS-utviklingen på norsk sokkel henvender seg til fagfolk innenfor petroleum og havenergi. Boka er også interessant for byråkrater og politikere med interesse for energiproduksjon og beredskap til havs samt klimaomstilling, og er den første som debatterer helheten i norsk HMS-regulering på sokkelen og partenes ansvar.

Jan Erik Vinnem er professor emeritus på NTNU, og har jobbet med HMS offshore siden 1970-tallet. Han har også undervist og forsket ved Universitetet i Stavanger og ved Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet i Trondheim. Som konsulent har han i mange år vært involvert i offentlige utredninger som omhandler HMS-regimet på norsk sokkel.

HMS-utviklingen på norsk sokkel

norske bidrag til CIAs hemmelige småbåtoperasjoner under Vietnamkrigen

Boken tar i detalj for seg hvordan norske båter og mannskaper kom til å spille en viktig rolle i CIAs hemmelige krig ved hjelp av småbåter inn i Nord-Vietnam. Den forklarer også det storpolitiske spillet som foregikk, og hvordan Washington hadde tett styring på det som skjedde. Mange av de som ble rekruttert hadde både militær bakgrunn, og bakgrunn fra sivile båter og handelsflåten. 
Disse hemmelige operasjonene (kalt «Black Operations») startet før Vietnamkrigen brøt ut for alvor, og var noe av det hemmeligste amerikanerne drev med på denne tiden under den kalde krigen.
Boken besvarer spørsmål som - Hvorfor ønsket amerikanerne nordmenn inn i operasjonene? Hvordan havnet båtene og mennene der nede? Hvem var de og hvor kom de fra? Hva var de med på?
Kildematerialet er rikt med både intervjuer av norske og amerikanske veteraner, nedgraderte dokumenter, bilder fra veteraner og mye mer.

Vikinger i krig for CIA

håndbok for og av kronisk syke

Har du en alvorlig sykdom, men frykter av og til at du bare er lat? Føler du deg som et litt dårligere menneske fordi du ikke orker å lage middag hver dag? Er du lei av folk som foreslår yoga og grønn te som løsning på alle problemene dine? Det er Kine Albrigtsen, Marthe Bay og Mari Svenbalrud også. I Når det ikke går over tar de et oppgjør med fordommer og fastgrodde tankemønstre som fører til skam og dårlig livskvalitet. De snakker deg gjennom sorgen over livet som ikke ble som du hadde tenkt og deler raust av egne erfaringer. Boka kommer med en rekke tips som kan hjelpe deg å leve et bedre liv som kronisk syk. Her får du alt de selv skulle ønske de visste da de ble syke. Når det ikke går over er en varm og ærlig bok som innbyr til samhold og fellesskap. Du er ikke alene!

Når det ikke går over

Lær å lage fristende italienske retter med Christer Rødseth! Med stor matglede og iver etter å lære bort kokkekunsten, har han blitt en yndling blant det norske folk. Italia er favorittferielandet og med seg hjem har Christer tatt med seg minnene, luktene og smakene, og laget sin vri på maten. Og nå vil han dele sin pasjon for det italienske kjøkken med deg! Enkelt forklart, og med en smittende entusiasme. Oppskriftene er i all hovedsak laget med råvarer du finner i den lokale dagligvaren – så du enkelt kan gjenskape noen av de herlige smakene på ditt eget kjøkken. Pasta, pizza, risotto, mettende salater, ja italiensk hverdagsmat, og selvsagt mange gode Chris-triks, som løfter maten til nye høyder. Lag feriestemningen hjemme nå!

Christers Italia

Sjalusi, vold og fagre løfter 
 
Som 17-åring ble «Eva» forelsket i en tre år eldre gutt som steg for steg tok full kontroll over livet hennes - med den destruktive blandingen av sjalusi og selvmedlidenhet, trusler og fagre løfter, rusmisbruk, tvungen sex, vold og drapsforsøk. Til slutt var Eva så redd at hun flyktet sammen med datteren. De fikk flere hemmelige adresser av politiet, men ble oppsporet hver gang.  
Da forfølgelsene brått opphørte, var Eva så ødelagt at hun etter hvert fikk uføretrygd. Siden har hun hjulpet andre kvinner i samme situasjon. Hennes erfaring er at både hjelpeapparatet og folk flest mangler evne til å forestille seg hvor utholdende både voldsutøvere og ofre kan være - før det er for seint.  
Evas fortelling ble først utgitt i 2009, men er dessverre like aktuell i dag. Alle tiltakene som er forsøkt satt i gang mot vold i nære relasjoner, har hatt liten forebyggende effekt. Etatene organiserer, sentraliserer og digitaliserer seg lenger og lenger bort fra nærheten til dem de er til for.  
Og det samme gjør vel du og jeg, når vi klistrer øynene til vårt eget digitale selvbilde - istedenfor å se hverandre og hvordan vi egentlig har det? 
 
Jon Gangdal har skrevet flere bøker om barn og voksne som ble sviktet av offentlig uforstand. Blant annet åtte år gamle Christoffer som ble mishandlet i hjel. Trettenåringen Angelica som døde av spiseforstyrrelser på en hytte i Valdres. Soldater som deltok og døde i krigen i Afghanistan. Han er to ganger nominert til Brageprisen.

Jeg elsker deg - og jeg finner deg uansett

Hva kan du se lille ugle?

Jesu påske, jødisk og kristen påskefeiring

Da Jesus red inn i Jerusalem på sin vei til kors og oppstandelse, kom han som én av mange pilegrimer. Byen sydet av forberedelser og forventning til den jødiske påskefesten. Det å fornemme stemningen i byen og den hektiske aktiviteten før og under feiringen, gir dypere innsikt i evangelienes beretninger. 

Når vi følger Jesus disse åtte dagene i Jerusalem, vil vi oppdage hvordan hans ord og gjerninger er vevet inn i den jødiske påskefesten. Et fornyet møte med disse bibelske og jødiske røttene bringer oss tettere på påskedramaet i Det nye testamentet og kan berike vår påskefeiring i dag. 

Med andakter for hver dag i påsken og to opplegg for feiring av påskemåltid i familien og i et større fellesskap.

Åtte dager i Jerusalem

se din verdi og ta kontroll over ditt eget liv

Et øyeåpnende innblikk i den skjulte virkeligheten. 
  
Neelam Anjum viser med sterke historier om hva det er som foregår gjemt i skyggene i et av verdens frieste land. Hun våger å gi kvinnene en stemme, og har et brennende engasjement og ønske om å fylle dem med mot og styrke. Hun ønsker å bevisstgjøre slik at røde flagg kan gjenkjennes tidlig, og vise hvordan det er mulig å kriseplanlegge i et liv med psykisk vold. 
  
Boken gir innsikt i: 
·   	hvordan psykisk vold kan forvrenge liv og helse, selv uten synlige spor 
·   	hvordan forventninger, kontroll og krav om lojalitet skaper et usynlig fengsel 
·   	hvordan man kan bryter tausheten og gi en stemme til de som har blitt oversett 
·   	hvordan samfunnet kan erkjenne  de skjulte tegnene på psykisk vold og tilby støtte til de som trenger det mest 
  
Budskapet er like enkelt som det er vanskelig å forstå for den som har levd lenge i et liv med psykisk vold - du er ikke ødelagt! Med et utilslørt nærvær retter Anjum søkelyset mot den usynlige kvinnekampen som fremdeles burde pågå. 
  
Det er ikke alle bur som har fysiske stengsler, og det er ikke all vold som etterlater seg synlige merker.  
 
OM FORTFATTEREN: 
Neelam Anjum er bydelsoverlege med administrasjon av fastlegeordningen i bydelen. Hun jobber som medisinskfaglig rådgiver, er spesialist i samfunnsmedisin og operativ leder for psykososialt kriseteam. Anjum har bred erfaring som lege innen psykisk helsevern, allmennmedisin og som kommuneoverlege. Hun brenner for likestilling og kvinners rettigheter. Hun brenner for likestilling og kvinners rettigheter, og er medgründer av Norges største digitale plattform for minoritetskvinner - Desibloggerne på Snapchat. Neelam er dedikert til å opplyse om vold i nære relasjoner, forebygge kvinneundertrykking og være deres stemme for å bringe sannheten frem.

Sterk nok

inne og ute

Slik lykkes du med stiklinger.

Klipp en liten stilk av favoritten din, og dyrk en helt ny plante. I denne inspirerende boken får både nybegynneren og den med grønne fingre tips, kunnskap og teknikker for hvordan best kunne formere – og la flere få glede av – sine favorittplanter. Enten det er grønne planter i stuen, sommerblomster på balkongen, grønnsaker i pallekarmen eller stauder i hagen. Stiklinger er enkelt, moro og mer populært enn noensinne.

Stiklinger, potteplanter og frø

Boka som sikrer at du aldri trår feil. Eller som lar deg le av alle gangene du har gjort det! Ti år etter klassikeren Norges uskrevne lover, er oppfølgeren endelig her. 

MeToo, krig, Vipps og pandemi - mye har endret måten vi forholder oss til verden og til hverandre på de siste årene. Denne boka gir deg de nye lovene vi egentlig lever etter, både de som gjelder, og de som burde gjelde. Morsomt og opplysende om limet som forhindrer samfunnet i å kollapse i løpet av morgenrushet.

Norges nye uskrevne lover

2. desember 2019 presenterte BBC en nyhetssak om dødsfallet til John Lorimer. Den siste helten fra miniutbåtangrepet på Tirpitz i Kåfjord var gått ut av tiden. John Lorimer ble 97 år gammel, og 76 år tidligere, den 22. september 1943 satt han i en miniubåt i Altafjorden og var den som lyttet til BBC sine sendinger. Historien om John Lorimer, og besetningen på X-6 er historien om krigens modigste menn.

Historien om angrepet på Tirpitz er underkommunisert, i likhet med mange andre hendelser som skjedde i Finnmark under andre verdenskrig. Dette er viktig historisk materiale, både nasjonalt og internasjonalt. Winston Churchill skrev i et notat til den øverste forsvarsledelsen den 26. januar 1942:

- Å ødelegge eller skade Tirpitz er det største som kan skje til sjøs akkurat nå. Intet annet mål kan sammenlignes. Hele krigens strategi dreier seg om dette skipet, som binder fire ganger så mange britiske fartøyer, samt to amerikanske slagskip som må holde seg i Atlanteren. Saken har absolutt høyeste prioritet.

Solgunn Solli har skrevet en intens og spennende bok der leseren følger mannskapet ombord på flere av miniubåtene som fikk i oppdrag å senke Tirpitz. Tolv menn klarte å komme seg inn i Kåfjord i Alta, seks av dem overlevde.

Denne boka passer for alle som er interessert i historie og andre verdenskrig.

The war's bravest men

Oslo feirer dobbelt jubileum i 2024: Det er 400 år siden Christian IV utpekte Kvadraturen under Akershus festning som byens nye sentrum, og i 1924 ble det besluttet at Kristiania igjen skulle hete Oslo.

Osloquiz består av 1000 spørsmål og svar, tilrettelagt både for dem som har levd en stund, men også for de unge. Boka ønsker å løfte fram kunnskap om Oslo, ikke bare den lange historien, men vel så mye det nye Oslo som har vokst fram de siste tjue årene!

Dette er en bok for alle som er glade i Oslo. Quiz er kunnskap i fortettet form, konkurranse og lek, skreddersydd for sosialt samvær med familie og gode venner.

Osloquiz

«Korleis seier ein 'eg' når ein ikkje hugsar?»
 
Det er spørsmålet Sylvia Molloy stiller seg i denne boka som er sett saman av fleire glimrande og gripande tekstutdrag der ho undersøkjer korleis Alzheimer artar seg og utfordrar fortida og notida både til dei som lid av sjukdomen og dei som er vitne til han.
 
Molloy går nesten dagleg på besøk til ML, ei nær venninne og ein gamal kjærleik. Opp gjennom åra har dei knytt eit band som byrjar rakna etter kvart som Alzheimer-sjukdomen skrid fram og endrar ML litt etter litt. Dag for dag ser ho ut til å kvitta seg med små bitar av seg sjølv. Av og til gløymer ho ord, andre gonger gløymer ho andlet og namn. Medan dette skjer, skriv Molloy ned det gradvise tapet av minne med hjartevarme, vantru og sorg. Ho skriv frå ein stad der ho ynskjer å behalda venen sin og den felles historia deira, ei historie som vert delvis verjelaus når den eine parten forsvinn, og ingen er der for å justera eller nekta for versjonane Molloy fortel om den felles fortida deira. Boka er difor ikkje berre ei skildring av sjukdomen, men også ein måte å driva ut tapet på, og å utfordra det. Denne vakre boka er ein kamp mot fråværet.

Forvitringar

Da presten Siri Sunde i 1997 inngikk partnerskap med Eleanor Brenna, ble hun permittert. Skeive i partnerskap kunne ikke være ansatt i Den norske kirke. De måtte enten si opp eller leve i skjul. For Siri Sunde var det umulig å velge mellom kirken og kjærligheten.

«Siri Sunde-saken» engasjerte både i og utenfor Den norske kirke. I halvannet år raste debatten, før biskop Rosemarie Köhn sa ja til at Siri kunne gjenoppta arbeidet som prest. 
 
Dette er historien om hvordan både norsk kirkehistorie og skeiv historie ble endret. Men først og fremst er det en historie om kjærlighet - kjærligheten til Eleanor og kjærligheten til kirken.
 
Biskop Kari Veiteberg har skrevet forord, og boken inneholder også en nyskrevet artikkel om saken av professor i kirkehistorie Hallgeir Elstad.

Mellom kirken og kjærligheten

Die mutigsten Männer des Krieges

Zhuan Falun var en av de bestselgende bøkene i Beijing, Kina i 1996. Det var gode grunner for dette. Boken presenterer læren i meditasjons- og kultiveringsmetoden Falun Gong (også kjent som Falun Dafa). Da boken ble publisert offentlig gikk metoden fra 200 000 tilhengere til rundt 100 millioner tilhengere bare i Kina - i tillegg til titalls tusen tilhengere i resten av verden. Bokens lære er tidløs, og har omdefinert forståelsen av qigong og kultivering.

Boken er nå oversatt til over 90 språk. Ved å veilede mennesker til genuin kultivering i overensstemmelse med de universelle verdiene Sannhet, Medfølelse og Toleranse opplever utøverne forbedret livskvalitet og større mening med livet. Boken fungerer som en guide for utøvelse av metoden og dekker et enormt vidt felt. Samtidig  opplyser den om saker som ingen annen har gjort tidligere. Dybden i boken kan ikke beskrives med ord - det er noe man selv må oppleve. 

Bokens ni forelesninger er nedtegnet fra Li Hongzhis offentlige forelesninger i Kina i perioden 1992-1994. Boken har berørt mennesker fra alle samfunnsklasser - boklærde, tjenestemenn i regjering og statsadministrasjon, pensjonister, bønder på landsbygden, byfolk med fler. Dette har ført til at utallige mennesker har begynt å praktisere Falun Gong. Boken veileder alle, både nye og erfarne utøvere, på samme måte. Bare historien vil fullstendig kunne avsløre verdien av denne boken. 

Boken er utgitt av Falun Gong Norge - Norsk forening for Falun Dafa. 
Mer info: www.falundafa.no

Zhuan Falun

Bestselgende åndelig multiverktøy!

«Et menneske er størst når det kneler», hevdet den store filosofen, matematikeren og naturforskeren Blaise Pascal (1623-1662). Det er St. Olav forlag enig i, og vi ønsker med dette sjette opplaget av En liten katolsk bønnebok å inspirere alle troende til å be som aldri før! Denne lille bønneboken er tidenes største norske, katolske bestselger og er nå med dette sjette opplaget trykket i hele 19 000 eksemplarer.

Den hellige Bernhard slo allerede på 1000-tallet fast at «Gud finnes lettere ved å be enn ved å diskutere». På vår søken etter Gud i hverdagens kjas og mas eller høytidens fred og ro er derfor En liten katolsk bønnebok for et åndelig multiverktøy å regne! Forlat aldri hjemmet uten!

I denne lille boken finner du et utvalg av de mest brukte bønner i Kirken, foruten messens faste deler. Bønneboken er laget spesielt med tanke på å inspirere til økt bruk av Bibelen. I margen finner du derfor bibelhenvisninger som i større eller mindre grad enten er knyttet til teksten, eller kaster lys over og underbygger denne. En liten katolsk bønnebok er tematisk oppdelt med faner slik at det skal være lett å finne frem. I siste del finner du en liste over utvalgte profetier om Jesus fra Det gamle testamente og oppfyllelsen av disse i Det nye testamente, samt en enkel typologisk oversikt. Bønneboken inneholder også en Mini-Bibelordliste, delt opp i tre deler: Kirken, sakramentene og en alfabetisk liste. Til slutt følger en oversikts.tabell over Bibelens bøker, en ordliste, samt et detaljert bønneregister.

Denne skinnutgaven (limt lær) har gullsnitt og lesebånd og finnes i en sort og en hvit utgave. En liten katolsk bønnebok inneholder også p. Fredrik Hansens lille bok Vend om som tar for seg skriftemålets sakrament.

En liten katolsk bønnebok

Treningsdagbok vol. 3 er nå klar fra Jørgine Massa Vasstrand. Her har hun justert innhold og oppsett etter ønsker fra brukerne, og det har gitt mer plass for å fylle ut øvelser dag for dag. Du kan fremdeles sette personlige mål for uka, og holde oversikt over treningsfokuset per måned. Treningsdagboka er ment både som inspirasjon og et ekstra push i treningshverdagen. Og mest av alt er det et unikt verktøy for å holde oversikt over egen trening og bidra til progresjon. Hver trening er unik og Jørgine backer deg når du trenger den ekstra dytten!

Funkygine treningsdagbok. Vol. 3. Bare kjør

en hovedstad møter verden

Det er 400 år siden Christian 4. etter bybrannen i Oslo 1624 opprettet den danske provinsbyen Christiania under Akershus festning. Men i "Gudenes Slette og Østavinden" setter Per Olav Reinton opp ett større lerret der dronning Ellisiv fra Kyiv våkner en morgen i 1066 og til Kieltraktaten undertegnes 14. januar 1814 etter press fra den tidligere franske general  Jean Baptiste Bernadotte, senere konge i Sverige og Norge under navnet Karl Johan. 
Reinton insisterer på at hans tilnærming til historien i perioden er reporterens. Hans ambisjon er å vekke opp historien og vise livet slik det egentlig var.  Kan reportasje vise hva mennesker opplevde gjennom lyder, lukt og syn? Og kan kunnskap om konteksten skape et historisk nærvær og fortelle hvordan det egentlig var?

Gudenes Slette og østavinden

I denne boken viser psykolog og filosof Ole Jacob Madsen hvordan psyke og identitet påvirkes av teknologiske, institusjonelle og historiske endringer. Et underliggende tema i mange av tekstene er å vise hvordan psykisk helse og uhelse henger sammen med samtidskulturen og samfunnstrender. Forfatteren viser hvordan spørsmål som ofte overlates til eksperter som psykologer og leger, også berører menneskesyn, verdsetting og politiske ideologier, og derfor også bør være gjenstand for offentlig innsyn og demokratisk debatt. I Helsestasjonismen og andre essays har Madsen samlet noen av tekstene han har publisert i tidsskrifter og aviser de siste tiårene. Sammen med en nyskrevet innledning er de samlet under temaene psykologi, selvhjelp, ideologi, mannskrisen, klimakrisen, ungdom og teknologi.

Helsestasjonismen og andre essays

Frihet er alltid frihet for de som tenker annerledes. Polsk-tyske Rosa Luxemburg (1871-1919), også kjent som «Røde Rosa», var en viktig lederskikkelse i den europeiske arbeiderbevegelsen på begynnelsen av 1900-tallet. Kjent for sin ufravikelige tro på sosialistisk revolusjon, for sine flammende taler og sitt skarpe intellekt, hadde Luxemburg stor innflytelse på både tysk og internasjonal sosialisme. I 1919 ble hun drept av høyrenasjonalistiske krefter da det såkalte spartakistopprøret ble brutalt slått ned.&nbsp; I denne boka kan du lese utdrag fra noen av Luxemburgs viktigste tekster - om reform og revolusjon, massestreik og spontanitet, om utbruddet av første verdenskrig, og om viktigheten av politisk frihet for de mange, ikke for de få. Bokserien «Sosialistiske klassikere» gir nytt liv til eldre tekster som har formet venstresiden, og belyser både fortiden og vår tids utfordringer ved hjelp av noen av historiens skarpeste analyser og penner.

Om revolusjon

Gutta bak den populære Konspirasjonspodden har samlet oppsiktsvekkende, sprø og interessante konspirasjoner i denne boken. Gjennom 25 underholdende kapitler får du en innføring i de underligste konspirasjonsteorier, bl.a. om Aliens i Nord-Korea , Area 51, Olof Palme, DB Cooper, Nostradamus - og ikke minst skriver de om de beryktede amerikanske konspirasjonene som går under navnet QAnon. Hver konspirasjon beskrives fra A til Å, bevis drøftes, og hvert kapittel avsluttes med forfatternes egen konklusjon. Alt formidles med glimt i øyet, akkurat slik vi kjenner det fra podcasten.

25 konspirasjoner å snakke om på dødsleiet

visdom og vitenskap om kulturell evolusjon

I denne boken utforskes en reise gjennom vitenskapen og visdommen, hvor poetisk prosa og forskning veves sammen for å utruste lesere med et vitenskapelig verktøy- sett. Sentralt står menneskets kollektive intelligens over individets begrensninger, og behovet for en ny type lederskap i en raskt endrende verden. Boken bygger på Scharmers Theory U og Kegans teori om voksenutvikling, og oppfordrer til dypere selvbevissthet og forståelse for våre indre og ytre verdener. 
Med et blikk mot vitenskapelige og åndelige kilder, inviterer boken til en helbredende reise for de som søker etter mening i en kompleks verden. Den argumenterer for at vår overlevelse og blomstring som art avhenger av vår evne til å omfavne emergente fenome- ner gjennom samhold og kreativt samarbeid. 
Boken inspirerer til en bevissthetsbasert tilnærming til ledelse og læring, og oppfordrer hver enkelt til å bidra til en mer harmonisk og helhetlig tilværelse. Den er en guide for de som ønsker å navigere i livets kompleksiteter med en dypere forståelse og visdom. 
Nini Skarpaas Myhrvold (f. 1990) har bakgrunn som miljøterapeut, og er fødsels- og svan- gerskapsterapeut. Hun har spisskompetanse innen traumesensitiv omsorg, og foretrekker en holistisk tilnærming. Hun er biopat, har to vitenskapelige publikasjoner, og tar for tiden en EMBA på Hult International Business School. 
Espen Folmo (f. 1980) har doktorgrad i psykologi, men er også utdannet journalist, har sertifisering i teknologiledelse fra MIT og en master i endringsledelse fra INSEAD. Han var leder av Kvalitetslaboratorium for psykoterapi ved Oslo Universitetssykehus i 10 år, og har bred bakgrunn fra internasjonal forskning innen psykoterapi. Han var medforfatter på en lærebok om Mentaliseringsbasert terapi (MBT) utgitt av Gyldendal Akademisk. Han har fordypet seg i spirituelle systemer, som Diamond Approach, i over 20 år.

Se opp

Infotainment på sitt beste - 25 nye konspirasjoner fra gutta bak Konspirasjonspodden! Fjorårets bok ble en stor suksess. Nå kommer Konspirasjonspodden med 25 nye oppsiktsvekkende, sprø og interessante konspirasjoner. Vi nevner i fleng: Bermudatriangelet, Pearl Harbor, Kursk, Finland finnes ikke, Die Glocke. Dessuten ... Tok CIA livet av Bob Marley? Og ble Travis Walton bortført av aliens? Hver konspirasjon beskrives fra A til Å, bevis drøftes, og hvert kapittel avsluttes med forfatternes egen konklusjon. Alt formidles med glimt i øyet, akkurat slik vi kjenner det fra podkasten.

25 konspirasjoner å snakke om hos svigers

DEN ULTIMATE QUIZBOKEN
FOR KRIMELSKEREN!

Uavhengig om du er best på krimlitteratur, gangsterfilmer, TV-serier
eller true crime. I denne boken er det nok for alle!

En av Norges mest erfarne quizforfattere har tatt
utfordringen, og komponert en hel bok viet til krimelskeren! 

Anne Gaathaug har utgitt et tosifret antall quizbøker,
og har en ukentlig quizspalte i Klassekampen, i tillegg
til å være fast quizmaster på Litteraturhuset i Oslo.

666 kriminelle spørsmål og svar

historien om minnesmerket etter ulykken med boligriggen Alexander L. Kielland og betydningen for etterlatte, overlevende og samfunnet

Historien om Brutt lenke handler om minnesmerket
som ble reist på Smiodden i Stavanger i 1986 til minne
om de 123 livene som gikk tapt under boligriggen
Alexander L. Kiellands forlis i 1980.

Boken skaper forståelse for Brutt lenke som et symbol
på arbeidernes og deres nærmestes sårbarhet,
sorg og minner. Vi får ny kunnskap om hvilke følger
ulykken fikk for overlevende og etterlatte, selskapene
og det offentlige. Brutt lenke fremstår ikke kun som
et minnesmerke over mekanisk svikt, men også
som et symbol på brutte lenker mellom mennesker.
Minnesmerket, og nå også boken, skal bidra til at vi
ikke glemmer de dyrekjøpte erfaringene ulykken førte
med seg.

Brutt lenke

124 fotturar

OPPTUR JOTUNHEIMEN inneheld alt du treng å vite for å gå på tur i Jotunheimen, det mest dramatiske fjellområdet i Noreg. I Jotunheimen finn du dei høgste toppane i landet, inkludert klassikarar som Galdhøpiggen og Besseggen. Du finn òg brear, frodige dalar, innsjøar og flatare høgfjellsområde. OPPTUR JOTUNHEIMEN har fyldig omtale av 124 turar. Alle dei beste turane er med, både toppturane, rutene mellom hyttene, og lette ettermiddagsturar. Her er både T-merkte ruter og umerkte ruter i urørt natur. Boka gjer den fantastiske naturrikdommen tilgjengeleg for alle. -Alle rutene er teikna inn på flyfoto -Faktaboksar og fyldig omtale om kvar tur -Alt du treng å vite om hyttene -Gode planleggingskart Ny og oppdatert utgåve av den mest populære turboka om Jotunheimen.

Opptur Jotunheimen

Gutta bak den populære Konspirasjonspodden har samlet de mest oppsiktsvekkende, sprø og interessante konspirasjoner i denne boken. Gjennom 25 underholdende kapitler får du en innføring i de underligste konspirasjonsteorier, bl.a. disse: månelandingen, Elvis lever, Paul McCartney er død, Hitler flyktet til Argentina, jorden er egentlig flat, hvem drepte Kennedy, reptiler styrer verden, Men in Black, UFO-er og aliens - og selvfølgelig er det et kapittel om alle konspirasjoners mor: Illuminati.

Hver konspirasjon beskrives fra A til Å, bevis drøftes, og hvert kapittel avsluttes med forfatternes egen konklusjon. Alt formidles med glimt i øyet, akkurat slik vi kjenner det fra podcasten.

25 konspirasjoner å snakke om i lunsjen

En original og morsom tellebok. 10 dyr ligger i senga da høna klukker: .Det er for trangt, rull rundt., og det første dyret faller ut av senga. Slik fortsetter det til kun høna er tilbake. Da klukker hun: .Jeg savner dere, kom tilbake!.

Høne i senga

aktivitetsbok for voksne

Velkommen til mer hjernetrim, sudoku, quiz, ordleker, bingo, fargelegging og gøyale lister. Det er klart for Agnete Husebyes Avlogga 2. Forfatteren er som oftest veldig pålogga, men elsker også å være helt avlogga. Det handler om å bruke hodet på en annen måte, pusle med fargeblyanter og skrive på papir. Derfor følger influenseren nå opp med en ny bok med mer moro. Igjen har hun laget den ultimate  tidsfordriv-boken med oppgaver som hun selv digger. Finn fram penn og fargeblyanter, og bli med.

Agnete Husebye (f. 1996) er utdannet videojournalist fra TV-skolen på Lillehammer, men mest kjent som youtuberen Agnetesh. Hun har tidligere vunnet priser som Årets Youtuber og Årets influenser, og har deltatt i blant annet «71° nord», «Kompani Lauritzen» og «24-stjerners julekalender».

Avlogga 2

Jæren og Yorkshire

Både tekst og foto i denne boka utstrålar ei begeistring for dei to geografiske områda som er skildra her, Jæren og Yorkshire. Boka er ein hyllest til venleiken i landskapet, til folk som bur der, til kunsten og litteraturen og til velsmakande tradisjonell mat og drikke, samt vakre tre og bygningar so det er godt å vera i. Visst møter ein både vemod og sorg og mange kjensler som kjem med livserfaringar av ulike slag, men djupast sett er desse rikt illustrerte sidene likevel prega av nysgjerrigheit, kreativ leik og ei glede over dei små og store tinga i naturen og kulturen. 

Forfattaren har med unntak av periodar med studie i Oslo og arbeid andre stadar, budd heile sitt liv på Jæren. I boka fortel han om oppveksten der og om kvardagslivet og om korleis det er å vera ein høgt prisa poet på Jæren. I tillegg til si eiga livshistorie gjev han innblikk i livet og arbeidet til broren, biletkunstnaren Gunnar Torvund, som gjekk bort i 2019.  

Forfattaren gjennomførte den første reisa til Yorkshire 15 år gammal og mange år seinare byrja han reisa dit fleire gonger i året. Ofte drog hans og hans reisefølgje til dei same stadane, der dei treivst ekstra godt, men dei utvida òg stadig området og vart kjent med nye plassar i det som vert kalla The North Yorkshire Moors. 
Pubar, bruktbutikkar, lyngheier, tea rooms, katedralar, jernbanestasjonar, restaurantar, ruinar, gravlundar, skoglundar og små steinkyrkjer er alle interessante stadar og får her sin hyllest av ein poet som er tilstade der han er og like merksam på detaljar i nået som på historier bak det han ser omkring seg.

Jærkshire

hvalfangst og krigshistorie

Preben Colstrup deler her den spennende og dypt gripende historien om sin far og mor, om hvalfangsten som preget hjembyen hans Larvik og om sjøfolk som trakk i uniform da krigen kom. 1930- og 40-tallet var skjellsettende tiår som formet både nasjoner og enkeltmennesker. Denne boken gir et verdifullt glimt inn i en norsk virkelighet.

Settepoteter

En kort historie om norsk kunst gir en enkel og god innføring i norsk kunst.historie.

Boken gir deg en gjennomgang av den .norske kunsthistorien fra bronsealderen og frem til i dag. Boken tar .leseren gjennom en forklaring både om hva kunst er, og hvordan man .definerer norsk kunst gjennom norsk kunst.historie, en forklaring av forskjellen mellom norsk og .annen skandinavisk kunst og så noen betraktninger om hvorfor samtidskunsten er som den er. .Avslutningsvis har den en flott gjennomgang av noen av landets mest spennende museum og gallerier.
 
Med Andreas Kolles gode og .forklarende tekst om mesterverk av store norske .kunstnere som Peder Balke, Christian Krogh, Edvard Munch, Harriett .Backer, Theodor .Kittelsen, J.C. Dahl, Gustav Wentzel, Kitty Kielland, Harald Sohlberg .er dette en perfekt innføring i den norske .kunsthistorien.

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier