råd og oppmuntring for bedre psykisk helse

I hverdagen er det ikke bare sol og sommer. Ingen er på topp hele tiden, og hvis du føler deg nede eller sliter med alvorlige problemer, er du ikke alene. Denne boken er til for å hjelpe deg å forstå de mentale utfordringene som kan påvirke oss alle, og for å hjelpe deg med å ta vare på tankene, kroppen og sjelen din. Du vil få innspill på ulike temaer som angst, depresjon, ensomhet, stress og selvfølelse. Dette er en bok for alle som trenger gode råd, friske ideer og ikke minst gode ord.

Ikke helt på topp?

Luondonammadusá subtsasti luondo ja ednamij hámij birra ja gåktu luonndo jali ednama li. Miehttse ja ednamagiehtagirjásj vuoset ja åhpat luondonammadusájt tjuorggasij baktu. Giehtagirjátjin la aj jiedna juohkka luondonammadussaj, ja báhkoregistar aktan tjielggidusájn. Doahppista giehtagirjátjav fáron gå mæhttsáj vuolgá váj luondonammadusájt ja duobddágijda oahpásmuvá. Madi vissjalabbo oahpásmuvá duobddágijda, manenagi buorebut dádjada duobddágij 
 
________________________________________________________________________________________________ 
 
Miehttse ja edmma heftet illustrerer naturbetegnelsene gjennom bilde og tekst. Naturbetegnelsene er i tillegg lest inn og kan spilles av med pennen som følger med. Bak i heftet er det ordregister med forklaring og norsk oversettelse. 
 
Ta med heftet når du drar ut i naturen og øv deg hva de ulike naturbetegnelsene heter på lulesamisk.

Miehttse ja ednama

Luonddunamahusat muitalit luonddu ja eatnamiid hámiid ja mo luondu dahje eatnamat leat oaidnit. Meahci ja eatnamat-giehtagirjjás cájeha ja oahpahala luonddunamahusaid sárgosiid bokte. Giehtagirjjázis lea maiddái jietna juohke luonddunamahussii, ja sátneregister oktan cilgehusain ja dárogiel sániin. Váldde giehtagirjjáza mielde go vuolggát meahccái ja oahpahala luonddunamahusaid ja eatnamiid. Madi ángirat don oahpahalat meahcástaladettiin, dadi buorebut dádjadat meahcis! 
 
______________________________________________________________________________________________ 
 
Meahcci ja eatnamat heftet illustrerer naturbetegnelsene gjennom bilde og tekst. Naturbetegnelsene er i tillegg lest inn og kan spilles av med pennen som følger med. Bak i heftet er det ordregister med forklaring og norsk oversettelse. 
 
Ta med heftet når du drar ut i naturen og øv deg hva de ulike naturbetegnelsene heter på nordsamisk.

Meahcci ja eatnamat

Kan alders visdom være en form for forskning? Kriteriene oppfylt ved at de eldres stadig voksende erfaringsbagasje sorteres og lagres i erindringen?
Med døra på gløtt til dette unike minnearkivet belyser Brit Rakeng sin påståtte klokskap ved å granske, filosofere og trekke paralleller mellom levd liv og dagens virkelighet. Bruke lagret data for å finne enkle løsninger i en komplisert verden hvor historien stadig gjentas.

Hjelp, jeg er blitt gammel og klok

Dovletje aejkeste aarhte jïh eatneme nommh åådtjeme mah eatnemem buerkestieh. Daate saemien eatnemebaakoegærjetje edtja aelhkies jïh murreds årrodh jïh ovmessie guvvieh eatnamistie vuesiehtidh. Daennie bïhkedimmiegærjatjisnie saemien baakoeh daaroen gïelese jarkoestamme.  
 
Vaeltieh dam gærjetjem mealtan gosse ålkone leah, vaeresne vaedtsieminie, vijreminie jallh jeatjah, jïh lïerh eatnemebaakojde. Dan varki datne baakojde lïerh, varkebe datne eatnamisnie gaavnh 
 
_________________________________________________________________________________________ 
 
Miehtjiesdajve jïh eatneme heftet illustrerer naturbetegnelsene gjennom bilde og tekst. Naturbetegnelsene er i tillegg lest inn og kan spilles av med pennen som følger med. Bak i heftet er det ordregister med forklaring og norsk oversettelse. 
 
Ta med heftet når du drar ut i naturen og øv deg hva de ulike naturbetegnelsene heter på sørsamisk.

Miehtjiesdajve jïh eatneme

tanker og sitater for alle slags dager

Ro i sinnet er en av visdommens vakre juveler  
James Allen  
 
I denne vakre gaveboken kommer inspirerende ord og sitater fra store diktere, verdensledere og tenkere til deg. La hjertet begeistres, sjelen danse og sinnet fryde seg!

Sinnsro

reporter i grenseland

Hun var en norsk pionérkvinne, både i kraft av sine reiser, reisebøker og reportasjefotografi. Hun tilhørte en generasjon i klemme mellom to ver.dens..kriger. 29 år gammel, bare et tiår etter at første verdenskrig hadde snudd opp ned på den gamle verden, dro Elisabeth Meyer alene gjennom Midt.østen fra Tyrkia til Persia, og ble den første vestlige kvinne som reiste alene i sjahens rike. Underveis fikk hun lange intervjuer både med den nye tyrkiske statens grunnlegger, Kemal Atatürk, og med Feisal, konge i det nyopprettede irakiske konge.dømmet. Tre år etter, mens den indiske uavhengighetsbevegelsen skjøt fart, dro hun hele India rundt, og møtte bl.a. både Asias første nobelprisvinner i litteratur, Rabindranath Tagore, og Indias store sjel, Mahatma Gandhi. Like før utbruddet av andre verdenskrig utdannet hun seg til fotograf i Berlin og Budapest, og var på nært hold vitne til hvordan det igjen mørknet over Europa. Krigsårene tilbrakte hun i Oslo, og i en rekke brev til sin svenske venn beskriver hun hverdagslivet i den hærtatte byen. Hun utforsket Norge med sykkelen som framkomstmiddel, resultatet ble en rekke ikoniske bilder fra Nordkapp til Lindesnes. I 1950-årene ble det endelig tid for nye store reiser, og hun kan igjen fortelle sine historier, både med tekst og med bilder, nå fra Alaska, Canada og Mexico. 
 
Elisabeth Meyer var en kvinne som mot alle odds formet sitt eget, uvanlige liv i en tid med snevre grenser for kvinners utfoldelse, og bidro dermed til å åpne opp for kvinnelig deltakelse på stadig flere samfunnsområder.

Elisabeth Meyer

i gjennomlevelsens skapende prosess : en elevdagbok

Konstantin Stanislavskij (1863-1938) var et stort russisk teatergeni, hvis virke som skuespiller og instruktør har vært skjellsettende for teaterkunsten, ikke bare i Sovjetunionen, men overalt i verden. Stanislavskij er en representant for den russiske realismen, og hans ideer ble utformet med sterk innflytelse av Anton Tsjekhovs skuespill. Han ga ut boken «Skuespillerens arbeid med seg selv» i 1936 og hans teorier har blitt grunnleggende i all dramaundervisning på 1900-tallet. 
 
Stanislavskij er like viktig for skuespillerkunsten som Freud for psykologien: Vi kan mene hva vi vil om dem, men det er umulig i dag å forestille seg feltene uten disse innovatørene. På samme måte som Freud, er Stanislavskij opptatt av konflikten mellom det ubevisste og det bevisste, mellom det som skjer i oss og det som kommer til uttrykk. 
 
«Skuespillerens arbeide med seg» selv gir leseren mulighet til å se bak kulissene og overvære hvilke elementer skuespillerkunsten bygger på.

Skuespillerens arbeid med seg selv

en nostalgisk og underholdende reise gjennom telefonens historie

Lærerikt og underholdende om oppfinnelsen som endret verden og ble vår kjæreste eiendel og viktigste verktøykasse. Atle Nielsen tar oss med gjennom telefonens fascinerende historie fra 1860, da italienske Antonio Meucci demonstrerte en elektrisk innretning han kalte telerofono, til dagens avanserte mobiltelefon. At Alexander Graham Bell klarte å stikke av med patentet, æren og pengene i 1876, er bare en av mange dramatiske hendelser du kan lese om i Hallo! Angsten for tellerskritt, kø i telefonkiosken, rikstelefon, noteringsoverføring, tulleringing og telefonterror - Hallo! er full av forunderlige fakta, krydret med fotografier og illustrasjoner som spenner over en periode på 160 år. Enkelte telefonsamtaler har endret verdens gang, andre har forandret retningen på menneskers liv. Telefonen har også satt sitt preg på litteraturen, filmen og kunsten. Med Atle Nielsen bak tastaturet blir det også plass til quiz, lister, sitater og utdrag fra kjente og ukjente historiske telefonsamtaler. Nielsen har 40 års fartstid som journalist, forfatter, quizmaster og artist. Han har utgitt en lang rekke bøker, blant annet Hytteboken og Den store boken om tog.

Hallo!

hva du selv kan gjøre

NY BOK AV AUDUN MYSKJA! Enten du har en akutt skade, kroniske smerter eller ubearbeidede følelser og traumer: I Naturlig smertefri får du hjelp! I mer enn fire tiår har dr. Audun Myskja utviklet metoder for å lindre eller bli kvitt ulike typer smerter på enkle og naturlige måter. Nøkkelen er å forstå smertens veier. I boka får du: • banebrytende kunnskap om akutte, kroniske og psykiske smerter • en unik samling smertereduserende øvelser, metoder og verktøy • behandlings-ABC for hele kroppen I Naturlig smertefri deler Myskja både erfarings- og forskningsbaserte teknikker, som styrke- og tøyeøvelser, bevissthetsøvelser, pustemetoder, akupressur, refleksologi og massasje. En rekke personlige historier gir oss et enestående innblikk i smertens veier og vår evne til å reparere oss selv.

Naturlig smertefri

Julen er topptid for quiz. For ikke å tape for filmer og serier på tv-skjermen, må quizboka fenge, med varierte, underholdende, opplysende og klare spørsmål og presise svar. Hele familiens julequiz innfrir på alle områder. Boka gir store og små spørsmål de mestrer og spørsmål som utfordrer. Ti spørsmål på siden og svarene på siden bak. Lekne vignetter gjør boka gøyal å bla i. Hele familiens julequiz er akkurat slik en familiequiz skal være! Quizforfatter Fredrik K. Methi kan vise til et tosifret antall NM-medaljer i quiz. Han skriver også quizer for landslagets treninger og lager ukentlig quizer til kollegene på jobben. Hele familiens julequiz for 2023 er hans tredje quizbok.

Hele familiens julequiz

Mitt liv og mitt livsverk er Sam Eydes første del av hans selvbiografi hvor han livlig og levende forteller fra sitt liv og sitt virke. 
 
Historien begynner i hjembyen Arendal, hvor han forteller om sin oppvekst, opprinnelse og påfunn.  
 
Videre forteller han om at skoledagene ikke var hans favoritter da han fant det vanskelig å sitte stille og følge med på tavlen. Han ble av foreldrene sendt ut for praktisk lære ombord på skoleskipet "Nornen" hvor han av eldre kadetter lærte en viktig lekse. Er det noe man vil i livet, må man selv ta hånd om roret og legge ned arbeidet som kreves for å tilegne seg den kunnskapen som skal til. En lekse Sam Eyde fulgte hele livet. Han kom aldri uforberedt. 
 
"Mitt liv og mitt livsverk" er nærmest en lærebok om vilje, tro og pågang. Hans mindset var av de sjeldne.

Mitt liv og mitt livsverk

Quiz-ekspert Vegard Eikemo Sande gir deg quizen som samler familien i jula! Aschehougs store JuleQuiz 2023 inneholder hele 1500 nye og spennende spørsmål for hele familien, fordelt på julespørsmål, allmennquiz og ikke minst familiemikser med utfordringer for liten og stor. Spørsmålene i hver kategori kommer i stigende vanskelighetsgrad.
Bakerst i boka er det ekstra vanskelige spørsmål for dem som vil ha de største quiz-utfordringene. Boka har tematisk register som gjør det enkelt å finne fram til temaene man liker best.
Ha quiz med familie og venner i adventstiden, på stille, lange juledager eller skap ekstra liv og spenning på julaften, i bilen eller på hytta.

Aschehougs store julequiz 2023

Band 3 : Verdsvand utkant : Etter 1837

Namdalen er ein stor region nord i Trøndelag, sør for Helgeland. Store skogar, innsjøar og fleire fjellområde dekker mykje av distriktet, som samtidig òg har eit særeige kystlandskap. Frå gamalt batt elva Namsen saman namdalingane, der dei møttest til marknadane i Overhalla og Nærøy. Tida etter 1837 endra denne fellesskapen, med nye samband og sosiale skilje. Namdalen vart opna opp for verda, men òg pressa av sentralisering. I denne boka ser forfattar Øystein Lydik Idsø Viken på dei lange linene i nyare tid. 
 
Dette er forteljinga om dei ulike namdalingane, om samhaldet i utkantopprøret, om striden i ressurskampen. Venstrerørsla og bonderørsla, avhaldsfolket og ungdomslaga - motkulturane har vore sterke og motsetningane tydelege. Bygderadikalisme har stått mot nasjonal konservatisme og innbiten arbeidarkamp mot hevdvunnen paternalisme. Sterk lekmannsforkynning på kysten skilde seg frå frilyndt folkekultur i innlandet. Samisk organisering starta her, i møtet med press på reindrifta og kulturell assimilering. Det namdalske samhøyret er bygd på sosial nærleik og sterkt kulturelt fellesskap, men det har òg skapt grobotn for sjåvinisme og framandfrykt. 
 
Hav, jord og skog - økonomien i Namdalen har vore bygd på naturressursar. Sagbruksnæringa vaks kraftig i andre halvdel av 1800-talet, og primærnæringane vart sterkt moderniserte. I mellomkrigstida kom baksmellen, med mindre etterspurnad etter tømmer og sviktande fiske til dårlege prisar. Sjølvberginga i småbruk og tradisjonelt heimefiske vart då heller redninga for mange, før dei store omleggingane her kom i etterkrigsgenerasjonen. Industrialiseringa nådde aldri dei store høgdene i Namdalen - i staden endra havbruksnæringa regional næringsstruktur. Opplevingsturismen i laksefiske og jakt har samtidig vore viktig gjennom heile perioden. Ei slik hausting av naturen har skapt store endringar i landskapet: anten det gjeld utrydda rovdyr eller rovhogst, har Namdalen fått merke nytida på mange vis. 
 
Finst det ei namd

Namdalens historie

kjærlighet og kulturelle oppdagelser

Har du noen gang opplevd et livsforvandlende møte som knuste dine forutinntatte meninger og åpnet øynene dine for en helt ny verdensbiografi? I dette selvet fordyper vi oss i den fengslende historien om en norsk kvinne som legger ut på en ekstraordinær reise med selvoppdagelse, og møter et folk fra det urfolkssamiske miljøet. Gjør deg klar til å bli fordypet i en historie om kultursammenstøt, forskjeller og til slutt de vakre broene som kan bygges mellom tilsynelatende forskjellige verdener.

Hvisken fra nord

I Husdyr for småfolk ser og lærer barna om kjente husdyr i Norge. Dette er lett og tilgjengelig sakprosa for de yngste leserne. Boka er beregnet på de minste barna, men passer også godt for barn i småskolealder. Her presenteres ku, sau, hund og katt, men også ærfugl og reinsdyr. Hvert oppslag har et stort og klart nærbilde av det dyret det handler om, samt et lite bilde som viser mer. Teksten er enkel, med ord og uttrykk fra barnas egen verden.

Husdyr for småfolk

den jødiske staten blir borte dersom LOs politikk får gjennomslag : hva er feil i ventresidens framstilling av Israel?

Venstresidens isfront mot Israel viser hva som blir den katastrofale konsekvensen dersom LOs politikk får gjennomslag: Den eneste jødiske staten i verden vil forsvinne, og dermed også den eneste nødhavn for jøder på flukt fra antisemittisme. 
I denne boken tar Conrad Myrland opp hva ledere i fagbevegelsen har sagt og skrevet om Israel det siste tiåret. Forfatteren viser hva som er feil og mangelfullt, og foreslår ord som ville vært mye bedre å bruke, ikke bare for å tine forholdet til Israel, men også for å gi et konstruktivt bidrag til fred. Det er mye LO har misforstått, blant annet om Oslo-prosessen, jødedommen og konflikten. 
I hele sin tid som utenriksminister, opposisjonsleder og statsminister, har Jonas Gahr Støre (Ap) vært under press fra sine mektigste nasjonale støttespillere til å føre en mer ekstrem Israel-politikk. I denne boken får du svar på hvordan han har taklet det. 
 
Venstresidens isfront mot Israel inneholder også 12 dypdykk-artikler, med temaer som blant annet: 
	Hvordan palestinske myndigheter belønner barnemordere og terrorister 
	Ensidig norsk anerkjennelse av Palestina vil undergrave folkeretten og Oslo-avtalen 
	Den anti-israelske norske kirke 
	Hvorfor du ikke kan ta FN-fordømmelser av Israel alvorlig 
 
Conrad Myrland (f. 1979) er daglig leder og ansvarlig redaktør i Med Israel for fred (MIFF). Myrland ble i 2020 kåret av The Algemeiner «topp hundre personer som positivt påvirket jødisk liv» og av Jewish News Syndicates «40 mest innflytelsesrike talsmenn for Israel i sosiale medier». Myrland utviklet nettstedet miff.no på sin fritid fra januar 2001 til juli 2007. Fra august 2007 har Myrland arbeidet fulltid for MIFF. Myrland har utdannelse i økonomi og administrasjon fra Høgskolen i Stavanger og internett-studier ved Curtin University of Technology, Perth, Australia. I perioden 2001-2005 var han fungerende redaktør, deskansvarlig og journalist i lokalavisen Solabladet. Myrland har vært medarbeider for MIFFs medlemsavis Midtøste

Venstresidens isfront mot Israel

fulgt av samtaler med Jean-Paul Sartre

«Så nå er det avskjedsseremoni?» sa Sartre, da vi tok farvel for en måned på begynnelsen av sommeren. Jeg ante allerede hvilken betydning disse ordene en gang kom til å få. Sere.monien varte i ti år, og det er disse ti årene jeg forteller om i denne boka.»

Dette er Simone de Beauvoirs beretning om de siste ti årene av livet til Jean-Paul Sartre, og den eneste av hennes bøker han ikke fikk lest. Beauvoir belyser et av de mest kjente og komplekse parforholdene i det tjuende århundre, og gir en grundigere forståelse av mennesket Sartre. Hun beskriver den langsomme svekkelsen av Sartres kropp og sinn, en aldrende mann som synker inn i sykdom. Boken fikk kritikk for å være indiskret og uverdig da den utkom i 1981, litt over et år etter Sartres død. Den kan også gi leseren en påminnelse om menneskekroppens midlertidighet. 

Til slutt i denne utgivelsen er det gjengitt samtaler mellon de Beauvoir og Sartre fra august og september 1974. Samtalene ble gjort i opptak og gir et ukjent og personlig innblikk i Sartres liv og et godt bilde av forholdet mellom de to.

Avskjedsseremonien

Markaoriginaler 
Noen lever av marka, noen lever for marka og noen lever i marka. I boka møter du noen av dem som har og har hatt et spesialt nært forhold til Oslomarka, og har valgt å distansere seg fra A4-livet. Les om hvordan Signe Bure bygde opp sin egen markastue i en steinrøys på Krokskogen, hvordan Banner-Ola snakket godseier Wedel Jarlsberg midt i mot og om brødrene Grønberg som levde sitt enkle tømmerhuggerliv helt opp til vår tid. 
Boka tar deg med til Krokskogen, Nordmarka, Lillomarka og Østmarka og presenterer i tillegg Greven av Oppkuven, Abraham Korsgranbråtan, Per Frisk, Milsluker'n, Harald Grande, Korpås-Olsen, søstrene på Solåsen, Næs-brødrene og mange fler! 
Bokas illustrasjoner er laget av Anders Kvåle Rue.

Folk og røvere i Oslomarka

algoritmer og kode

«Programmering i Python - algoritmer og kode» gir en innføring i programmering i Python.  
Boka er skrevet for elever og lærere i ungdomsskole og videregående skole, men egner seg for alle som vil lære å programmere. Den inneholder grunnleggende Python, trening i algoritmer og anvendelser. Temaene er hentet fra læreplanen i matematikk for ungdomsskole og videregående skole. Boka inneholder øvingsoppgaver med løsninger til alle temaer. På bokas nettside finner du blant annet videoer til alle eksempler og alle eksamensoppgaver. 
  
Boka består av tre kapitler:  
  
Kapittel 1. Vi programmerer i Python  
Grunnleggende strukturer i Python, med blant annet variabler, vilkår, løkker, lister, funksjoner sammen med noen anvendelser.  
  
Kapittel 2. Algoritmer  
Vi jobber med noen nyttige algoritmer som ligger til grunn for naturlige anvendelser, for eksempel største verdi, kombinasjoner, sortering og søking.  
  
Kapittel 3. Vi bruker programmeringen  
Kapittelet inneholder anvendelser i rekursive mønstre, grafisk framstilling, funksjoner, økonomi og simulering.

Programmering i Python

fortellinger om norsk natur

Ole Mathismoen er en av landets ledende forfattere om natur og klima. I Jeg er dyret. Fortellinger om norsk natur, viser Mathismoen frem en perlerad av utrolige bilder av dyr i norsk natur. Spennvidden er stor og viser en utrolig samling fra ikke bare landets, men verdens ledende fotografer. Bildene viser frem en natur vi står i fare for å miste, og Mathismoen skriver om hvordan tilstanden i naturen er nå og hva vi må gjøre for beholde artsmangfoldet vi har. Vi er selv skyld i å ødelegge naturen vår. Jeg er dyret er en alarm, et varsko om hvilke konsekvenser menneskene har skapt overfor naturen vi alle er en del av. Forskerne sier vi bare vil klare å bremse klimaendringene hvis vi umiddelbart stanser naturødeleggelsene. Vi hogger og bygger og graver så intensivt at Norge er i ferd med å bli et annet. Villmarka vår er snart borte, men det er enda ikke for sent. Det er mulig å dra i håndbrekket. Denne boken er en advarsel. Og et håp. Teksten er alvoret. Bildene er håpet. Norge er grønt. Fuglekvitter overalt. Summende humler og duggfriske markblomster. Men er dette Norge, eller er det en falsk kulisse? I Jeg er dyret vises 200 av de mest fantastiske naturbildene tatt i Norge de siste årene frem. Det vakre, det urørte, det dramatiske, det ville. Nøkternt forteller Mathismoen hva vi, klimaendringene og fremmede arter gjør med naturen vår.

Jeg er dyret

raske og enkle oppskrifter for mer energi og en smalere midje

Endelig en airfryerkokebok med sunne og raske oppskrifter, som kan gi deg varig bedre helse!  
 
Boka er basert på Mari Krogshus' Fatburn Fix-kurs, som har hjulpet over 100 000 nordmenn til en bedre helse, med oppskrifter på deilige matretter utviklet for å lages i airfryer. Med lekre fotografier av Karoline Marberg. Dette er en sunnere kokebok med utgangspunkt i rene råvarer og kort tilberedningstid.  
 
Mari Krogshus gir sine beste kostholdsråd og tips for dem som vil ha maks uttelling med tanke på vektnedgang, men boka kan også være en sunn utvidelse av hele familiens airfryer-repertoar.

Sunt og digg med airfryer

I Fotballklubber finner du utrolige historier om kjente og ukjente fotballklubber fra hele verden. Superduoen Thomas Aune og Aleksander Schau forteller med humor og fakta om alt du trenger å vite fra fotballklubbenes verden.

Fotballklubber

«Jeg burde kanskje sagt nei», er setningen som durer og går i Else Kåss Furuseths siste bok, der hun ser tilbake på sitt liv som ja-menneske, og forsøker å forstå hvorfor hun har slått til på så mange idiotiske ideer som har kommet i hennes retning. Og sjeldent har uttrykket «veien er målet» vært mer på sin plass, for her er konklusjonene få, men jakten på dem desto sårere og morsommere. Jeg burde kanskje sagt nei er en liten perle av en bok som bør få deg til å reflektere rundt din egen grensesetting, men som kanskje i bunn og grunn ender opp med å stille et vanskeligere spørsmål: Kan vi i det hele tatt endre på de mest inngrodde sidene av personligheten vår? Eller kan vi forvente å se Else (80) danse naken med en sombrero i Oslo Spektrum?

Jeg burde kanskje sagt nei

365 dager

Pulskuren helsedagbok er en notat- og inspirasjonsbokfor deg som vil forbedre og optimalisere helsen, formen, gleden og overskuddet. For eksempel kan du sette inn tallene fra pulsklokken og se sammenhengen mellom nattens søvn og dagens aktiviteter. Da får du bedre innsikt i hva som påvirker helsen din. Kombinasjonen av pulsmålerens kunstige intelligens og din egen intelligens er uslåelig! Si hei til nye gode vaner og farvel til de dårlige, og følg med på hvordan dette endrer humør, helse og livskvalitet. Etter et år vil du ha nådd langt! Ord for ord, dag for dag; med Pulskuren helsedagbok øker muligheten for at du kan leve det livet du ønsker! Boken inneholder: 4-ukersplaner gjennom hele året en praktisk guide i de viktigste livsstilsgrepene inspirerende utfyllingssider og nyttige helseoversikter Pulskuren helsedagbok kan brukes sammen med Pulskuren og Kamerakuren, eller som en frittstående helsedagbok. Boka Pulskuren har hjulpet tusener av mennesker med å få mer viljestyrke, overskudd og energi og bedre helse. Med Pulskuren helsedagbok kan du følge din egen framgang dag for dag, uke for uke, i et helt år!

Pulskuren helsedagbok

på sporet av Sophie Brahe

Fjorten år gamle Sophie sto ved et gods i Skåne, en desemberkveld i 1573. Broren, Tycho, siktet mot vinterhimmelen med en vakker messingkvadrant, et astronomisk instrument. Månen ble rød over dem. Hun hjalp, mens han målte formørkelsen.

Astrologen og kjemikeren Sophie Brahe (ca. 1559-1643) hadde oppskrifter på alt fra pestmedisin til de vises stein. Hun konstruerte en hage som imponerte de lærde, og var ekspert på slektshistorie. Hun ble betrodd vakre bøker og hemmelige formler.

I Europas lærde miljø var hun en mentor som andre søkte råd hos. I dag er hun nesten glemt.

Gjennom brev og arkivkilder trer Sophies fengslende historie og tidsepoke frem. Var det mulig for en kvinne å bli lærd i en tid da mange trodde jorda sto stille og at vitenskap var for komplisert for kvinner?

Søsteren og astronomen

lag votter, kosedyr, gaver og pynt : inspirert av Tove Janssons verden

Herlige hobbyideer inspirert av Tove Janssons fortellinger. Vil du hekle Mummitrollet, sy grytekluter med Lille My, strikke varme mummivotter eller lage fargerik pynt av steiner og skjell? Her finner du alt fra tilbehør og gaveideer til flotte dekorasjoner. Uansett om du er dreven i håndarbeid eller vil gjøre en enkel og koselig aktivitet sammen med barn, kan du velge blant kreative ideer fra mummiuniverset. Prosjektene er delt inn i tre vanskelighetsgrader, og trinnvise beskrivelser gjør det enkelt å lykkes enten du vil strikke, hekle, sy, male eller filte.

Mummi

den århundrelange historien om russisk undertrykking og ukrainsk motstand

Boka du må lese for å forstå krigen i Europa i dag.

Krig og straff er en velskrevet og rystende historie om det som førte til krigen i Ukraina. Her tar den anerkjente russiske journalisten og forfatteren Mikhail Zygar leseren med på innsiden av flere århundrer med russisk mytebygging og propaganda, som nådeløst avsløres.

I bestselgeren Alle Kremls menn tok Zygar oss sjokkerende tett på Putin og hans menn. Krig og straff bygger på et vell av høytstående russiske og ukrainske kilder, inkludert Volodymyr Zelenskyj.

Ifølge historikeren Simon Sebag Montefiore er Zygar en av tre personer som vet hva som foregår i Kreml i dag.

«Det er umulig å gi en fyllestgjørende framstilling av det som foregår på scenen i dette dramaet, men la så mye være røpet at av litterære kremlologer jeg har lest, vet ingen så mye som Mikhail Zygar om hvordan det gikk til at Russlands autoritære, etter hvert også diktatoriske, men dog lenge gjennomsnittlig rasjonelle president lot seg friste over evne av den vanvittige ideen å gå til full krig mot naboen Ukraina.»

Geir Pollen, Klassekampen

«...denne boka er et viktig og lesverdig bidrag til en dypere forståelse av forholdet mellom Ukraina og dets vanstyrte plageånd i øst. Så viktig at den har kraft til å endre russeres virkelighetsforståelse, om de da våger lese den. Mens vi venter på at det mirakel skal inntreffe, har vi andre stort utbytte av å lese den selv.»

Ivar Dale, Agenda Magasin

Krig og straff

Teksten fra Markusevangeliet satt sammen med flotte fotografier. Svein Tindberg skriver i etterordet at Markusevangeliet er den nærmeste kilden til Mennskesønnen.  
Pakken består av 3 bøker.

Markusevangeliet pakke

Knut Anders Nilsen (født 1938) er en norsk journalist og forfatter. Han skrev i Aftenposten fra 1967 til 2000 under pseudonymet «Knuppers». Han har gitt ut en rekke bøker om natur- og friluftsliv, blant annet «Nord- marksboka» (1972) og «Oslofjordboka» (1974) på Grøndahl & Søn Forlag og «Larkollboken» (utgitt av Moss Avis i 1981). Han har også skrevet boken «Nordmarks- trikken - Holmenkollbanen gjennom 100 år» (1998) i anledning banens 100-årsjubileeum.

Om «Oslofjordboka» skrev Aftenpostens anmelder Finn Jor blant annet: «Knut A. Nilsen har med den store naturdikters innlevelsesevne bakt alt dette inn i en novellistisk, opplevet og personlig form som gjør det riktigst å kalle boken for diktning; kan man oppfinne uttrykket dokumentarisk lyrikk». 

Knut A. Nilsen er oldebarn av trelasthandleren og stor- tingsrepresentanten Anthon B. Nilsen (1855-1936), som ble en bestselgende forfatter under pseudonymet Elias Kræmmer. På Kolofon Forlag gir nå Knuppers ut et utvalg av sine mange petiter, små historier som fremdeles er aktuelle og som har tålt tidens tann meget godt.

Smil og småtterier

Vil fikentreet bli stort til slutt?  En vakker bok med levende og fargerike illustrasjoner, der små og store lesere inviteres til undring og refleksjon. Fortellingen er basert på lignelsen om fikentreet, som bruker langt tid på å vokse. Gartneren blir utålmodig, og mister troen på at treet kan duge til noe. Men barna gir ikke opp. De vanner, følger med og viser treet tålmodighet og kjærlighet.

Det udugelige treet

75 historier fortalt av 40 voksne gutter

Fjorårets salgssuksess på Svein Sandnes Bokforlag AS ble utrolig nok "Gutteliv i Lillehammer på 1960-åra". To opplag ble utsolgt før jul, og derfor kommer forlaget med en ny og utvidet utgave i 2023. 
Naturligvis ble brorparten av opplaget solgt på Lillehammer, men folk som vokste opp der på 1960- og 70-tallet kan ha bosatt seg på mange andre steder, og dette viste seg å være ei bok de ville ha tak i.
I den nye utgaven er det tatt inn 5 nye historier skrevet av 5 nye forfattere, og fortellingene er som tidligere illustrert med helt nye malerier og tegninger.
Den utvidede utgaven inneholder nærmere 50  originalillustrasjoner malt eller tegnet av Berit Fougner, Rigmor Bové, Knut Ole Hermanrud og Kjetil Skansar.
Den nye utgaven inneholder blant annet historier om hvordan det var å vokse opp i en av brakkebyene som tyskerne etterlot seg i byen etter Andre verdenskrig, noe få har skrevet om tidligere.

Gutteliv i Lillehammer på 1960-tallet

Hvert oppslag har en lydknapp hvor et instrument blir presentert: Gitar, blokkfløyte, piano, trompet, tromme og klarinett. Alle instrumentene spiller samme melodi, og på slutten spiller alle instrumentene sammen i et band.

Instrumenter

norske frivillige i kamp mot Putins soldater

Etter at Russland gikk til angrep på Ukraina i februar 2022, har mange nordmenn engasjert seg i hjelpearbeidet. Norge har gitt våpen og tatt imot tusenvis av ukrainske flyktninger. Mindre kjent er det at flere nordmenn har kjempet på ukrainsk side mot Putins soldater. Disse har vært med på harde kamper og sett kamerater dø på slagmarken. Noen av disse har også blitt skadet. Denne boken forteller om deres opplevelser ved frontlinjen. Krigen i Ukraina er en annerledes krig. Den er blodig og utkjempes med droner og andre moderne våpen. Dette gjør hverdagen til soldatene til et mareritt. Å være under ild fra en russisk stridsvogn og moderne artilleri er en virkelighet det er vanskelig å forestille seg.

Ved fronten i Ukraina

Sagalitteraturen er full av gripende fortellinger om kjærlighet. Hvorfor er det da skrevet så lite om vikingenes kjærlighetsliv i senere tid? Og har dette vært med på å forme det stereotypiske bildet av den brutale og krigerske vikingen som har vært dominerende i populærkulturen? Kan det til og med være at vikingene ble motivert av kjærlighet like mye som ære, rikdom, makt og eventyrlyst?  
 
Forfatter Dag-Rune Linnerud gjør et dypdykk i sagaene, runeinnskrifter, arkeologiske funn og skaldekvad og viser frem vikingenes rike følelsesliv - fra rørende minnedikt til avdøde barn og historier om konger som satte rikets sikkerhet i spill for å kunne gifte seg med sin utkårede, til runene risset inn i en trepinne som er funnet under Bryggen i Bergen: «Kjærligheten overvinner alt, la oss derfor overgi oss til kjærligheten».  
 
I den norrøne religionen var det egne guder og gudinner som rådde over områder som kjærlighet, ekteskap og fruktbarhet. Gjennom å utforske religionen og samfunnet både før og etter kristningen av Norge får leserne et nytt og utvidet bilde av vikingen.

Kjærlighet i vikingtiden

Hør forskjellige musikksjangere og dans til musikken: Vals, tango, salsa, flamenco, disco og breakdance.

Skal vi danse

LÆREGØY er en serie hefter som inneholder morsomme og lærerike oppgaver for barn i førskolealder og på småskoletrinnet. Oppgavene i LÆREGØY er utviklet av to norske barneskolelærere med over 25 års undervisningserfaring fra 1. til 7. trinn. Barn som leker med bokstaver, ord og tall også utenom skolen, opplever ofte tidlig mestring og økt lærelyst videre. I LÆREGØY har lærerne samlet oppgaver som trener oppmerksomhet og finmotorikk, og som stimulerer og utvikler barna innen lesing, skriving, sortering, regning og planlegging. Oppgavene følges av illustrasjoner som vekker både latter og undring, slik at det å lære og øve kan oppleves som skikkelig gøy! LÆREGØY-serien har også en egen maskot, SNUTA. Snuta dukker opp flere steder i heftene, slik at ivrige detektiver kan lete seg fram til hvor Snuta har gjemt seg. I aktivitetsheftet Moro med jul får barna morsomme og hyggelige oppgaver om juletradisjonene våre som de kan kose seg med i adventstiden og romjula. Her finner dere både julesanger, rampenisseoppgaver, prikk-til-prikk-oppgaver, fargelegging, grubliser og labyrinter. Oppgavene gir barna trening i blyantføring, logisk sans og lek med tall og bokstaver. Heftet inneholder hele 70 gøyale klistremerker.

Moro med jul

Ingenting er viktigere, etter at du har blitt kjent med Jesus, enn å finne ut hva Guds drøm for livet ditt er. Å følge Guds drøm er uendelig mye mer givende enn å oppnå noe du kunne drømme om på egen hånd. I denne korte, men kraftfulle boken forklarer pastor Rick Warren hvordan du kan oppdage Guds drøm for ditt liv, og den prosessen Gud bruker for at drømmene Han har gitt deg, skal virkeliggjøres. 
 
Bibelen er full av historier om mennesker som fikk gudgitte drømmer, men historiene viser også at de måtte gå gjennom ulike trosprøver for å vokse i åndelig modenhet - før drømmene gikk i oppfyllelse. Du vil oppdage at Gud bruker den samme prosessen i ditt liv!

Du er skapt for å drømme

Elfrén Rebolledo 1877-1929

Min morfar, Efrén Rebolledo, ble født 1877 i landsbyen Actopan i staten Hidalgo, México. Efréns mor var en fattig otomí. Han lykkes likevel, takket være sin mor (og på tross av sin far) å få seg utdannelse som jurist. Han ble også en feiret poet, og fikk etter hvert oppdrag som diplomat.  
I 1919 ble han sendt til den mexicanske legasjon i Kristiania som førstesekretær. Her ble han gift med sin norsklærer, den nylig språkutdannede og over 20 år yngre Thorborg Blomquist. 
De fikk tre barn, hvorav min mor Gloria Maria var den nest eldste. Siden levde denne familien et ytterst omflakkende liv, i det min morfar ble beordret hit og dit, omkring i store deler av verden, som diplomat.  
Samtidig hadde han, både før og etter sine få år i Norge, et betydelig forfatterskap å vise til. Han døde ung, i mexicansk utenrikstjeneste i Madrid, bare 52 år gammel i 1929, tyve år før jeg ble født. Men den dag i dag feires han som en viktig poet i Mexico. I hans hjemby Actopan og ellers i staten Hidalgo arrangeres det festivaler som hyller hans forfatterskap, og skoler, biblioteker og kultursentre bærer hans navn.  
Jeg har i denne boka også begått noen (til dels) frie gjendiktninger av hans sonetter, og ellers prøvd å se hans liv og forfatterskap i sammenheng med datidens mange dramatiske, politiske og kulturelle hendelser i México.

Om México og min morfars trokeer

Denne lille boken er først og fremst beregnet for deg som har sagt ja til Jesus for første gang. Du har funnet hjem. 
Men å bli frelst er både en begynnelse, en vei å gå og et mål å nå. Dessverre er det mange som en gang sa ja til Jesus, men som siden falt fra. For det er mye som vil hindre oss i å fullføre løpet: 
Byrder og bekymringer, fristelser og fall, motstand og motgang. Derfor er dette også en bok for deg som har vandret en stund med Jesus. For oss alle er det viktig å lære hvordan vi kan bli inspirert, motivert og få kraft til å holde ut og nå frem til målet. Det vil denne boken gi praktiske svar på.

Veien frem

Teksten fra Markusevangeliet satt sammen med flotte fotografier. Svein Tindberg skriver i etterordet at Markusevangeliet er den nærmeste kilden til Mennskesønnen.

Markusevangeliet

kunsten å bygge et teknologiselskap

Å være teknologigründer er ekstremt. Belastende, slitsomt, deprimerende, stimulerende og utmattende. Og det som fører til lidelsen, er ofte tilgang på ressurser. 
 
Murshid M. Ali er en norsk gründer med doktorgrad i økonomi og ledelse fra Universitetet i Stavanger. Han har vært med å etablere flere selskaper, deriblant Skyfri, Huddlestock og Norsk Solar. Høsten 2021 var Huddelstock og Norsk Solar verdsatt til en milliard kroner hver. Et år før var Huddlestock nær konkurs. Dette er historien om hvordan to teknologi-startups i Norge ble til, fra idé til børs - og en personlig historie om sterke opp- og nedturer 
 
Sagt om boken 
 
«Dette er den beste boken om å være entreprenør som noengang er skrevet i Norge. Boken burde være pensum på videregående skole for å stimulere unge til å bli gründere. Murshid er Norges råeste teknologigrunder som har bevist at det er mulig å lage store internasjonale teknologiselskap i Norge. 
Rolv Assev, StartupLab 
 
«Murshid M. Ali skriver med nerve om egenopplevd virkelighet med å starte, utvikle og skalere teknologibedrifter. Fortellingen drives frem av at stadig nye utfordringer dukker opp og må løses, og selv om resultatet er kjent på forhånd er det spennende lesning. Det er ingen liten bragd at forfatteren fullførte en doktorgrad i entreprenørskap i parallell med oppstartsprosessene. Selv om dette ikke har form som en fagbok, så bidrar det solide faglige grunnlaget til at viktige tema beskrives og forklares på måter man kan lære mye av.» 
Thomas Hoholm, BI, Instituttleder - Institutt for strategi og entreprenørskap 
 
«En inspirerende reise skrevet av en av Norges yngste og mest lovende serientreprenører. Evnen til å reflektere over egne valg, feil og suksesser i sammenheng med samfunnets utvikling er dypt engasjerende. Boken er like spennende og inneholder de skarpe analysene som gjorde at jeg investerte i Murshid og Skyfri». 
Johan Brand, We are Humans.

Å gjøre det umulige

Naturvinen har revolusjonert den internasjonale vinverdenen de siste tiårene. Men hva er «naturlig vin» egentlig? Hvordan produseres den, hva skiller den fra konvensjonell vin og hvordan finner vi frem til de beste alternativene i en ny og spennende vinverden?

Lise Aanes er en av Norges fremste kjennere av naturvin, og har nå skrevet den første brede introduksjonen til naturvin på norsk. Her svarer hun på alle spørsmål norske lesere måtte ha om den nye vinkulturen, og gir konkrete tips og råd om hvordan vi skal smake oss frem i naturvinens verden. Naturvin er en levende, lærerik og usnobbete veiviser inn i et nytt smaksunivers, og vil garantert få deg til å verdsette vin på nye måter.

Naturvin

fortellingen om Simen Agdestein og hans tid

Dette er en bok om sjakken slik den var. Om sjakken før datamaskinene endret spillet globalt, og før Magnus Carlsen gjorde sjakk til allemannseie i Norge. Dette er fortellingen om sjakken på 1980-tallet og framover, sett gjennom Simen Agdestein, som hadde evner på sjakkbrettet vi aldri hadde sett i norsk sjakk, og som måtte gjøre umulige valg mellom livets fristelser og kallet som sjakkspiller. Jo hardere sjakk-Norge prøvde å dra ham mot brettet, jo mer strittet han mot. Tilfeldigvis var Agdestein ikke bare i verdenstoppen i sjakk, men også på landslaget i fotball. Slik skapte Agdestein «den norske sjakkskolen», der sjakk er sport. Han skulle selvsagt ha fått Egebergs ærespris (slik morfaren hans fikk) – isteden fikk han æren av å oppdage og dyrke fram talentet til ni år gamle Magnus. Gjennom dagboknotater og unikt arkivmateriale gir boka et innblikk i sjakkspillerens innerste tanker, hengivenheten til spillet og sårbarheten i sinnet som kjennetegner ekte sjakkspillere på alle nivåer. Samtidig er boka en skildring av en forgangen tid, fra originalene i sjakklubben til de største personlighetene i internasjonal sjakk.

Sjakken som var

Bibelleseplanen er en leseplan for hver dag gjennom året. Basert på dagens bibelord, viser den et eller to utvalgte vers, foreslår en plan for kontinuerlig lesing, en hymne og en kveldssalme. Planen følger søndagens tekster etter Den norske kirkes tekstrekker.

Bibelleseplan 2024

din guide til månekalenderen

Månen påvirker biologisk liv, plantevekst og kropp og psyke. Før gatebelysning, kunstgjødsel og p-piller fulgte de nøye med på månen.    
    
Månekalenderen er nøkkelen til å følge med på disse rytmene og forstå hvordan de påvirker hverdagen, hagen din og ditt liv.  
 
Hagebruk, jordbruk, praktiske gjøremål, helse, medisinsk behandling, økonomi, romantikk og kjærlighet og mye mer er under innflytelse av månen. Måneboken lærer deg hvordan å planlegge for best mulig resultatet. 
 
Måneboken  med
Månekalenderen 2024 
Bok + Kalender

Måneboken

1000 spørsmål om musikk, sport, film, geografi, historie og mye mer

Dette er quizboka som samler hele familien i julen, med sine 1000 spørsmål i fire vanskelighetsgrader. Ingen kommer til å kunne svare på alle spørsmålene, men alle i familien kommer til å greie noen. Boka er delt inn i hele 100 kategorier med 10 spørsmål i hver kategori. Spørsmålene dreier seg om tradisjonelle quiz-emner som film, TV, musikk, sport, geografi, natur og vitenskap, historie, mat og litteratur, men også egne kategorier om jul. Her er det noe for enhver smak.

Julequiz 2023

gamingheltene som tok meg til neste nivå

Nesten alle norske barn gamer. Heldigvis! For ikke bare lærer de seg koordinasjon, samarbeid og språk, de blir også kjent med en haug av gode rollemodeller. Få vet mer om dette enn barnas helt fra FlippKlipp, spilleksperten Christopher Robin Omdahl. Han har gamet siden han var fem år, og vet godt hvilke spillkarakterer man kan hente styrke og mot fra! I Power Up! får du bli kjent med Chris’ egne helter og heltinner i gamingverdenen. Boken er stappfull med fun facts, personlige anekdoter, spilltips og -triks – og ikke minst fortellingen om hvordan Super Mario kan endre et helt liv

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier