Fitnessyoga

Fitness Yoga gir deg en smidig og sterk kropp og bidrar dessuten til indre ro og evne til avspenning. Dette er boken for deg som vil lære å takle stresset fra den hektiske hverdagen og samtidig styrke kroppen Boken gir mange praktiske yogaøvelser på 90, 60, 30 og 15 minutter. Øvelsene gjennomgås av fysioterapeut Jill Jahrmann og psykolog Karen Kollien Nygaard på en enkel og oversiktelig måte der både kropp og sjel er ivaretatt. Leseren får dessuten innsikt i hvordan yoga kan brukes aktivt til å unngå fysiske plager og stress, og hvordan kombinere yoga med andre treningsformer. Boken inneholder også yogaprogram med ukemenyer og månedsmenyer.