Mathias Fliegenring 1685-1729

Mathias Fliegenring ble født 1685 nær Hamburg i Tyskland. Han ble bøddel i Helsingør i Danmark i 1709. I 1721 søkte han og fikk stillingen som bøddel i Trondhjem. Ble i 1729 dømt til døden for å ha drept sin datter.Fliengenring ble født 1685 nær Hamburg i Tyskland. Familien hans hadde vært nattmenn og bødler i generasjoner. Det var derfor naturlig at Mathias arvet sin fars yrke. Han ble bøddel i Helsingør i Danmark i 1709. I 1721 søkte han og fikk stillingen som bøddel i Trondhjem.Torgrim Sørnes tegner i boken et levende bilde av byen som Fliegenring flyttet til, Trondhjem på tidlig 1700-tall. Vi blir kjent med byens til dels udugelige, drikkfeldige og korrupte øvre sjikt: stiftsmenn, fogder, rådmenn, magistrater, proster og prester.I sterk kontrast til eliten lever bøddelen, rakkeren og nattmannen i sine usle rønner ved retterplassen Stenberget på Ila, som den gang lå utenfor selve byen. Vi får innblikk i miljøer preget av den dypeste fattigdom. Gjennom Fliegenrings yrkesgjerning på reiser i det trondhjemske amt blir vi også kjent med gjerningsmenn og -kvinner som han pisket eller hugget hodet av. Mange av historiene har et bakteppe av sykdom og nød, knivslagsmål, pengebegjær, løsunger og fyll.

Bøddel

Det er få bøker som i moderne tid har fengslet verden så sterkt som Dag Hammarskjölds bok "Veimerker" fra 1963. Når den nå kommer i en ny utgave på Commentum Forlag er det for å nå ut til ny generasjon lesere, som gjennom bokens vers og dikt kan få nye assosiasjoner i eget liv som kan være veimerker på livsveien. "Veimerker" er Dag Hammarskjölds dagboknotater underveis.  
  
"Den lengste reisen er reisen innad", skriver Dag Hammarskjöld, og tar leserne med inn i sitt eget liv og reise som menneske i både Sverige og verden. Dag Hammarskjöld, som var FNs 2. generalsekretær etter nordmannen Trygve Lie, lodder dypt i det han skriver. Hammarskjöld krever noe av leseren, og den som begynner å lese "Veimerker" har en bok for resten av livet.  
  
I denne nye utgaven av "Veimerker" har professor Janne Haaland Matlary skrevet et inspirerende forord, mens Jørn-Kr. Jørgensen har skrevet et konkluderende essay, hvor han forteller mer om Hammarskjöld og hans virke. Helt til slutt er det noen bilder fra Dag Hammarskjölds liv.  
  
Tittel: Veimerker  
Forfatter: Dag Hammarskjöld  
ISBN: 9788282333276 
Format: 14,8x21 
Innbundet

Veimerker

en sovjetsoldat i Bjerkreim og andre skjebner fra 2. verdenskrig

Midtvinters 1945 flyktet den 25 år gamle krigsfangen Arkadij Bojarintsev fra fangeleiren Forus nær Sola flyplass. Han hadde vært soldat i Den røde arme og var tatt til fange av tyskerne i 1941. Som krigsfange ble han satt til arbeid i leirer i Latvia og i Tyskland. 1944 ble  han overført til Norge og havnet i fangeleiren Forus. I 1945 flyktet han fra leiren og bega seg på vandring østover. Han mente han skulle nå til det nøytrale Sverige for derfra å komme seg tilbake til fedrelandet. Det fortelles i boken om Arkadijs barndom og ungdom, om hans familie og om forholdene i Sovjet på den tiden han vokste opp. Hovedtema i boken er flukten gjennom Rogaland hvor han først på egen hånd vandret mot øst, og hvorledes han ble hjulpet av pålitelige nordmenn med skjul, mat, klær og følge fra gård til gård. I tre måneder ble han holdt gjemt i en fjellhule i Bjerkreim. Etter freden i mai 1945 ble Arkadij sammen med de andre tidligere sovjetiske krigsfangene og tvangsarbeiderne sendt hjem til Sovjet. Arkadij hadde lovet å skrive, men hjelperne i Bjerkreim hørte aldri noe fra ham. Først i 2012 fikk de kjennskap til Arkadijs skjebne etter hjemkomsten, og at han døde i 2007.  
Forfatteren beskriver hva som hendte den hjemvendte Arkadij, og peker med eksempler på hvorledes livet og systemet i Sovjet var preget av frykt og skam, og at mange av dem som hadde vært krigsfanger under krigen derfor helst holdt en lav profil.  
  
Tittel: Arkadij. Sovjetsoldaten i Bjerkreim og andre skjebner fra 2. verdenskrig  
Forfatter: Bjørn Bratbak  
ISBN: 9788282334020  
Format: 15x21  
Innbundet

Arkadij

Fra den dagen han smakte sin første øl og satte leppene på den første jointen, var rusen kilde til de største gleder og den største sorgen i Anders Mederuds liv. Familien hans tok ikke del i den gleden. De lå våkne om nettene og lurte på om han kom til å skade seg igjen. Om han kom til å bli banket opp. Om de kom til å få se ham levende en gang til. De skulle få lære seg mangt og meget om selvransakelse, manipulasjon og skuffelser.  
Men de fikk også være sammen med den andre Anders. Gutten med det strålende smilet. Han som skapte latter og glede. Som kunne Jahn Teigen bedre enn Teigen sjøl. Fotballgutt med skarp skuddfot og et hjerte som slo annet hvert slag for Liverpool. 
Dette er en bok om å være moren, faren og lillesøster til Anders Mederud.  
Det er en historie om avhengighet, sorg og kjærlighet.

Å miste Anders

førerkortboka

Boka gir en kort og presis innføring i alle temaene i trafikalt grunnkurs og er rikt illustrert med aktuelle foto, lenker til digitale ressurser og en egen AR-app som gjør at du kan holde nettbrettet eller smarttelefonen over utvalgte illustrasjoner i boka for å starte animasjoner på skjermen. Til både tekst og bilder er det knyttet oppgaver som oppfordrer til refleksjon. Ved å lese boka samtidig som du følger undervisning vil du få større forståelse og bedre utbytte av trafikalt grunnkurs. Ståle Lødemel er førstelektor i trafikkpedagogikk ved Nord universitet.NKI Forlaget gir også ut arbeidsbøker og prøvemateriell. NKI Forlaget har læremateriell til alle førerkortklasser.http://fag.nkiforlaget.no er NKI Forlagets portal for læremidler til føreropplæring. Der finner du lover og forskrifter, aktuelle nyheter om føreropplæringen, dataprøver og annet ressursmateriell.

Trafikalt grunnkurs

øyenvitnene forteller

Aftenposten har samlet lesernes egne historier fra tirsdag 9. april 1940 - dagen da tyske styrker rykket inn i Norge. Oppslutningen var overveldende da Aftenposten ba leserne sende inn sine minner fra dagen. Avisen fikk beretninger fra lesere som i dag er gamle, men som kunne formidle okkupasjonen med et barns blikk. Det ble en annerledes krigshistorie. Blant beretningene var også overleverte nedtegnelser fra menn som hadde deltatt i krigshandlingene, og som kunne fortelle hvordan det opplevdes å kjempe mot en overlegen fiende som gikk massivt inn mot et uforberedt Norge. Boken baserer seg på øyenvitneberetninger og dagbokopptegnelser, illustrert med både lesernes egne bilder og arkivbilder. Hilde Harbo (født 1959 i Oslo) er en norsk statsviter, journalist (i Aftenposten) og forfatter.

Min 9. april

kunnskap i sammenheng

Ved å sette fagene i sammenheng med hverandre, styrkes nærheten til det virkelige livet. Det gir også en større grad av tilknytning og mening for elevene.  
 
Boken viser eksempler på sammenhenger i fagene innenfor de enkelte klassetrinn, sammenhenger som ellers ikke er så lett synlige i Steinerskolens fagplan. 
 
Boken er ment som inspirasjon til en helhetlig undervisning, en undervisning som kan nå ut over den målbare tilegnelsen av kunnskaper og ferdigheter.

Fra Askeladden til Einstein

coloring book

Norwegian Masterpieces coloring book is a playful and amusing introduction to many of the most famous and beloved Norwegian artists'works. The book will be great fun for both children and adults, and anyone can now color the masters' works and recreate some of Norway's most famous paintings.

Norwegian masterpieces

alt om suksessfull blogging, selvtillit, skjønnhet & velvære

Hun er feminin 
Hun er selvsikker 
Hun er en livsnyter 
Hun er sin egen sjef 
Hun er en businesswoman 
Hun trives i sitt eget selskap 
Hun elsker små hverdagsgleder 
Hun kjøpte Porsche som 21-åring 
Hun er en av Norges største bloggere 
Hun er Eirín ... 
 
Eirín skriver til alle som ønsker å la seg inspirere, om blogging og karriere, mote og skjønnhet, om livsstil og velvære. Men også om det å bli sjef i eget liv , stå på egne ben og våge å vær e annerledes! Hun deler personlige erfaringer som har preget henne, og g jort henne sterkere. Denne boken viser deg veien til en suksessfull blogg, til en ny livsstil og generell velvære. 
 
Boken inneholder fantastiske råd og tips for naturlig skjønnhet, hva garderoben 
bør inneholde, mote, interiør, helse & kosthold, livsstil og inspirasjon! Men også tips utenom det vanlige, som .10 ting å g jøre på en søndag", eller .Slik takler du bruddet". 
 
Om du interesserer deg for blogging, er karrierefokusert eller rett og slett bare 
er litt nysgjerrig på hvordan denne «businessen» fungerer, så er dette boken for deg! Et must have for alle som vil inspir eres til å stå på egne ben, drive en suksessfull blogg eller bare få en bedre hverdag.

Miss independent

fargeleggingsbok

Fargeleggingsboken Norske mesterverk er en leken og morsom innføring i mange av Norges mest kjente og kjære kunstneres arbeider. Boken vil være til like stor glede for barn som for voksne. Nå kan du selv fargelegge mesternes verker og gjenskape noen av Norges mest kjente malerier.

Norske mesterverk

dialektord og uttrykk fra Karmøy

"Halve ord å kniktar" tar for seg gamle ord og uttrykk fra Karmøy, og er en oppfølger til dialektboka "Robbel å rakje" som kom ut i 2012. Dialektordene og uttrykkene er alfabetisk systematisert, etterfulgt av en enkel forklaring på normert bokmål. Med ca. 3.500 ord og utrykk  er "Halve ord å kniktar" mer enn dobbelt så stor i omfang som "Robbel å rakje".

Halve ord å kniktar

Årboka for Sogn og Fjordane 2015 gjev deg eit ekte, usminka bilete av Sogn og Fjordane. I den 23. utgåva har vi fått plukka fritt i lokalavisene og regionavisene sine saker frå året som har gått. Gjennom ei god blanding av politikk, næringsliv, idrett og kultur, ispedd døme på den lunefulle naturen og tragiske hendingar med brannar og ulukker, er målet å vise fram eit variert Sogn og Fjordane i kvardag og fest. 
2015 har ikkje vore prega av dei store og spektakulære hendingane. Likevel vert vi stadig minte på at marginane kan vere små. Dette gjeld til dømes dei som var i stor fare i Skatestraumtunnelen og i Gudvangatunnelen då tunge køyretøy eksploderte og tok fyr. 
Årboka for Sogn og Fjordane 2015 syner fram sterke personar som står oppreiste i vanskelege tider. Vi møter personar som har gjort utradisjonelle val, og vi møter personar som vert tekne ut av deira naturlege miljø og må prøve seg i framande situasjonar. 
På sportsfronten heidrar vi utøvarane våre, særleg innanfor skiskyting og skihopp, som markerer seg internasjonalt. Stor merksemd får sjølvsagt Eirik Bakke og Sogndal som på imponerande måte returnerte til eliteserien på første forsøk. Men vi tek også pulsen på den lokale idretten, som alltid ligg i botnen for dei .store" prestasjonane. 
Faktadelen inneheld spennande talmateriale om til dømes folkesetnad, økonomi, samferdsle og næringsliv. Boka inneheld over 500 bilete og har eit namneregister med 1000 namn.

Årboka for Sogn og Fjordane 2015

"Finn din egen hverdagslykke" har som mål å hjelpe deg ut av «hverdagshjulet», bryte onde sirkler og bevege deg fremover. I en retning du selv ønsker, på dine premisser. Det er essensielt for at du kan føle på den berømte hverdagslykken.  
Hver og en av oss ønsker å leve så lykkelig og harmonisk som mulig, men leger og fagfolk i helsevesen rapporterer oftere og oftere om depresjoner og slitne mennesker uten at det finnes noen medisinske eller fysiske forklaringer. Mange medisinsk sett friske mennesker går rundt og føler seg ikke bra.  
 
Konklusjonen er ofte at hverdagens krav i seg selv rett og slett er så tyngende at det gir negative kroppslige utslag. Man går i ring, føler at livet ikke har fremdrift eller føler at livet generelt ikke gir så mye av den velkjente hverdagslykken. Man føler seg nedstemt og ulykkelig. Vi ønsker oss rett og slett et liv som gir mer mening! Hva som føles meningsfylt er forskjellig fra menneske til menneske, vi er jo alle ulike. Så hvordan kommer man seg dit når det ikke kun finnes en oppskrift? Hva er hverdagslykke for deg? 
 
Det er jo slik for de aller fleste av oss at vi har ikke lyst eller behov til å bli direktører, verdensmestre på ski, ha «fitnesskropper» eller bli best på verken det ene eller det andre. For folk flest holder det med nettopp det å føle harmoni, og at man lever et godt og meningsfylt liv. 
Denne boken har som mål å hjelpe deg ut av «hverdagshjulet», bryte noen onde sirkler og få deg til å bevege deg fremover eller i en annen retning. En retning du selv ønsker, på dine premisser. Det er essensielt for at du kan føle på den berømte hverdagslykken. Du skal rett og slett lære noe om hvordan du kan få hverdagen til å «lade batteriene» dine istedenfor å tappe dem. Boken har som mål å gi deg verktøy til å gjennomføre en slik prosess.

Finn din egen hverdagslykke

Gerda Grepp og den spanske borgerkrigen

Gerda Grepp var en eventyrlig pioner i krigsjournalistikkens tjeneste, og den første skandinav som rapporterte fra den spanske borgerkrigen. Med kompromissløs viljestyrke fulgte hun sitt kall om å bidra til en bedre verden. For Gerda Grepp besto bidraget i å oppsøke og skildre borgerkrigens slagmark, de etterlatte familiene og flyktningstrømmene som fulgte. Den spanske borgerkrigen, der Francos hær i årene 1936 til 1939 nedkjempet den demokratisk valgte republikken, var en krig som tiltrakk seg journalister, forfattere og fremmedkrigere fra hele Europa. Midt i dette miljøet, hevdet Gerda Grepp seg, og virket blant spioner, politikere og forfattere. Og her fant hun kjærligheten i den amerikanske journalisten Louis Fischer. 
 
Det var en tid med ideologiske ekstremer. Gerda Grepp så tidlig at den spanske borgerkrigen bar kimen i seg til en ny verdenskrig. Hun var selv ikke nøytral, men en sosialist som satte sitt håp til Sovjetunionen. Som så mange andre skulle også hun vende seg bort i forskrekkelse da Stalins terrorregime ble stadig tydeligere. Hun levde kort, men intenst, og skulle så vidt oppleve å se sine spådommer gå i oppfyllelse, da annen verdenskrig brøt ut. Hun døde av tidens såkalte grå massemorder - tuberkulose - i august 1940, bare 33 år gammel. Hun slapp da å oppleve hvordan krigen skulle ta livet av så mange av hennes venner, mange av dem jødiske. Men hun fikk heller ikke oppleve at de to barna hennes vokste opp, da hun endelig hadde vendt hjem fra krigen for å dele livet med dem.

Ved fronten

jakten på Elisabeth Sverdrups historie

Elisabeth Sverdrup var 16 år gammel da revolusjonen brøt løs i Paris. Hun var yngste datter av en storproperitær i Nord-Trøndelag og opplevde menneskerettighetenes fødsel og eneveldets fall som "strålende lyspunkter i menneskeslektens historie". Begeistringen for revolusjonens ideer sprang direkte ut av hennes egen despotiske og tyranniske barndom. Da hun forlot foreldrehjemmet 22 år gammel var hun nærmest døv og led av angst.
Beretningen om Elisabeth Sverdup er en fritt fabulerende idéhistorie. Ikke minst er det fortellingen om en uforlignelig pedagogisk bragd. Hemmet av samtidens fordommer, av sine psykiske og fysiske handikap, skulle Elisabeth Sverdrup likevel bli formidler av den franske revolusjons idealer og plante dem i en ny slekt. 
For nevøen Johan Sverdrup ble "Tante Lise" en inspirator og læremester. Hun både oppdrog og underviste gutten fra han var fire år gammel. Gjennom tantens magiske hørerør fikk den fremtidige statsminister lære argumentasjonens kunst. Hun fulgte ham som en indre stemme fra vuggen til Stortingets talerstol. Den bar ham helt frem til det parlamentariske gjennombrudd og kongemaktens nederlag i 1884.
Hilde Diesen har skrevet en personlig og indirekte biografi om et betydelig menneske som er blitt visket ut av vår nasjons hukommelse. Gjennom arkiver, bøker, slektsdokumenter og egen forestillingsevne følger hun historiens tanke, forsøker å finne tilbake til den flammen som brant like intenst i den 90 år gamle damen som i den 16 år gamle ungdommen. Hilde Diesen spiller med åpne kort der kildene ligger skjult, der papirene er brent og sporene visket ut. Leseren får følge med på forfatterens geografiske reiser og idehistoriske tankesprang, til Namdalen og Trondheim, til Kong Frederiks Hospital i København og Paris, til Göttingen, Luster og Eidsvoll, Jarlsberg og Brunlanes. Vi møter revolusjonens og reaksjonens aktører. Kjente og ukjente. Av begge kjønn.
Revolusjonens datter handler om hvordan en ung kvinne mot alle odds skaper seg en selvstendig historie og en fremtidsrettet livsoppgave, men også om hvordan vi former vår egen historie. Hvem plasseres på sokler? Hvem ligger skjult under for lengst slettede graver?

Revolusjonens datter

bidrag til et arveoppgjør

Hvordan har kristendommen preget de verdiene vi bygger det norske samfunnet på? Grunnloven sier at Norges verdigrunnlag «forblir vår kristne og humanistiske arv». Men er det riktig å sette den «kristne og humanistiske arven» i en særstilling i et stadig mer flerkulturelt og flerreligiøst samfunn? Virker dette diskriminerende, og hva er det ved denne arven vi ønsker å bevare? 
I Hvor kristent skal Norge være? trekker Halvor Nordhaug og Henrik Syse noen historiske linjer fra kristendommens opprinnelse og fram til i dag, for å vise hvordan kristendommen har påvirket dagens menneskesyn, lovverk og samfunnsliv.

Hvor kristent skal Norge være?

samtaler med Houria Abdelouahed

«Jeg har oppdaget at hele vår historie var forfalsket, fabrikkert fra ende til annen, og at de som skapte den arabiske sivilisasjonen og dens storhet, ble bannlyst, fordømt, forkastet, fengslet, om ikke korsfestet. Denne sivilisasjonen må leses om igjen og ses på en ny måte, med et nytt blikk og en ny humanisme»  (Adonis) 
  
  
Denne boken består av ni dialoger, mellom den prisbelønte syriske poeten og essayisten Adonis og den marokkanske psykoanalytikeren og forfatteren .Houria Abdelouahed, om vold og islam.  
  
Forholdet mellom vold og islam drøftes her i lys av både historiske kilder og vår tids radikalisering. Det er islam som et politisk regime som forfatterne her legger grunnen for en ny forståelse av. Det hevdes, med henvisninger til Koranen og dens fortolkere, at «volden i islam går hånd i hånd med utbredelsen», og videre at for å forstå den ekstreme voldsbruken til Den islamske stat (IS), må man ta «seg bryet med å se nærmere på hvordan Islam oppsto.» Forfatterne under.streker at det er den politiske islam, fra opprettelsen av det første kalifatet og frem til våre dager, som er gjenstand for denne samtaleboken.  
  
Adonis er pseudonymet til den syriske .poeten og essayisten Ali Ahmad Said Esber (f. 1930 i Quassabin i nærheten av av Latikia, nord i Syria). Adonis er ansett som en av den arabiske verdens største poeter. Han har skrevet over 20 bøker på arabisk og er blitt oversatt til en rekke språk - mest kjent er diktsyklusen .Mihyars sanger (Gyldendal 1985). I 1985 emigrerte han til Paris, hvor han siden har bodd i eksil. I 2007 ble han tildelt  Bjørnsonprisen og i 2011 mottok han den prestisjetunge Goetheprisen. I 2016 fikk han den tyske Erich-Maria-Remarque-.fredsprisen.   
  
  
Houria Abdelouahed (f. 1975) under.viser ved universitetet Paris Diderot, er psykoanalytiker, oversetter og forfatter. Hun har blant annet oversatt en rekke verker av Adonis til fransk.

Vold og islam

et år på Krokskogen

Krokskogen. Der Olav den hellige møtte huldra, uten å la seg friste.  
Der en liten norsk styrke stoppet hæren til Karl XII, ved hjelp av kvinnelist. Fjellsetra på Krokskogen, der jegeren og vandreren Bernhard Herre besøkte seterjenta Ragnhild. Skogen hvor eventyrsamleren Peter Christen Asbjørnsen gikk seg vill som 14-åring, og senere skrev uforglemmelig om det. 
 
Jeg kom til koiene på Fjellsetra første gang for mer enn tjue år siden, og har siden vært der så ofte jeg har kunnet. Til jeg bestemte meg for å være der sammenhengende i et år, fra midtsommer til midtsommer.  
Året på Krokskogen. 
 
Et stykke unna setra ligger et kast. Det er mange kast i marka, steder der det en gang har skjedd en ulykke. Tradisjonen er å kaste noe på når man passerer. De fleste kastene er glemt og usynlige, men Ingjerdkastet holdes i hevd. Her legger vandreren fortsatt på kvist og kongler, for å minnes en gammel tragedie. 
 
Eller man benytter anledningen til å minnes sine egne.

Kongler på kastet

Mestringskoden

I 2006 ga daværende kulturredaktør i Jyllandsposten Flemming Rose 12 karikaturtegnere utfordringen å tegne profeten Muhammed, - et knippe tegninger som utløste en internasjonal krise og en verdensomspennende debatt om ytringsfrihetens grenser. Ti år senere - og etter at debatten fikk fornyet aktualitet med angrepene på Charlie Hebdo og synagogen i København - gjør forfatteren opp status for det frie ord i dagens Europa.

Hvor går ytringsfrihetens grenser i de flerkulturelle demokratier? Hvordan skal et fritt samfunn reagere på terror? Kan islam kombineres med en liberal samfunnsorden? Brister den multikulturelle drømmen i Europa? Er situasjonen blitt bedre eller verre?

Med innsikt, kunnskap og mer erfaring fra feltet enn noen andre i Skandinavia, går Rose de vanskeligste spørsmålene i møte.

For meg handler debatten om frihetens fundament; om forholdet mellom toleranse og frihet, mellom frihet og likhet, ord og handling, individ og fellesskap, makten og de maktesløse, mindretall og flertall. Mellom friheten som en rettighet og friheten som et instrument som kan underlegges andre hensyn. Det følgende er mitt beskjedne bidrag til en avklaring. En hymne til friheten.

Forfatteren har skrevet et fyldig etterord spesielt for den norske utgaven: «Norge, Sverige og Danmark - de små forskjellenes narsissisme?»

Hymne til friheten

fordi jeg sa det jeg tenkte

Bloggeren Raif Badawi ble dømt til 10 års fengsel og 1000 piskeslag for å ha kritisert islam og det saudiarabiske regimet. 50 piskeslag fordelt på 20 uker. Hva var det han sa som de konservative herskerne ikke tålte? Badawi utfordret saudisk tenkning rundt religiøse, moralske og sosiale temaer da bloggen hans ble stengt og han havnet i fengsel. I denne pamfletten er noen av Badawis viktigste tekster samlet, slik at leseren selv kan se hva det er Badawi er anklaget for. Saudi-Arabia nevnes stadig oftere som både arnested for terror og religiøs ekstremisme. Dødsstraff og pisking for kritikere av regimet forekommer jevnlig. Mange vestlige land - deriblant Norge - blir jevnlig klandret for sin unnfallenhet i møter med saudiarabiske myndigheter. Både Amnesty International og PEN har engasjert seg i Raif Badawi og andre saudiarabiske samvittighetsfangers kamp for ytringsfriheten. Utarbeidet i samarbeid med Constantin Schreiber. Forord av Knut Nærum.

1000 piskeslag

Velkommen inn i Bibel-verda! Her får barna møte Guds Ord, fortalt 
på ein levande og lett forståeleg måte som engasjerer unge lytterar 
og lesarar. Barna kjem til å elske dei flotte, fargerike teikningane. 
Barnebibelen min er ein fin måte å bli kjent med Guds Ord på, både  
for barna og resten av familien. 
 
For barn fra 5-10 år.

Barnebibelen min

kommunereform i perspektiv

Kommunene har avgjørende betydning for vårt samfunn. Her lever befolkningen sine liv og utvikler lokalsamfunnene. Fra kommunen mottar vi mange av tjenestene våre og der utøves en vesentlig del av vårt demokrati. Innretningen av våre kommuner er derfor av avgjørende betydning for befolkningens levekår og utvikling av vårt samfunn.    
Forfatternes innlegg bidrar til en mer grunnleggende forståelse av hva en kommune er, hvordan kommunesystemet eller styringen av lokalsamfunn er utviklet i Norge og den betydning kommunene har for det norske samfunn. Maktfordeling, demokrati, regional utvikling, kvalitet i velferdstjenestene, sentralisering/desentralisering og spredning av kompetanse er forhold som belyses.

Folkestyre eller elitestyre?

herligheter til hverdag og høytid

Det norske dessertbordet byr på gode tradisjonelle oppskrifter og fantastiske bilder. Dette er dessertenes Norge rundt.Mens runde kaker ofte hører festen til, hadde desserten en fast plass på norske middagsbord før i tiden. Den drøyde maten og avrundet måltidet med en søt smak.I dag serverer vi som oftest desserten til høytider og på søndager - og da gjerne desserter fra det store utland. Men visste du at rosenpudding fra Tromsø lages etter nesten samme oppskrift som italiensk panna cotta? Og at det bare er hårfine forskjeller mellom karamellpudding og crème brûlée? Eller at Dronning Mauds dessert kan minne veldig om Tiramisu?Mange av dessertene kan også fint brukes til hverdags.I denne boken har vi samlet de gode gamle, men også noen nye herligheter fra det norske dessertbordet.Vel bekomme!

Det norske dessertbordet

Dykk ned i lengselens land! Boken dekker Algarve, Alentejo, det sentrale Portugal og Nord-Portugal samt storbyene Lisboa og Porto. Guiden gir et innblikk i dagliglivet i Lisboa og landet for øvrig og forklarer politiske og samfunnsmessige forhold. En rekke artikler tar for seg Portugals rike historie, kunst og kultur, mat og drikke. Boken er også rikt illustrert med bilder og nyttige kart.

Turen går til Portugal

en litt annerledes hagebok fra en helt vanlig hage

FRU HALDS HAGE er en annerledes bok om livet ien helt vanlig hage. Her kan du hente inspirasjontil din egen hage uansett hvor grønne fingredu har eller ikke har. Hvilke planter er det sominspirerer og fungerer? Hva er det som gjør atdet å være i hagen får en til å glemme både tidog sted og stresse ned i en travel hverdag? 
 
I FRU HALDS HAGE får du vite hvordan livet er i forfatterens egenhage, og også hvordan mannen, oftest mot sin vilje, blir trukket med ihagearbeidet. En hagebok litt utenom det vanlige, men som allikeveler full av tips og fakta, og inspirasjon til hvordan du kan få din egendrømmehage, uansett om hagen din er liten eller stor eller hvor i landetden ligger. 
 
INGEBORG KRINGELAND HALD har gjennom flere årjobbet som frilansjournalist og fotograf og levert stoff omhage og interiør til lokale publikasjoner på Haugalandet.I 2010 ga hun ut barneboken Albin Prek som bådeble nominert til Brageprisen og Kulturdepartementetsdebutantpris for barne- og ungdomsbøker. Hennes andrebarnebok, Gullkalven, kom i 2013. 
 
 
Tittel: Fru Halds hage 
Forfatter: Ingeborg Kringeland Hald 
ISBN: 9788282334013 
Format: 22x24 
Innbundet

Fru Halds hage

å få et barn med Downs syndrom

Hva tenker vi om barn som blir født med Downs syndrom? Hvordan er det å være en familie der ett familiemedlem har et ekstra kromosom? Kanskje starter det med et sjokk, og så blir gleden stor, men hva er utfordringene? Og er det slik at barn med Downs syndrom, som i sangen «Lille måltrost», fremfor alt er gode? Hva slags utvikling har barnet - fra nyfødt baby til en hverdag i barnehage og skole? Hva trengs av tilrettelegging og støtte i miljøet rundt barnet, og fra det offentlige? Hvordan få til et godt samspill i familien og ellers i samfunnet? Spørsmålene er mange, og svarene er allsidige. Men Downs syndrom engasjerer, vekker følelser og skaper diskusjon. I denne boken drøftes sentrale temaer og konkrete emner som:  
. vanlige reaksjoner på å få et barn med et ekstra kromosom 
. historien til Downs syndrom 
. hvilke ord vi bruker om Downs syndrom 
. tidlig stimulering  
. språk og kommunikasjon 
. inkludering og skole 
. søsken 
. fagfolk 
. helse 
. foreldreerfaringer 
. det som er annerledes med Downs syndrom 
 
Andre bøker kan belyse Downs syndrom, men for første gang på norsk behandles her aktuelle emner i én og samme bok. Den er tenkt som en opplysende håndbok, og som et nyttig redskap for foreldre og andre pårørende til barn med Downs syndrom. Den kan leses av fagfolk på feltet og av øvrige interesserte. Med bakgrunn i egne erfaringer og opplevelser, utdyper forfatteren de ulike temaene. Hun bidrar med fakta, råd, og nyttige tips. Her vektlegges respekten for uventede reaksjoner, men fremfor alt en aksept for det som er annerledes

En som er god

bergprekenen for barn

Jesus kjente gledens hemmelighet - men han holdt den ikke for seg selv. Jesus fortalte hemmeligheten til alle han kjente. Har du lyst til å vite den?

Gledens hemmelighet

Sol, strender og salt azurblått hav! Boken dekker Palma, Palmabukta og Ponent, Tramuntana, Alcúdia- og Pollença-buktene, Mallorcas østkyst, Mallorcas innland samt øyene Ibiza og Menorca. Guiden gir innblikk i dagliglivet på Mallorca, Ibiza og Menorca og forklarer politiske og samfunnsmessige forhold. En rekke artikler tar for seg kunst og kultur, mat og drikke samt Balearenes særegne natur og geografi. Boken er også rikt illustrert med bilder og nyttige kart.

Turen går til Mallorca, Menorca & Ibiza

helbred deg selv med medisiner, affirmasjoner og din egen intuisjon

Louise L. Hay, velkjent forfatter av en lang rekke bestselgende bøker, ikke minst «pensumboken» innenfor selvhjelpslitteraturen, Du kan helbrede ditt liv, fra 1990-tallet, har hjulpet millioner til å utvikle sine egne healingmetoder basert på positiv tenkning. Først nå er vi imidlertid i stand til å forstå vitenskapen bak positive tanker og utsagn: Lege og medisinsk intuitiv Mona Lisa Schulz løfter ved hjelp av vitenskapelige metoder og affirmasjoner, healing til et nytt nivå. Sammen har de skrevet intet mindre enn en selvhjelpsbibel! «Husk at kroppen din er en intuitiv maskin, og at den vil varsle deg om problemer i den emosjonelle helsetilstanden din ved å rope ut fysisk.» Louise L. Hay

Alt er bra

Første bok som er utgitt i Norge om emnet fitness som sport. Forfatteren skildrer fitnessverdenen fra innsiden på en dønn ærlig måte. Han tar opp mange mulige fallgruver knyttet til sporten og gir praktiske retningslinjer for hvordan disse kan unngås. 
 
En uvurderlig bok for alle potensielle fitnessutøvere, eller de som bare ønsker litt kjennskap til miljøet.

Fitnesshåndboka

ponchoer og tilbehør i strikking og hekling

Nå er det ponchoer som gjelder! Dette enkle plagget har blitt en skikkelig dille, og det er ikke uten grunn, for en poncho kan være tynn eller tykk, med eller uten frynser, nøytral eller mønstret, ytterplagg eller festplagg. Det er nesten uendelige muligheter til å utforme en poncho, men fellesnevneren er den enkle formen og bruksvennligheten. Denise Samson har laget en bok fullspekket med heklede og strikkede varianter, i alle former og fasonger. Mange av ponchoene er hennes eget design, men hun har også valgt ut sine favoritter blant de norske garnprodusentenes fineste oppskrifter. Noen er i krysningspunktet mellom poncho og genser, mens andre er mer som et stort sjal. De fleste er midt imellom, og representerer den klassiske ponchoen. Til sammen er det 50 oppskrifter på ponchoer, vakre sjal og fint tilbehør, som matchende ørevarmere og pulsvanter.

Poncho

håndbok for flinke piker og driftige damer

"Ei flott bok! Ekte og ærlig..." "Monica skriver fantastisk lett. Og med en liten humoristisk undertone" (CasaDidriksen.com) 
 
Liens «Ti tips for en bedre hverdag» burde alle ha hengende på kjøleskapet til påminnelse."       Rita M. Aslesen-Svendsen (Nytekst.no) 
 
«En VIKTIG bok! Oppmuntrende og lett, uten å slippe alvoret" Kristine Henningsen,  forfatter av «Antisuper»    
    
Denne flotte gaveboken med nærmere 200 bilder er ment som en hjelp og oppmuntring til alle flinke piker og driftige damer. Ut med stress og prestasjonspress - inn med lave skuldre og følelsen av å være BRA NOK!    
    
Monica Lien - forfatter av kokeboken «Søtt og sunt» -  kommer nå med en livsstilsbok for travle kvinner. Ved å bruke egne dyrekjøpte erfaringer ønsker forfatteren å  fylle livet ditt med litt mindre stress og litt mer glede. Lien har selv vært gjennom både langvarig stress (som førte til sykdommen ME) og akutt stress  (i form av et stygt overfall).    
    
  «Ta vare på deg selv!» er delt i 7 deler:    
"Stress og kroppen din."    
"Er du på vei mot veggen?"    
"Den mentale biten."    
"Stressreduksjon i praksis."    
"Livsbetingelser og livskvalitet."    
"Kosthold og fysisk aktivitet."    
"Oppskrifter" (med bl.a. anti-stress meny)  
 
"Denne bør alle jenter ønske seg!!!" Daglig leder  Bergen Kristne Bokhandel, Britt Helen N. Opstad   
  
http://www.vg.no/nyheter/meninger/helse/si-til-deg-selv-at-du-er-bra-nok/a/23661588/  
 
http://www.kk.no/helse-kosthold-trening/monica-hadde-tre-jobber-ble-utbrent-og-utviklet-me-38061

Ta vare på deg selv!

en fri

Hannah Ryggen (1894-1970) var utdannet maler, men valgte å uttrykke seg kunstnerisk, politisk og personlig gjennom billedveven. Hun ble født i Malmø, men bodde mesteparten av sitt liv på Ørlandet og i Trondheim. Hennes rike kunstnerskap sprang ut av en nær tilknytning til naturen, og en sterk interesse for maleri, folkekunst og politikk.

Hannah Ryggens arbeider utgjør en egen form for modernisme. Hun var fri i sin kunst og hadde en enorm tro på kunsten som uttrykk - på mange måter målte hun krefter med Picasso. Et viktig trekk ved Hannah Ryggens tepper er de monumentale og sterke anti-fascistiske teppene, som "Etiopia" (1935) der vi ser Mussolinis invasjon av Etiopia, og "Gru" (1936) om Francos herjinger i Spania. Eller "Drømmedød" (1936), der fredsforkjemperen Carl von Ossietzkys kamp mot nazismen er temaet. Arbeider som dette vakte stor oppmerksomhet på 1930- og 40-tallet, og i europeisk sammenheng er de unike. Denne boken bygger på et omfattende kildemateriale, som bringer oss tett på Hannah Ryggens kunstnerskap.

Hannah Ryggen

25 mønsterkort : luer, skjerf, vesker, leker og mye mer -

Hekle hvor du vil og når du vil
Noen ganger har du lyst til å ta hekletøyet med deg, og da er det enkelt at hekletøy og oppskrift får plass i veska. Du får oppskrifter på alt fra den klassiske kosebamsen, lappeteppe og barnejakke til tøff heklelue, lekre skjerf og anvendelig garnkurv.
I dette spennende oppsettet vil du få 25 praktiske kort med lekre oppskrifter på nyttige og hyggelige prosjekter. For å komme i gang for en uøvd hekler er det med et hefte hvor de grunnleggende hekleteknikkene blir vist trinn-for-trinn.

Hekling i farta!

Dinosaurene var de største dyrene som noensinne har levd på landjorda. Bla opp de store utbrettssidene for å finne noen av de lengste, tyngste og mest skremmende dyrene gjennom tidene - fra den mektige Brachiosaurus til den fryktinngytene Tyrannosaurus.

Store dinosaurer og noen små...

teksthistorien til Olav H. Hauges dikt

Olav H. Hauge var en reviderende lyriker. Mange dikt ble endret flere ganger. Dikt ble stadig strøket, og dikt ble lagt til etter hvert som nye samleutgaver utkom. Endringer ble ogsa. reversert. «Fram og attende» var en stund arbeidstittelen for Hauges tredje samling. Den tittelen gjelder like godt for hele forfatterskapet. Samtlige utgaver som ble utgitt frem til Hauge døde i 1994, representerer derfor noe nytt og annerledes i hans forfatterskap. Hvilken utgave du velger na.r du skal lese Hauges dikt, er dermed av betydning for hvilke Hauge-dikt du leser. Revisjon er ikke nødvendigvis synonymt med forbedring. Men en forfatters revisjon er særlig interessant, fordi den viser oss forfatterens arbeid med og utvikling av egne verk. Revisjon gir oss en tilgang til det litterære verket som jo stort sett er forbeholdt forlagsredaktører og konsulenter, eller bare forfatteren selv. 
 
Denne boka formidler diktenes teksthistorie: Hvilke dikt ble endret? Hvordan har de endret seg? Hvilke konsekvenser fa.r revisjonen? Bjørkøy kobler en analytisk lesema.te med en historisk tilnærming, og de ulike teksthistoriene ba.de supplerer og korrigerer tidligere fremstillinger av Hauges forfatterskap.

Eit dikt vert aldri ferdig

«Hva er tredjestanden?» ble revet bort fra hyllene da den kom ut i Frankrike i januar 1789. «Har De lest Tredjestanden?» spurte man på gater og kafeer. Boken gikk fra hånd til hånd, og politiske klubber arrangerte opplesninger. I løpet av uker var Emmanuel Sieyès blitt en berømt mann, og noen måneder senere ble Bastillen stormet. Den historiske bakgrunnen for Emmanuel Sieyès' «Hva er tredjestanden?» er det gamle regimets inndeling i tre stender: adelen, geistligheten og tredjestanden, der et overveldende flertall av befolkningen tilhørte den sistnevnte: borgere, bønder, håndverkere, det vil si «de som arbeider» (laboratores, som det het i på middelalderens latin). Sieyès vil erstatte stendene med nasjonen og stenderforsamlingen med en nasjonalforsamling, med andre ord sørge for at de som egentlig utgjorde nasjonen, skulle få sin rettmessige makt og innflytelse. Slik lyder den berømte åpningen av Sieyès¿ tekst: «Disposisjonen for dette skriftstykket er ganske enkel. Vi skal ta for oss tre spørsmål: 1. Hva er tredjestanden? ALT. 2. Hva har den hittil vært i det politiske samfunn? INTET. 3. Hva krever den? Å VÆRE NOE.»

Hva er tredjestanden?

tekster av Boswell, Beckett og Browne

Det er alltid en begivenhet når et forfatterskap utvides gjennom publisering av til da ukjente tekster. En begivenhet med tilhørende risiko for skuffelse: ferdig eller uferdig kan det ha vært gode grunner for at forfatteren en gang la manuskriptet vekk. Men, det hender også at det dukker opp tekster av høy kvalitet som både utdyper og beriker forfatterskapet. De fire som er oversatt i denne boken er, som da de først ble utgitt på originalspråket, alle slike tekster: 
	James Boswells (1740-1795) gripende dagboksnotater om rettssaken mot sauetyven John Reid 
	Samuel Becketts (1906-1989) mørkt humoristiske skuespillfragment Menneskeønsker og hans refleksjoner etter et opphold i den nær fullstendig ødelagte franske byen Saint-Lô, «Ruinenes hovedstad» 
	Thomas Brownes (1605-1682) korte og fortettede essay «Om drømmer» 
Oversetteren introduserer tekstene av Boswell og Beckett i to essays, mens Brownes stykke har fått et kort etterord. I tillegg blir vi introdusert for den ruvende skikkelsen fra det engelske 1700-tallet som knytter dem alle sammen; Samuel Johnson.  
Ole-Jacob Vindedal (f. 1968) arbeider som rådgiver i Psykiatrisk klinikk ved Haukeland universitetssykehus. Han har studert litteratur ved Universitetet i Bergen og bodde på 1990-tallet flere år i Norwich.

Etterlatt

lege for Quisling - og Kvænangen

Tenk deg at bygda du bor i lenge har vært uten lege. 
Endelig skal en ny lege komme og slå seg ned der. Men: det sies at han har vært Quislings livlege og han er nylig løslatt etter år i fengsel. I 1950 kommer Hans Eng til Kvænangen i Nord-Troms etter at han har fått tilbake legelisensen sin for å jobbe i et «nødlidende distrikt»: bygda som ble rasert og nedbrent av tyskerne få år tidligere. Nå får Kvænangen tilbud om noe de ikke har hatt tidligere: en stabil lege. Men også: en nazist som ikke angrer på sine valg. Hvem var Hans Eng og hva gjorde han under - og etter krigen? 
 
Om forfatteren: 
Brita Garden er utdannet journalist fra Høgskulen i Volda. Hun har i en årrekke vært ansatt i NRK, hvor hun for det meste har vært reporter og programleder i radio og TV. Hun har laget flere radiodokumentarer, deriblant dokumentaren «Fra Quisling til Kvænangen - et portrett av dr. Hans Eng», om legen som også denne boka handler om.

Ikke et ondt ord om han dr. Eng!

kunst, kapital og konjunkturer i Norge rundt 1. verdenskrig

På forbausende kort tid gikk Nasjonalgalleriet fra å være et beskjedent museum i Europas utkant til mottok museet rundt første verdenskrig en lang rekke franske mesterverk som fremdeles utgjør den et museum av internasjonal klasse. Takket være den nystiftede foreningen Nasjonalgalleriets Venner stolte kjernen i Nasjonalmuseets utenlandske samling.  
Nils Messels bok er også  fortellingen om sensasjonelle utstillinger av fransk kunst og om de mange privatsamlingene som ble etablert i Norge,  mens det øvrige Europa sto i brann. Å følge bildenes vanding viser Europas dramatiske økonomiske situasjon  etter 1. verdenskrigs krigsoppgjør og kunstens utvikling og ikke minst kunstverkenes vandring i dette ulendte landskapet. I Norge var det "jobbetid" og stor pengerikdom og omfattende investering i kunst. Men etter få år sto konkursene i kø og bildene forsvant ut av landet og befinner seg i dag ved viktige museer i Europa, i Usa og ny museer som  i  Abu Dabi .. I dag er det bare Nasjonalgalleriets Venners innkjøp fra denne tiden som fortsatt er i Norge. 
Et "detektivhistorie" for kunstinteresserte.

Franske forbindelser

vakre menneske, bli den drømmen du alltid bar

Hvem var du, før livet formet deg?  
Tror du at det er verden der ute som skaper virkeligheten din, og at du derfor ikke har noe valg?  
Sliter du med ensomhet, og synes forandringer er skummelt?  
Tror du at krig og elendighet skyldes at mennesker gjør for mye som de vil? 
Og er du helt sikker på at døden er slutten på alt? 
 
Denne boken er ment som en inspirasjon når du nå begir deg inn i neste fase i livet ditt. Den tar deg med på en reise inn i landskap og ut i farvann du kanskje aldri har tenkt nærmere over. Når du leser den, kommer tankene dine til å snu seg, og kanskje du opplever at ditt nåværende verdensbilde blir utfordret. For det finnes ingen objektiv sannhet eller virkelighet der ute. Det finnes bare mange millioner subjektive sannheter, som er bevisstheten til hver og en av oss. Og du er en uunnværlig del av det hele. 
 
Når du oppdager hva som holder deg tilbake fra å gjøre det du egentlig alltid har drømt om, og når du tør å utfolde deg i en verden som prøver å plassere deg i en boks, er du virkelig fri. 
 
Og noe av det beste: Ved å ta ansvar for ditt eget liv og akseptere at du skaper din egen virkelighet, er ikke verden lenger så ukontrollerbar som du kanskje alltid har trodd.

Evighetens perspektiv

ikke vær en surpomp

Gode ideer, poengterte kommentarer og kloke råd ligger skjult i drodleutfordringene i denne boka.

"Denne isen holder på å smelte. Hva kan du humørdrodle for å redde den?" Lag din egen spå der alle spådommene er positive. I tillegg får du massevis av andre oppgaver som vil få selv den verste surpomp til å trekke på smilebåndet.

Humørdrodling

jødiske barn og unge på flukt fra det norske Holocaust

Ærlig, åpent og sterkt om jødiske barn og unge på flukt fra det norske Holocaust

Den tyske okkupasjonen av Norge under andre verdenskrig fikk enorm betydning for landets jødiske minoritet. I 1942 startet en systematisk forfølgelse. Mellom 1200 og 1300.av om lag 2100 jøder lyktes i å flykte landet. I Unge tidsvitner forteller fjorten.jødiske kvinner og menn om flukt fra Norge til Sverige. Alderen på vitnene varierte mellom.ett og nitten år. Alle var de avhengig av hjelp: fra voksne omsorgspersoner, naboer og flyktningloser, mennesker som ofte risikerte egne liv.
Flukten over grensen var krevende. Det samme var livet i nabolandet. Glede og lettelse over å ha sluppet unna ble ofte overskygget av angst og frykt for hva som hadde skjedd med de mange som ble deportert. På samme tid var mange svensker.skeptiske til de jødiske flyktningene. Flere av de unge tidsvitnene forteller om mobbing på skolen.
De unge tidsvitnene overlevde, men hvordan ble deres voksne liv etter andre verdenskrig? Hvordan var det å flytte tilbake til Norge? Hvordan var det mulig å komme videre? Mange av vitnene valgte lenge taushet, flere forteller nå sin historie for første gang. Det er sterk lesning.
.
En dypt opprørende, men også hjertevarmende bok ... Portrettene i denne boka er både levende og varme. Johan O. Jensen, Adressa
«Unge tidsvitner» er en viktig bok som risser spor i leseren. Jon Rognlien, Dagbladet.
«Unge tidsvitner» er også en bok om medmenneskelighet, om modighet og moralsk integritet. Gerd Elin Stava Sandve, Dagsavisen
Det er en bok av sterke fortellinger, om hverdagsliv revet i stykker, om fare, angst, hjelp - og laks. Og om det å vokse opp og få leve når andre ikke fikk: De som ikke slapp unna, og som aldri kan fortelle, blir omtalt i en nøktern, men rørende epilog. Lasse Midttun, Morgenbladet

Unge  tidsvitner

slik jeg husker det

Henrik Aasbø (1957) er født og oppvokst i Rindal. Etter videre skolegang på Melhus og i Trondheim, gikk ferden etter hvert til Surnadal og senere Kristiansund. 
I snart 25 år har han nå bodd på Langhus i Ski, men ferierer hver sommer på indre Nordmøre, der fiske i fjorden og turer i fjellet er faste høydepunkt. Til dels bokstavelig talt. 
Han har spilt fotball for Sportsklubben Troll i to perioder, Rindal (før sammenslåingen), Falken, Surnadal, Bæverfjord, Bøfjord, Frei og Braatt. Som trener har han virket i Rindal, Surnadal, Bæverfjord, Braatt, Frei, Bøfjord, Ski, Ås og Huk - i alle aldersklasser, for begge kjønn og på de fleste nivåer. 
I yrkeslivet har han bakgrunn fra skifabrikk, sportsforretning, varelager, barnehager og andre institusjoner. Men han har først og fremst vært journalist i over 30 år, i både dagsaviser og fagpresse, de siste ti årene som frilans. 
I godt voksen alder har han løpt over 100 maraton, de fleste som medlem av Rindals-Troll, senere Rindal IL.

Henne

Slaget om Moskva 1941

sprek og sterk uten treningssenter

Har du lyst å komme i bedre form, men har ikke tid til å dra på treningsstudio? Kanskje du ikke føler deg hjemme på et treningsstudio i det hele tatt og vil trene forsiktig hjemme først? «Stram opp og tren hjemme» er en bok som hjelper deg i gang, enten du ønsker deg flatere mage, strammere rumpe eller slankere lår. Det er også en bok for deg som vil forebygge belastningsskader på grunn av en stillesittende jobb. 
Her finner du åtte forskjellige treningsprogrammer med øvelser som gir deg sterkere kjernemuskulatur, bedre holdning og økt bevegelighet. Programmene er utviklet av Caroline Sandy, en profilert pilates- og yogainstruktør fra Storbritannia. Du kan velge det programmet som passer dine mål, og hvis du kombinerer treningen med et sunt kosthold, vil du få resultater som varer. Her finner du et program som passer selv den travleste livsstil, som gir deg energi og strammer opp fra topp til tå. Hva er det du venter på? Begynn i dag!

Stram opp og tren hjemme

ikke vær så stresset

Drodleutfordringer som hjelper deg til å finne roen og deg selv i en stresset hverdag.

Hver oppgave består av et utkast, en spire til en tegning som du skal fullføre. Mens du gjør den, vil du merke at du er mer til stede, og at du lærer noe om deg selv. De terapeutiske drodlene kan gjøre deg mer fokusert og hjelper deg til å slappe av og få overskudd. 

"Ikke fokuser på de små tingene. Tegn fem ting som er mindre enn tommelfingerneglen din, og så ignorerer du dem."

Sakprosa

Bøker i Sakprosa

Utforsk flere kategorier